Все про періодичне голодування - Переваги та недоліки - BIHON
Подайте статтю
Тоді у людей не було ринків, супермаркетів чи будь-якої іншої можливості купувати їжу. Вони їли лише тоді, коли щось полювали або випадково проходили через район їстівних рослин/плодів.
Це могло тривати довго, коли вони нічого не клали собі в рот і дуже добре виживали. Тому в нашій крові іноді чинити опір без їжі.
Він як правило, відноситься до вживання всіх основних прийомів їжі протягом дня протягом певного періоду часу з наступною перервою, в якій споживаються лише рідини. Гідратація дійсно життєво необхідна!
Важливо знати, що доки ви приймаєте збалансовану дієту, яка включає всі необхідні поживні речовини, ви можете їсти все, що забажає ваша душа.
Фаст-фуд та солодощі не рекомендуються, оскільки вони не забезпечують стійкої енергії та корисних жирів.
Існує також варіант повного голодування, 24 години ви взагалі нічого не їсте, але це досить екстремально.
Це можна розглядати практично як православний піст або католицький піст. Однак, не потрібно бути християнином, щоб насолоджуватися перевагами періодичного посту.
Як бачите, пост-переривчасті поділились думками, і це правильно.
Тому я підготував статтю як з позитивною, так і з негативною частиною, щоб знати все, що має значення, якщо ви вирішите спробувати.
Вам більше не доведеться шукати інформацію про періодичну публікацію на різних форумах, тут ви можете знайти все, що вас цікавить. Я із задоволенням читаю це!
Переваги періодичного голодування
Так, періодичне голодування слабшає, навіть якщо я зазначив трохи вище про те, що поки ви дотримуєтесь певного інтервалу часу, ви можете їсти що завгодно.
Якщо ви регулярно тримаєте його, у вас є можливість позбутися будь-якого пекельного лікування схуднення, яке мало місце раніше. Повірте, це того варте, це набагато дозвільніше.
Як саме ви втрачаєте зайві кілограми? Простим фактом, що, не вистачаючи їжі для перетравлення та переробки, організм виводить зайвий жир, який виводить так, ніби раніше ніколи не існував.
2. Знижує ризик серцево-судинних захворювань та рівня цукру в крові
Усім час від часу потрібна ЗУПИНКА, і людський організм не є винятком.
Їжа рідше регулює артеріальний тиск, накопичений внаслідок щоденного стресу, і, оскільки ви не так часто їсте штучно підсолоджені продукти, рівень цукру в крові також знижується.
3. Уповільнити процес старіння
Хіба це не те, що ми всі хочемо, щоб назавжди бути молодою і красивою? Поки дослідники все ще вивчають цю тему, ми в даний час задовольняємося уповільненням старіння природними засобами.
Переривчасте голодування вона пропонує дивовижні результати навіть у цьому відношенні. Він запобігає пошкодженню клітин і зменшує вплив вільних радикалів через організм.
Це також допомагає зосередитися на інших видах діяльності серця та мозку відповідно. Запалення не так часто "відвідуватиме" вас через цю публікацію, щоб перетворити свій спосіб життя на здоровіший.
4. Не чіпайте м’язову масу
Тому, у ситуації, коли ви займаєтеся спортом і постійно голодуєте після строгого графіку, ви побачите, що повільно, повільно формуються м’язи, а не зникають.
Тіло харчується надлишком жиру, який у всіх нас є певною мірою. Наприкінці цього він звикне до вашої їжі і більше не буде відчувати неправильної потреби перетравлювати щось без зупинок.
5. Надайте світу колориту
Цей пункт у списку може здатися трохи фантастичним, але я запевняю вас, що він настільки правдивий, наскільки може бути.
16-годинний переривчастий піст має підвищену ефективність, включаючи той факт, що він надає вам ясність. Коли у вас немає тіла, повного токсинів, ви дивитесь на життя в іншому світлі, в якому кольори яскравіші та сильніші.
Таким чином, ви приділяєте більше уваги усьому, що вас оточує, і з часом цілком можливо створити більш якісні стосунки.
Ми дійшли до кінця найважливіших сильних сторін періодичного голодування, і хоча їх небагато, необхідно виділити слабкі сторони. Таким чином ви зможете прийняти рішення йти за ним чи не свідомо.
Недоліки періодичного голодування
1. Підходить не всім
Існує кілька категорій людей, яким було б краще уникати періодичного голодування. Тут ми включаємо вагітні жінки, новоспечені матері та люди з недостатньою вагою.
Натомість, маючи нагляд поряд із ними, діти - віком до 18 років - і люди, які проходять лікування, призначене лікарем, можуть спробувати роботу.
2. Це пов’язано з ризиком запаморочення, втоми і навіть депресії
Важко пристосуватися до такого режиму. Це не проста дієта, але, що зберігається протягом тривалого періоду часу, вона принципово змінює функціонування кишкової діяльності. Не всі справляються з цим транзитом.
Очевидно, що більшу частину часу виною незбалансованого харчування в години, коли можна їсти. Я вже попереджав вас про цю главу, саме тому немає сенсу наполягати на необхідних поживних речовинах щодня.
Як тільки ви помітите невеликі порушення в своєму самопочутті, припиніть голодування. Краще це робити на ранній стадії, ніж мати серйозні проблеми зі здоров’ям.
Отже, як вам ідея не постити лише в п’ятницю? Ви маєте не лише духовні переваги, але й деякі найповсякденніші.
Щоб бути на 100% впевненим, що вам не бракує вітамінів та мінералів, необхідних для довгого та виснажливого дня голодування, замовте меню періодичного голодування з Fit Food Way, і смачна їжа надходить безпосередньо до вас.
Ніколи не було простіше швидко, ніж зараз, скористайтеся можливістю!