Все про легкі напої Журнальні переваги
Додати до обраного Thinkstock
Добре в якості доказів на полицях супермаркетів, легкі напої, легкі, без цукру та інші ароматизовані води союзники для схуднення усіх бажаючих втрачати вагу. Але що насправді містять ці продукти? Чи вони нешкідливі для здоров'я ? Наше опитування ! Важко розрізнити між апелятивом "світло "і" світло ". Багато з нас думають, що ці 2 слова означають одне і те ж. Однак це не так! Не помиляйся! Навіть якщо французький переклад слова "світло" означає "світло", з точки зору регулювання, це не одне і те ж. Дійсно, товар "світло" повинен мати знижує вміст цукру щонайменше на 30% ! Тому можна знайти продукти з низьким вмістом цукру, але все ж містять трохи. За винятком напоїв! Зазвичай вони є "без додавання цукру".
- Без цукру: означає, що напій містить максимум 0,5 г цукру на 100 мл
- Без додавання цукру: без додавання цукру в напій. Якщо продукт солодкий, це, природно, так і за його складом
- Зниження вмісту цукрів, світла чи світла: зниження цукру становить щонайменше 30% порівняно з аналогічним продуктом
Дієтичний напій: Ворог цукру ?
легкі напої не містять ніколи цукор. З іншого боку, якщо це так "без додавання цукру", ми можемо все однаково знайти невелику кількість цукру. Дивно, скажете мені? Не так вже й багато, оскільки ці міні-дози цукру насправді є натуральний цукор присутній у фруктових соках (навіть легких) бойовий кінь з дієтологи ? Цукор вживається у занадто великій кількості, особливо через газовані напої.
І підсолоджувачі у всьому цьому ?
На заміну справжньому цукру в дієтичних напоях ми майже завжди вживаємо підсолоджувачі, найвідоміший з них -аспартам, предмет протягом декількох років до жвава полеміка. Мета? Щоб бути більше низькокалорійний ніж справжній цукор. Приклад: У 100 мл "солодкий" напій містить 40 Ккал, тоді як легкий напій без додавання цукру містить максимум 5.
Дієтичні напої змушують вас схуднути ?
Менше споживання цукру передбачає a нижче споживання калорій а отже а втрата ваги. Але будьте обережні: легкі або нежирні напої - ні ніяких диво-рішень втратити вагу ! Реальне рішення ? A здорове та збалансоване харчування, практика регулярні фізичні навантаження а щоб втамувати спрагу, нічого кращого (і економічнішого), ніжвода з під крану !