Все своє життя я боявся сідати на дієту - L Express
Кожного тижня ми пропонуємо вам відгуки жінок, які померли, і це спрацювало. Чи ні. А ми чекаємо вашого!
Лоуренс Мутон/AltoPress/Maxppp
Кожного тижня ми пропонуємо вам відгуки жінок, які померли, і це спрацювало. Чи ні. А ми чекаємо вашого!
Замість того, щоб пропонувати вам чергову «пляжну дієту», ми запрошуємо вас поділитися досвідом. Ми вибрали кілька різних відгуків. Їхні історії мають одне спільне: щоб досягти успіху в схудненні, потрібно слухати своє тіло і розуміти його (психологічне) відношення до їжі. Ось історія Анни, яка дотримувалась успішної дієти, слідуючи усвідомленню. Також знайдіть відгуки Лора та Софі.
Анна, 26 років, графічний дизайнер, 3 словами: мила і стримана, ця супер виродка піклується про себе!
Подорож Анни: Мене з дитинства завжди вважали «товстим». Я пам’ятаю болісні висловлювання у школі. Одного дня вдень учитель приніс вагу і запропонував зважитись. Я єдиний відмовився - коли я не був найкруглим -! Потім у мене з’явилася звичка брехати про свою вагу, систематично вищу, ніж у моїх подруг.
Клацання: У 2006 році я ходив за покупками в магазини одягу в Іспанії разом із сестрою свого хлопця та одним із його друзів. Обидва були худі. Мені було незручно. Це мене шокувало, бо я відчував, що не можу носити одяг, який мені подобається. На той час я ще був у формі, у чорних штанах та на підборах, щоб подовжити ноги. Цей сеанс "заборони покупок" виявився показовим.
Як я зробив, щоб схуднути: У той час я був у відпустці, тому прийняв дуже особливий ритм. Я лягла спати дуже пізно ввечері і встала рано вдень. Я ніколи не залишався бездіяльним: час від часу ходив по магазинах, щоб потренуватися, навести порядок чи пробіжку. Я готував їжу наприкінці дня. Я також навчився готувати власні страви з цієї нагоди, віддаючи перевагу овочам та салату. Я їв дуже мало м’яса. Я видалив усі кондитерські вироби, солодкі напої тощо. Очевидно, я не міг цього зробити під час роботи!
Моє блюдо для схуднення: Я зробив собі багато пружинних роликів, дуже гарних та врівноважених.
Тривалість: Загалом це тривало вісім місяців, за цей час я схудла понад 10 кілограмів. Спочатку ейфорія схуднення дає крила, але стабілізаційна фаза була тривалою.
Що мені допомогло: Я ніколи не зважувався перед дієтою, боячись доленосної ваги. Нарешті я зіткнувся з реальністю і почав вести маленький блокнот. Щодня я записував свою вагу і все, що з’їв. Це дозволило мені зберегти контроль і не панікувати, якщо я набрав кілька кілограмів.
Що мені сподобалось: Справа в тому, що це не так складно. Я все життя боявся сідати на дієту, але після цього клацання це здавалося не таким складним! Хороші страви, приготовані мамою, прекрасною кухаркою, яка капала з плавленого сиру, більше не викликали у мене бажання. Одного разу, коли я почав худнути, я сказав собі, що не збираюся все псувати. Якщо я був голодним, я їв йогурт. І перш за все, нарешті я зміг одягнути новий одяг: мій хлопець купив мені мої перші джинси - вбрання, яке я собі завжди забороняла. Дуже хороша пам’ять!
Що мені не сподобалось: Невідповідні зауваження. Люди не усвідомлюють, що ми завжди одна людина, із зайвою вагою або без неї! Раптом, бажаючи зробити комплімент, вони можуть нашкодити. Вони пов'язують негативні значення із зайвою вагою, наприклад: "раніше ти справді відпустив себе", або "в будь-якому випадку, ти все це забереш назад". Але я також пам’ятаю багатьох прихильників. Мати подруги сказала мені, що я виглядаю набагато більш повноцінним, кращим у своєму тілі. Це зворушливо, ніж розмова про вагу.
Після дієти: Я повернувся до звичного харчування дуже поступово. Я розуміла, що повинна контролювати те, що їла все життя. Як насправді всі інші! Сьогодні я чергую періоди, коли я дуже обережний, і ті, коли я менше хвилююся.
Прочитайте наш повний файл
Моя порада: Ніколи не сідайте на дієту, щоб закінчити зауваження або порадувати своїх близьких. Щоб схуднути, курок повинен надходити від вас самих.
Що з вами, чи дотримувались ви дієти, яка спрацьовувала? Що ви порадите жінкам, які хочуть схуднути? Якщо ваша дієта не спрацювала, що, на вашу думку, вона є?