Все про моє збалансування їжі та про те, як я вдосконалив своє тіло, Джені Шері
Привіт мої зірки .
Мені знадобився рік, щоб нарешті написати тобі статтю на цю тему. Для тих, хто вже давно стежить за мною. Ви помітили, протягом доброго року, мою зміну фігури. Більше того, дуже багато з вас кидали мені виклики в мережах на цю тему. Я знаю, що у вас є багато питань. Тому я спробую відповісти на це якнайкраще, як можу, у цій новій статті: Все про моє збалансування їжі та про те, як я вдосконалив своє тіло ?
Я хочу бути зрозумілим. Це не стаття, щоб виправдовувати себе, і стаття про пропаганду дієт, ані стаття про те, щоб не вважати себе такими, якими ми є.
Сказано, я розповім вам про свою зміну форми тіла вже рік. !
Все, що стосується мого збалансування їжі: як я вдосконалював своє тіло ?
Для тих, хто стежить за моїм блогом та моїми мережами вже майже 7 років, ви бачили, як моє тіло змінюється з часом.
Для того, щоб бути з вами повністю чесним, чи це було тоді, коли я був худішим, круглим або більш скульптурним, як зараз, я ніколи не був складнішим за це. Я ніколи не воював зі своїм тілом. Я сприймаю це як приходить, крапка. Я не хочу хвилюватися все своє життя (у нас тільки один), борючись з ним.
Насправді моє відношення до мого тіла по відношенню до ваги завжди було здоровим.
Однак зараз, я можу це сказати, нарешті я дійшов до того моменту, коли я добре почуваюся про своє тіло. Я думаю, що вік дуже допомагає в цьому питанні.
Моє збалансування дієти: причини набору ваги
Цей параграф призначений не для того, щоб виправдати мене з цього факту, а лише для того, щоб пояснити вам причини, які змусили мене набирати вагу майже протягом двох років.
Однак я хочу зазначити, що коли раніше я була худенькою (див. Моє фото за 2016 рік), а потім набирала вагу, ніхто не вказував мені на це. Однак, коли я знову схудла, я отримала багато повідомлень про це. Окрім того, що 90% з них були доброзичливими. Часто це було забарвлене докорами на кшталт: "ти раніше був кращим"; "Чому ви схудли? ". Я хочу пояснити, що тактовність не є вродженою для деяких, а для деяких.
Крім того, мене критикували за те, що я більше не хочу бути такою, якою я була, що не приймаю себе. Якби ці люди мали присутність розуму, щоб повернутися до моєї стрічки в Instagram або побачити старі дописи в моєму блозі (до речі, не такі старі). Вони могли помітити, що я ні худий, ні круглий. У мене опуклості і я їх не соромлюсь.
Я хотів би, щоб вони дивувались, чому це збільшення ваги ?
Справа в тому, що якби ці люди стежили за мною протягом тривалого часу, вони вже помітили б, що цей набір ваги стався, коли ми, коханий і я, вирішили на той час повернутися жити з родиною робота в нашому домі.
Справді, у цей період мій спосіб повноцінного харчування був засмучений. Завжди незручно, коли ти в когось удома, кажеш їм, що ти хочеш цього замість того, що вони тобі пропонують. Я не бачив цього робити, це для мене, а не ввічливо.
Крім того, між роботою, веденням блогу та роботою було дещо складно мати можливість готувати невеликі домашні страви.
Насправді, і хоча я ні про що не шкодую, я все-таки набрав вагу. Однак я ніколи не вибачався б !
Моє збалансування їжі: Як я схудла ?
Минув рік, як ми переїхали у своє маленьке гніздечко.
В результаті я зміг відновити свої харчові звички. Ви повинні знати, що я не намагався скинути цю вагу.
Якось я знав, що, відновивши свої харчові звички, я з легкістю повернусь до своєї здорової ваги.
Однак я скажу вам дві речі, які допомогли мені схуднути.
Те, що я напишу вам нижче, не є ні дивом, ні міською легендою.
Я хочу вас заспокоїти, я не займався надмірним спортом і не голодував також.
Я думаю, що дотримання драконівської дієти, як ми можемо бачити, запропоноване деякими брендами, може бути небезпечним для вашого здоров’я.
Все про моє збалансування їжі: мій здоровий і щадний метод
Нехай одне буде ясним між нами, я ніколи не готую! я ненавиджу це !
Однак я люблю їсти. Як і те, що одне може йти без іншого.
Моє збалансування їжі: їжте домашню їжу
Мені пощастило, що у мене є мед, який готує і який любить готувати !
Він любить вибирати ці товари, коли робить покупки. Він завжди віддає перевагу органічним або дрібним виробникам, які перебувають у Ла-Рошелі та її околицях.
Любий, коли я кажу, що він любить робити все вдома, це справді подобається! Макарони для пирогів, соусів, випічки тощо. Здаю, бо список дуже довгий.
Все просто, у наших шафах у нас майже немає продуктів переробки.
До речі, під час набору ваги я помітив, що перероблені продукти насправді не були моїми друзями: /
Мало того, що я набрякав, але особливо з точки зору травлення, у мене часто виникали слова на животі.
Гаразд, я можу собі уявити, що їсти все домашнє потрібно трохи довше, але результат для здоров’я незрівнянний.
Тому секретів немає, вживання домашніх страв зі свіжих продуктів допомагає схуднути або, принаймні, не набрати його. Це не легенда, а лише правда.
Роблячи щось самостійно, ви обмежуєте цукор, оскільки пристосовуєте його до свого бажання. Ви не додаєте шкідливі для здоров’я речовини, такі як: глюкозо-фруктозний сироп, з яким організм не може впоратись, оскільки він був винайдений людиною і тому неприродний.
Коротше кажучи, я не дієтолог, але зі свого боку результати точно є !
З точки зору їжі, це єдине, що я зробив, просто поверніться до своїх попередніх харчових звичок.
З іншого боку, що стосується того факту, що моє тіло трохи більше скульптурне, для цього є ще одна нова причина, яку я негайно відкрию вам.
Моє збалансування їжі: я роблю велосипед щодня
Це єдина нова звичка, яка вже рік проникає у моє повсякденне життя.
Як я вже вам казав, я не перестараюся займатися спортом, я це ненавиджу !
Однак я роблю це щодня, не усвідомлюючи цього.
Дійсно, щоб приступити до роботи, я практикую від 20 до 25 хвилин їзди на велосипеді, тож за 2 ми отримуємо 40-50 хвилин їзди на велосипеді на день, або приблизно 10 км подорожі.
Очевидно, навіть якщо їзда на велосипеді надзвичайно весела, я не усвідомлюю, що вправляюся. Сприятливий вплив на щоденні велосипедні прогулянки більше не доводити. Справді, я зрозумів, що моє тіло вишукане, навіть виліплене. Гаразд, але не базікайте, у мене теж немає тіла спортсмена.
Однак це допомогло мені в схудненні та допомогло в щоденній фізичній формі.
Як я вже казав вам, я хотів написати вам цю статтю, тому що прочитав, побачив і особливо чув про себе, що стосується моєї втрати ваги.
Найгірше, коли я сказав, що не зробив нічого особливого, я мав право на опуклі очі, які ставили під сумнів моє слово.
Хоча мені все одно, що люди думають про мене, я хотів довести, що ви можете повернутися до своєї здорової ваги, просто харчуючись краще і не вбиваючи себе в спорті.
Однак я люблю їсти. Я ніколи не зважуюсь. До того ж я не знаю, скільки втратила. Я не обділяю себе і слухаю своє тіло, коли воно голодне.
Моє збалансування їжі: Моє відношення до їжі
В основному, ви повинні знати, що я люблю їсти! Як часто каже моя мама: "краще мати своє фото, ніж за столом".
Коли я кажу, що люблю їсти, це означає, що у мене немає маленького апетиту.
Я багато слухаю свій голод. Я не обділяю себе !
У наступних параграфах я поясню вам, як я харчуюся протягом дня. Це не програма для наслідування. Це лише мій досвід.
Я насправді не перекушую між прийомами їжі. У тому сенсі, я не їжу цукерки тощо, бо я їх ненавиджу. Чесно кажучи, я не снідаю. Хіба що коли я у відпустці. Це нічого нового, оскільки я був маленьким, я мав проблеми з харчуванням рано вранці. Однак я з’їдаю шматочок фрукта близько 10 ранку, коли відчуваю, як шлунок починає прокидатися.
Що стосується четвертої години, то я люблю їсти сир. Це мій солодкий гріх. Зазвичай я вирізаю хорошу частину округу, і це зупиняє мене до самого вечора.
З іншого боку, в обід і вечерю є загальна сума! Я все ще голодний за ці два прийоми їжі. Я їм те, що хочу, ні в чому собі не забороняю. Закуска, основна страва (хороша порція), сир та хліб та десерт.
Після того, як я кажу, я слухаю своє тіло, і якщо мені хочеться перекусити вдень, я не стримуюся.
Насправді у мене немає жодних правил чи заборон. Я їм, коли мені хочеться. Я собі нічого не нав'язую.
Не пригнічення апетиту, безумовно, допомагає тому, що я не знаю розчарування.
Гаразд, моє тіло може бути не ідеальним для деяких, але в реальному житті, поки я почуваюся добре в цьому, це найважливіше the
Я справжній гурман, я люблю життя і люблю пожирати його, тож тепер ти знаєш все про моє збалансування їжі та про те, як я вдосконалив своє тіло ?
Я постарався відповісти на всі ваші запитання якомога краще.
Сподіваюся, вам сподобалась ця особиста стаття ?