Все, що потрібно знати про екстрену дієту
Середа, 14 лютого 2018, 11:49 Джерело: REALITATEA.NET
Протягом доби, не надто вправляючись, жінка може спалити близько 40 г жиру - це лише частина того, що вона споживає. Як правило, наша їжа містить близько 70 г жиру на день (навіть 120 г на вихідних). Це означає, що ми щодня набираємо більше жиру, ніж можемо втратити. На жаль, надлишок залишається і відкладається на сідницях, стегнах і стегнах.
Тому необхідно мати дієту, яка дає результати: тобто вона обмежує споживання жирів до низького рівня моно- та поліненасичених жирних кислот, які легше спалюються організмом. У той же час споживайте їжу з високим рівнем вуглеводів (фрукти та крупи) та білків, які потребують більше енергії для засвоєння та засвоєння організмом, що призводить до поліпшення обміну речовин.
Таким чином, якщо організм навчиться швидше спалювати жир, врешті-решт ви зможете щодня позбавлятися від 70 г. А якщо робити багато вправ, вони спалюватимуться ще швидше.
Ваше тіло повинно схуднути через сім днів, досягнувши 8-10 кг приблизно за 12 тижнів. Дієта з семи прийомів їжі на день допоможе накопичити багато енергії. Якщо вам здається, що це не приносить плодів, це означає, що порції їжі занадто великі, пише avantaje.ro.
Якщо ви хочете мати стрункішу фігуру, життєво важливо зменшити кількість жиру - з цією дієтою це буде простіше. Ми пропонуємо вам сім страв на день, що складаються з продуктів, що містять багато вуглеводів і білків.
Ось декілька порад, яких слід дотримуватися:
Пийте багато води (щонайменше півтора літра щодня), уникайте кави та чорного чаю, вибираючи натуральні соки та трав'яні чаї. Рідини допомагають зняти почуття голоду.
Зважуйтесь раз на тиждень, але в той же день і в той же час. Вага може коливатися майже на кілограм щодня - тому занадто часто зважування може вас відрізати. Але ти не хочеш здаватися, правда?