Все ще зростає дефіцит калорій Що потрібно організму для зростання (здоров’я та медицина
Я чоловік, мені 17 років, і я все ще росту. Я хочу трохи схуднути і для цього мені потрібно трохи зменшити калорії. Я думав про те, щоб їсти максимум на 500 ккал менше і займатися спортом. Чи може це означати, що я більше не росту або не досягаю своїх генетично встановлених розмірів? І що потрібно моєму тілу, щоб повною мірою використати зростання довжини? Колега також сказав мені, що коли ви займаєтеся спортом, гормони росту потрапляють у м’язи і більше не ростуть у довжину. Роблячи це, він каже, що я більше не буду рости. Чи має він рацію ?
2 відповіді
Він частково має рацію. Але ріст залежить не тільки від «гормонів росту». Без так званих щілин росту ви б не виросли взагалі. Оскільки сьогодні ми можемо виготовити майже все, було б легко зробити гормони, які виглядають точно так само, як гормони росту. Тільки це неможливо.
На вашому місці я б не робив стільки тренувань з обтяженнями приблизно до 22 років.
Але це не гарантія того, наскільки великим ви отримаєте. Так само, як немає жодних гарантій того, що ви будете залишатися меншими, якщо будете робити багато тренувань з обтяженнями.
Я думаю, що Арні приблизно 1,88 см. У нього також були набагато менші конкуренти, коли він став містером Всесвіту. Але, наскільки мені відомо, усі культуристи досить високі.
Моя мета - не стати бодібілдером або мати найбільші м’язи, але я почав з боксу, і я помічаю, що у мене відносно невелика м’язова маса, але висока КФА. І це теж можна побачити. Ось чому я хочу нарощувати м’язи (не екстремальні), щоб боротися зі своїми силами і, звичайно, виглядати добре, і я повинен втрачати жир, щоб м’язи було видно. Як початківець, можна одночасно втрачати жир і нарощувати м’язи, так? Тому я думав про зниження максимум на 500 ккал. Однак я не хочу негативно впливати на свій зріст, оскільки я віддаю своєму тілу менше енергії. І моєму тілу потрібна енергія, щоб рости в довжину. Але ця енергія потім вкладається в нарощування м’язів у дефіциті ккал, а також в надлишку ккал, замість збільшення довжини або ?
Ви трохи потрапили в помилку.
Організм завжди намагається просувати все однаково. Отже, якщо ваше тіло z. Наприклад, якщо вам потрібно 2500 ккал на день, оскільки ви займаєтеся спортом, організм вкладає ці 2500 ккал у все. Якщо його більше немає, він не може покласти нічого в жир, бо лише зараз він би поклав це в жир.
Але якщо він отримує його, тому що ви споживаєте лише 2000 при збалансованому харчуванні, він отримує 500 відсутніх жирів. Отже, ви нарощували м’язи, бо зараз тренуєте тіло. Ви набрали б вагу і не змогли б пояснити це собі. Досить просто, м’язова маса важить більше, ніж жир.
Можливо, ви перестанете бути висотою 2,00 см, як передбачала ваша генетика, а лише 1,99 см. Так неважливо.;)
Однак я не хочу негативно впливати на ріст зросту, оскільки я віддаю своєму тілу менше енергії. І моєму тілу потрібна енергія, щоб рости в довжину.
Ризику немає. Ми, європейці Центральної Європи, маємо все, що нам потрібно, щоб виростити кілька разів у своєму звичайному харчуванні.
Колега також сказав мені, що коли ви займаєтеся спортом, гормони росту потрапляють у м’язи і більше не ростуть у довжину. Роблячи це, він каже, що я більше не буду рости.
Це не правда. Краще: Кінці кісток, так звані «епіфізи», ще не закостеніли в молодому віці. Пластина зростання, яку також називають `` епіфізарна пластинка '', розташована безпосередньо на епіфізах.
Він відповідає за зростання довжини кісток. При неконтрольованому тренуванні існує ризик пошкодження хрящової тканини в цій периферійній кістковій області, а пластини росту передчасно закриваються.
Але ризик може бути проблемою при частих екстремальних навантаженнях у 14 років - звичайно, більше не в 17 років.
Тренувальний комплекс, удачі.
подібні запитання
Зростання довжини також пов’язано з дієтою. Скажімо, я займаюся силовими тренуваннями, і моє тіло все ще росте. Щоб досягти тіла, про яке мрію, мені потрібно втратити жир, тож до кінця ккал. Наприклад, якби я їв на 300 ккал менше, ніж потребує моє тіло, чи моє тіло не досягло б своїх максимальних розмірів? І, скажімо, я нарощував би м’язи і йшов у надлишок ккал. Тоді гормони росту підуть на нарощування м’язів, а не на збільшення довжини? Бажаю тобі приємного вечора.
Привіт, я чоловік 18, з 14 років я зріст 1,60 м і трохи не виріс, я часто бував у лікарів через свій ріст, але вони казали, що я все одно буду рости, але я все ще не виріс, чому? Чи можу я якось прискорити своє зростання?
Привіт люди, я чоловік 16 років і зріст 1,60 м, рік тому я був у лікаря і хотів гормони росту, тоді мені довелося звернутися до іншого лікаря для дослідження крові та рентгена. Коли я повернулася до свого лікаря, він сказав, що мені не потрібні гормони росту для росту, тому що моя сім'я теж не така велика, хоча мої кузени на голову вище мене. Зріст моєї матері - 1,55 м, а батька - 1,74 м. Я дійсно хочу бути ще більшим, якщо б я пішов до іншого лікаря, чи може він тоді написати мені гормони росту, або він би також сказав, що він мені не потрібен, і ви знаєте кілька порад, як я все ще можу рости?
Привіт,
Мені 17 років і я чоловік, і я зріст лише 166 см, і я хотів би бути вище, приблизно 170 см, тому був би дуже задоволений. Я б все-таки виріс до 170 см? Ви виростаєте до 21 року, і я міг би якось прискорити своє зростання за допомогою гормонів росту?
Якось мій друг сказав мені, що ріст бороди має щось спільне з ростом. Тож він сказав мені, що якщо у мене вже є борода, справжня борода, то я більше не буду рости через високий вміст тестестерону, який забезпечує закриття ростових суглобів. Я знаю когось, наприклад, хто вже мав повну бороду в 7 класі і зовсім не виріс. То чи правда те, що сказав мій друг? Зараз у мене немає повної бороди, у мене просто трохи вусів, щось на підборідді та бакенбарди. Мені 17 років, чоловік і зріст 168 см. Чи міг би я все ж правильно рости (5-10 см)? Оскільки я не досягла статевого дозрівання до кінця 13 року, мабуть, навіть на початку 14 року і дотепер виросла лише на 13 см. А ще кажуть, що хлопчики під час статевого дозрівання виростають на 20-25 см. Думаєш, я все одно виросту на 7 см? І чи прав мій друг ?
Привіт, мені 21 рік (чоловік) і рівно 1,86 м. До року тому я мав зріст 1,84 м. Скільки років росте чоловік у довжину? Ви завжди чуєте щось про "біологічно говорячи до 25". Зріст моєї матері - 1,69 м, а батька - 1,95 м. Мій батько все ще виріс до кінця 24 року, чи це також буде генетично детермінованим у моєму випадку, чи, точніше, ні? Мій хірург-ортопед сказав, що я все одно виросту на 2-3 см, тоді це нарешті закінчиться . Хтось із вас все ще виріс до 25 років?:)
Чи шкідливий для молодої людини незначний дефіцит калорій приблизно від 300 до максимум 500 ккал? Під шкідливим я маю на увазі, що збільшення довжини, можливо, можна зупинити, якщо у вас дефіцит калорій. Тому що в Інтернеті завжди сказано, що молодим людям потрібно багато енергії та всього, щоб рости. Але хіба ми постійно не чергуємо дефіцит калорій і надлишок? Тому що ми не завжди їмо рівно стільки, щоб підтримувати свою вагу. Мені 17 і все ще росту. Оскільки я зараз не дуже високий, я б дуже хотів рости. Однак у мене високий KFA у 23% і я хотів би трохи його зменшити. Але я боюся, що мій ріст зупиниться, якщо я з’їдатиму на 300-500 ккал менше на день.
Привіт, чи шкодить дефіцит калорій росту? Зараз я не дуже товстий, але хочу знизити свій kfa. Тренуйтеся в тренажерному залі 3 рази на тиждень. в даний час хочу визначити моє тіло, але в Інтернеті кажуть, що якось заборонено худнути в молодому віці, інакше це зашкодить вашому зростанню. Або будь-які наукові/біологічні докази? У 15 (16 за 8 місяців) мені просто 172, а мій батько такий високий, тому я точно не хочу гальмувати свій ріст.
Тренування з обтяженнями, яке гальмує ріст, насправді часто науково спростовують, що не має сенсу, чому ви не повинні рости, якщо просто даєте своєму тілу більше працювати, звичайно, з травмами тощо, це логічно, але якщо ви тренуєтесь чисто і не з максимальною вагою, травми не так просто відбуваються.
Я є представником NikeBike, і я на мить запозичив його рахунок, щоб щось запитати, тому що у мене проблеми зі своїм ростом, мені 15, а я лише 160 см або трохи вище.
Я чоловік, але більшість дівчат вищі за мене.
Чи можу я зробити що-небудь для зростання, я дуже хочу мати зріст 175 см, мої батьки також відносно невисокі, чи можу я приймати якісь гормони?
Мені 17 років, чоловік, 170 см, вага 75 кг і KFA 23-24%. Моє тіло справді накопичує багато жиру на ногах і животі. Мої руки, однак, досить тонкі. Я б назвав себе худим салом. Насправді я виглядаю худою, але у мене все ще багато, багато жиру і мало м’язової маси. Худі товсті хлопці повинні нарощувати м’язи, і це я планував зробити. Я планував збільшити свою потребу в ккал на 200 до максимум 500 ккал. Зараз я трохи прочитав, і багато хто каже, що вам слід починати з 10% KFA і переходити до 15% KFA, а потім знову дотримуватися дієти. Я не знаю точно, що мені робити зараз, і я розгублений. 23% КФА насправді досить багато. Я б спершу сів на дієту, але боюся, що це може зупинити моє зростання. Оскільки я все ще росту, а зараз я вже не такий великий, я б хотів рости, але з іншого боку, я також хочу нарешті почуватись добре у своєму тілі. Мені вже так незручно від усього цього жиру. 25% KFA на зображенні добре порівнюється з моїм тілом.
Я читала, що вам може сподобатися ріст тіла за допомогою наркотиків Генотропін або Омнітроп, який гормон Соматотропін містять прискорити або стимулювати. Хтось із вас має досвід роботи з такими препаратами? Або ти знаєш свій шлях? Я розглядаю можливість замовити такі ліки, бо мене не влаштовує мій зріст (169 см, 20 років). Велике спасибі за вашу допомогу.
Найближчим часом буде споживати на 500 ккал менше. і тренувати витривалість. Але я помічаю, що оскільки я не займався фітнесом протягом 4-6 місяців, моє тіло теж втрачає сили.
Я не дуже хочу набирати м’язову масу і одночасно худнути ... але хочу набирати сили. Якщо я також треную верхню частину тіла на 500 ккал, я можу знову стати сильнішим ?
Я хотів би трохи зміцніти на роботі з підняттям і перенесенням речей і, отже, робити силові тренування. Щоб мені було легше. Але з -500 Ккал неможливий ріст м’язів? Але сила збільшується ?
Якщо зараз виявили дефіцит гормону, і мені дали відповідні ліки для поповнення. Тоді моє тіло могло б ще рости? (Оскільки зростання закінчується після статевого дозрівання)
Edit: Я говорю про зростання вторинних статевих ознак (волосся, пеніс, яєчка, плечі тощо)
Привіт. Наш син багато займався спортом з 7 років. Зараз йому 11, але на відміну від однокласників, він явно надто міцний для свого віку. Як ми можемо зробити так, щоб він все ще міг займатися своїм видом спорту, яким хотів би займатись сам, але будувати менше м’язів. Ми також були у лікаря, який сказав нам, що це також може бути спадковим або генетичним. Тож якщо ви знаєте більше, будь ласка, зв’яжіться з нами . Дякую