Все, що потрібно знати про арт-терапію; Блог Koh-I-Noor
"Арт-терапія" може описати сукупність художніх виразів, спрямованих на поліпшення чи підтримку психічного та емоційного здоров'я людини. Цей терапевтичний метод може допомогти пацієнтові краще контролювати свої епізоди тривоги, розвивати навички спілкування та стосунків зі своїми однолітками, набагато краще розуміти, як частину складної реляційної системи тощо.
Детальніше про арт-терапію в рядках нижче:
Кому адресована арт-терапія?
Які основні переваги арт-терапії?
Роль арт-терапії - вторинні переваги
Значення групової арт-терапії
Арт-терапія - основні напрямки діяльності
Арт-терапія для управління емоціями
Арт-терапія для кращого розслаблення
Арт-терапія для подолання травм
Кому адресована арт-терапія?
Багато людей з різних соціальних категорій можуть вибрати такий вид терапії, щоб «вилікувати» сильну психологічну травму, яка сталася після:
- Сексуальне насильство, дорожньо-транспортна пригода або виробнича аварія;
- Великий природний катаклізм або терористичний акт;
- Неперервна серія зловживань, які мали місце в дитинстві;
- Деякі непорозуміння в сім’ї чи на роботі.
Арт-терапія також адресована пацієнтам, які страждають від: аутизм, депресія, шизофренія, деменція, або тих пацієнтів, які переживають алкогольна або наркотична залежність.
Які основні переваги арт-терапії?
Незалежно від того, який художній акт практикувався під час сесій - забарвлення, живопис, музика, скульптура - цей прояв являє собою місток між мистецтвом та психотерапією з метою:
- поліпшити психічне здоров’я, незалежно від характеру перенесеної травми;
- набагато краще керувати залежностями та іншими проблемними способами поведінки;
- вирішувати конфлікти між двома або більше офісними колегами;
- вдосконалювати міжособистісні навички та досягти гармонії із собою.
Тож ось основні з них "білі кульки”Пропонована арт-терапія:
- Він пропонує людині, про яку йде мова, свободу виражати - за допомогою мистецтва - широку серію складних емоцій, таких як: гнів, страх, ненависть, щастя, невпевненість тощо;
- Це дає людині, про яку йде мова, відкрити себе, тим самим краще зрозумівши свою роль у суспільстві та сенс власного життя;
- Він пропонує заслужений «zvac» для творчої частини мозку - правої частини, яку багато людей використовують занадто мало;
- Це може допомогти дітям з вадами навчання легше засвоїти цілий ряд теоретичних понять;
- Це може бути сприятливою терапевтичною альтернативою у випадку дорослих, які стикаються з великим стресом;
- Представляє вітальну підтримку для дітей, які страждають від поведінкових проблем, у міжособистісних стосунках у них у школі чи вдома;
- Терапія також рекомендується пацієнтам з важкими психічними розладами.
Роль арт-терапії - вторинні переваги
Експерти вважають, що люди з аутизмом можуть набагато краще виражати себе за допомогою зображень, ніж за допомогою мови. Тому, з точки зору терапевтичного характеру, мистецтво може бути цінною допомогою людям з аутизмом, представляючи ідеальний спосіб, яким вони можуть аналізувати те, що відбувається в їх свідомості, а потім представляти емоційні стани з допомогти олівці, крейда, акварель тощо
Більше того, арт-терапія може виявитися справжньою користю люди, які стали жертвами багаторазових зловживань - емоційних, фізичних, сексуальних - які залишили глибокі сліди у своєму житті. Висловлюючи свої емоції за допомогою мистецтва, жертви зловживань можуть набагато легше дійти до причини психічного блокування, викликаного цими спогадами, можуть закодувати їх у вигляді фігур або кольорів, що полегшує управління ними пізніше.
У той же час арт-терапія - це дуже хороший спосіб тренувати певні «м’язи» людського розуму, такі як: терпіння (див. книжки-розмальовки для дорослих), довіра, пам’ять, також протидію зменшення накопиченої напруги, а також на придбання набагато кращого опору.
Значення групової арт-терапії
Творча діяльність є надзвичайно важливим допоміжним засобом у боротьбі з депресією, тривожністю, легкими формами шизофренії, особливо якщо вони практикуються в групі пацієнтів. Насправді користь від групової терапії зовсім не мала. Вираження емоцій за допомогою мистецтва у групі пацієнтів сприяє вищому рівню взаємодії.
Більше того, обмін досвідом може змусити пацієнтів набагато легше висловлюватися, замінюючи малюнки конструктивними дискусіями. Дослідження показують, що невеликі групи (5-7 осіб), в яких художня діяльність здійснюється з терапевтичною метою, створюють ідеальні рамки, в яких такі поняття, як "належність до групи", "колективне Я" набувають сутності.
Арт-терапія - основні напрямки діяльності
Зображення мають надзвичайно сильний емоційний вплив. Тому це альтернатива прояву прихованих емоцій та почуттів, які пацієнти можуть висловити з великими труднощами.
Творчий акт має здатність стимулювати когнітивні функції, впливаючи тим самим на ступінь самосвідомості. Беручи участь у курсах арт-терапії, пацієнти можуть набагато більше усвідомлювати емоційні бар'єри поставити перед природним ходом життя.
Дуже важливо з самого початку зазначити, що арт-терапія повинна проводитися за підтримки терапевта. Навіть якщо вдома абсолютно мимоволі ми можемо активувати низку переваг арт-терапії, найкращі результати отримуються в уповноваженому офісі в компанії акредитованого спеціаліста для координації такої діяльності.
Оскільки, книжки-розмальовки або програми для дорослих, семінари та теоретичні модулі для розуміння цієї концепції не можна класифікувати як "терапевтичні засоби", якщо вони не є результатом зусиль акредитованих фахівців.
Унікальний взаємозв’язок між мистецтвом та терапією народила складний перелік видів діяльності, які можуть зцілити/покращити, список, який ми зараз обговоримо:
Арт-терапія для управління емоціями
Для управління/покращення цілого набору емоцій та почуттів рекомендуються такі заходи:
- Вираження емоцій за допомогою малюнків;
- Складання так званих «Схем емоцій»;
- Малювання та розфарбовування медитативних картин;
- Ведення творчого журналу з досягнутим прогресом;
- Управління емоціями за допомогою гри в ляльки;
- Написання та надсилання листів певним людям;
- Глиняна скульптура та медитативні колажі.
Арт-терапія для кращого розслаблення
Щоб зменшити сильний стрес і замінити його станами щастя, гармонії та розслабленості, арт-терапію можна перекласти як:
- Картина, кольорові та намальовані, починаючи з різних музичних тонів;
- Графічні зображення на великих аркушах паперу;
- Графічні зображення, використовуючи ТІЛЬКИ певні кольори та форми;
- Живопис і моделювання із закритими очима;
- Фарбування та ліплення в контейнерах з піском;
- Живопис за допомогою долонь і пальців;
- Фотографії в природі або об’єкти, вибрані терапевтом.
Арт-терапія для подолання травм
У разі пацієнтів, які перенесли важку травму, спричинену подією (або низкою подій) з великим емоційним впливом, рекомендуються такі заходи:
- Малювання простору, який пацієнт може визначити як «особистий»;
- Графічне зображення страхів, які постійно відчуває пацієнт;
- Портрети близьких людей, які раптово зникли з життя хворого;
- Побудова мотиваційного колажу з об’єктами, що мають особливе значення.
Метою цієї невербальної терапії є дослідження емоцій та їх екстерналізація, коли їх вербалізації може бути надто складно досягти. За допомогою фарбування, малювання, малювання чи моделювання терапевти намагаються подолати розрив між пацієнтом та його проблемою - стресом, дитячими травмами, неодноразовим жорстоким поводженням - щоб людина, про яку йде мова, могла ідентифікувати та підійти до цього з більшою мужністю.