Все, що вам потрібно знати про висококалорійну гарячу ванну або ванну Salmanoff Світ благополуччя в межах досяжності
Протягом останніх днів погода охолола, і введений комендантський час запрошує нас подбати про себе.
Ніщо не схоже на гарну гарячу ванну для відпочинку. Тому сьогодні я хотів поділитися з вами перевагами практики гаряча ванна, сказав висока калорійність, або терапія волосся, або Салмановська ванна *.
Це досить просто, для цього потрібні ванна, гаряча вода і градусник.
* Лікар Олександр Салманов (1875 - 1964), російський лікар, батько капілотерапії. Він висвітлив головну роль капілярної системи у розвитку та лікуванні багатьох захворювань.
Які переваги та достоїнства висококалорійної гарячої ванни ?
Гаряча ванна збільшує рухливість суглобів і зменшує біль за остеоартритом. Це може поліпшити відновлення хряща міжхребцевих дисків.
Він надає лікувальну дію на шкіру, допомагаючи зупинити висип у людей з фурункульозом або псоріазом, наприклад.
Це збільшує споживання кисню, сприяє глибшому диханню, зменшує ригідність м’язів та зв’язок.
Існує "антицелюлітний" ефект, який пояснюється поліпшенням мікроциркуляції крові та лімфи
Але він є перш за все, привілейований момент подбати про себе та відпочити. Дійсно, висока температура води надсилає у ваше тіло сигнали релаксації.
Втома, стрес, напруга. все випаровується в хорошій гарячій ванні ! Не кажучи вже про те, що гаряча вода допомагає відлущувати шкіру, пори більш відкриті. Нарешті, після хвилини розслаблення гаряча ванна корисна для вашого здоров’я, ви розумієте, що вона сприяє поліпшенню кровообігу та евакуації токсинів з вашого тіла.
Як це працює ?
Висококалорійна ванна створює штучну лихоманку, яка дозволяє потіти і виводити токсини. Ми можемо говорити про пасивні вправи, які перемішують ваші рідинні маси. Цей прийом особливо стимулює мережу капілярів у тканинах та органах, збільшується так лстільникові біржі.
Крім того, вода заспокоює, заспокоює та розслаблює вашу м’язову масу, і ваша психіка повертається до внутрішньоутробного внутрішньоутробного середовища.
Для кого призначена ця техніка? ?
Він призначений для всіх, але особливо для людей, які страждають на нейроартрит, або людей, які страждають на артрит.
Як практикувати висококалорійну ванну ?
Це практикується бажано ввечері, коли травлення завершиться, 2-3 рази на тиждень протягом 21 дня.
Ви можете пити чайовий трав’яний чай до і після ванни, щоб посилити ефект потовиділення: наприклад, трав’яний чай з лугу, лопуха або борщівника.
Як і в практиці сауни, ви можете пити воду до і після купання.
Щоб вдосконалити цей момент гармонії, запаліть свічки та послухайте тиху музику.
- Натріть себе за допомогою рукавички з кінського волосу або сухої щітки.
- Введіть a Від 35 ° C до 37 ° C і поступово підвищуйте температуру води до 39,5 ° C до 40 ° C, додаючи гарячої води протягом 10-20 хвилин.
- Залишайтеся в цій гарячій ванні від 5 до 20 хвилин, не більше, перебуваючи вприслухаючись до свого самопочуття фізичні та психологічні та особливо немає можливих виступів ! Серце прискорюється нормально, без паніки.
Ознакою виходу з лазні, не поспішаючи, є відверте потовиділення на лобі. - Висушіть себе грубо
- Лягай спати, добре покритий протягом доброї чверті години або навіть півгодини.
Ви будете насолоджуватися рясним потовиділенням, і можете скористайтеся цим моментом, щоб послухати розслаблюючу музику, дозвольте розслабитися і відпустити свої можливі турботи та токсини.
Примітка: Щоб завершити ефект гарячої води, ви можете додати гальку для ванни Кнайпа, запас природного скипидару * через розчин Салмановфа (біла ванна, жовта ванна або змішана ванна, наприклад, тут), глина, водорості, морська сіль, сіль Epson або ефірна олія (наприклад, лаванда)
Особисто у мене є м'яке місце для гальки Кнайпа. Існує кілька видів:
- Арніка знімає скутість м’язів і біль у суглобах
- Евкаліпт бадьорить, приносить комфорт, розсіює втому, стимулює кровообіг і дає ковток свіжого повітря
- Лаванда заспокоює, приносить гармонію, врівноважує тіло і розум, допомагає розсіяти фізичне напруження, безсоння і стрес
- Лимонний бальзам приносить спокій, спокій і затишок. (Після важкого дня)
- Конопляний мак розслаблення, заспокійливий, зволожуючий, пожвавлює
* Однак обережність: скипидар може бути агресивним для слизових оболонок, і зокрема для шкіри яєчок, попередньо необхідний невеликий шар вазеліну для їх захисту (інакше він згоряє).
Мої рекомендації
Раджу розпочати лікування з трьох ванн на тиждень протягом трьох тижнів. Потім продовжуйте підтримувати ефекти за допомогою однієї-двох ванн на тиждень.
Завжди перевіряйте, чи ванна кімната провітрюється і чи поруч є третя особа у випадку інциденту.
Ви повинні почуватись комфортно і не намагатися досягти максимально високої температури, і ви повинні знайти температуру, яка нам підходить, щоб вона тривала принаймні 10 хвилин.
Якщо спека погано переноситься, ви можете зменшити її, але в цьому випадку, наприклад, ви пробудете довше 20 хвилин. Обов’язково потрібно дозволити організму поступово звикати і досягти свого особистого максимуму протягом декількох тижнів.
це є порадив накласти холодну серветку на лоб, і не входити у ванну раптово, навіть якщо це добре переноситься, бо організм, бо захищаючись від цієї теплової атаки, закриває пори.
Чи є протипоказання ?
Гарячі ванни не рекомендуються людям із серцевими захворюваннями на важких ліках, коронарною недостатністю, важкими астеніками, дуже слабким гіпотоніком, страждаючим на варикозне розширення вен, набряками, гострим гемороєм та тими, які схильні до защемлення капілярів та птозу тканин.
Вагітним жінкам не слід перевищувати більше 38,5 °.
>> Бажаю вам чудового досвіду та чудового відпочинку