Все закінчено в Попільну середу AMP
Використовуйте Великий піст, щоб переосмислити поведінку
Все закінчилося в Попільну середу - саме це дурні співають особливо вздовж Рейну і шкодують, що п’ятий сезон закінчується. Але як часто: у кожному кінці є початок. Для багатьох людей у Попільну середу починається особливий час - Великий піст.
Спочатку задуманий як час покути та роздумів про Великдень, багато людей все ще використовують цей період сьогодні, щоб відмовитись від існуючих звичок і тим самим перевпорядкувати себе.
Великий піст триває 40 днів, тому що 40 - це період у Біблії, коли життя змінюється через зустріч з Богом: 40 днів Мойсей був з Богом на горі Синай, 40 років ізраїльтяни бродили по пустелі в обіцяне Країна. Щодо тривалості посту, Ісус є моделлю: Він постив 40 днів і ночей у пустелі, щоб потім зіткнутися зі своєю місією.
Розумні калькулятори, звичайно, одразу помітять, що з Попелястої середи на Великодню суботу існує більше 40 днів, а саме 46. У церковній традиції неділя була і виключається з посту як Господній день. Це залишає 40 днів посту. 40 днів посту, щоб змінити його життя через зустріч з Богом - як це може спрацювати?
Утримання від їжі
У давнину аж до Середньовіччя піст означав уникання всілякої їжі: дозволявся один прийом їжі на день, який зазвичай їли ввечері. М’ясо, молочні продукти, алкоголь та яйця були заборонені. В результаті цих правил посту, пончики, пампушки тощо, як би, були створені як «відхідний продукт» Масляної, оскільки хотілося вчасно використати швидкопсувні запаси молока, яєць та жиру перед днями посту. Маулташен, до речі, також були створені під час Великого посту: "Якщо ми загортаємо м'ясо в тісто, Бог цього не побачить", - таке ставлення було, можливо, на той час трохи наївним.
Мета обійтися без їжі, до якої ви звикли щодня, - з’ясувати, що вам насправді потрібно для життя. У попередні століття, коли забезпечення їжею було набагато більшим викликом, ніж сьогодні, багато оберталося навколо забезпечення щоденної їжі та пиття, але, зокрема, під час Великого посту, люди могли відчути, що насущний хліб важливий, але більше того але також потребує духовного живлення. Інший, самостійний досвід під час Великого посту: Зазвичай людина несвідомо їсть набагато більше їжі, ніж прийнято вважати.
Оскільки в результаті посту зазвичай виникає обмеження в повсякденній діяльності, є також більше часу, щоб задати собі питання, що насправді має значення і що важливо в житті. З метою посилення цього наміру посту рекомендувалося і рекомендується збільшене відвідування церковних богослужінь, а також здійснення благодійних служб.
З психологічної точки зору піст має щонайменше два важливі виміри: переривання шаблону та зосередження уваги. Обидва виміри все ще забезпечують цілющі імпульси для формування життя сьогодні.
Шаблон переривання
Люди - це «істоти за звичкою»: ми не приймаємо більшість процесів у своєму повсякденному житті як свідоме рішення, натомість ми живемо в ритуалізованих процесах і закономірностях - починаючи з вставання: яку ногу ми зазвичай ставимо на землю першими, коли сідаємо встати з ліжка? Для більшості людей це завжди однаково. Сніданок завжди схожий, а решта дня дотримується тих самих ритуалів, наскільки це можливо. Це також добре і важливо: Якби нам довелося усвідомлено вирішувати кожну дію знову і знову, наш розум був би надто швидким. У цьому відношенні життя в шаблонах дає полегшення, так, це робить можливим життя в цілому і особливо спільне життя в сім’ї: зони відповідальності розділені, зрозуміло, хто за що відповідає, навіть якщо про це не домовляються знову і знову дістався до.
Наскільки корисними та корисними є моделі, вони мають і мінус. Багато зразків стають самоокупними, і вони більше не ставляться під сумнів щодо того, чи вони все ще служать своїй початковій меті та доречні в сучасному контексті життя.
Це можна дуже добре проілюструвати наступною історією (походження невідоме).
Історія мавп та бананів
Історія про експеримент, проведений рядом відомих вчених. Експеримент послужив для того, щоб дізнатись більше про здатність мавп працювати в команді. Налаштування експерименту було дуже простим. У клітці було п’ять мавп і сходи. На вершині цієї сходи вчені розмістили кілька бананів. У той момент, коли мавпи побачили банани, вони спробували дістатись до них. Але як тільки одна мавпа піднялася по драбині, інших чотирьох оббризкали холодною водою зверху. Зненацька криком мавпа на сходах прочитала свій план.
Мавпи швидко зрозуміли, що якщо хтось із їхньої групи спробує дістатися до бананів, вони сильно змочуть. З цієї причини будь-які спроби члена групи зробити це почали припиняти. Як? Все просто: ти вдарив його зеленим і синім. Після кількох бійок такого роду остання мавпа втратила бажання заволодіти бананами. Група звикла до того, що смачні речі залишаться недоступними.
Тепер вчені змінили структуру експерименту. Воду відключили, а одну з мавп обміняли. Нова мавпа відразу ж спробувала дістати банани. Що було погано для нього, бо на нього негайно напали та побили інші мавпи. Новий учасник групи намагався ще кілька разів; завжди з однаковим результатом. Зрештою, він перестав намагатися дістати банани. Однак причину побиття він не знав.
Тепер іншу оригінальну мавпу замінили. Новачок пройшов аналогічно своєму попереднику, і його кілька разів били. До речі, його попередник боровся важко, хоча він насправді не знав, для чого це робить. В ході експерименту всі мавпи поступово обмінювались, завжди з однаковим результатом. Всі прибулі були побиті, а їх попередники також воювали. Врешті-решт у клітці було п’ять мавп, яких ніколи не бризкали холодною водою. Тим не менше, ніхто з них не намагався роздобути банани.
Сім тижнів без жодної хибної впевненості
Єдиний спосіб боротьби з цією оперативною сліпотою - це планувати час від часу свідомі етапи переривання шаблону та переглядати ваш попередній підхід: чи має сенс те, що я роблю? Чи все ще існують причини, чому я так поводжуся?
Їжа є хорошим прикладом цього: чи справді є сенс їсти ті самі порції, що і ваш батько тоді, хоча він важко працював фізично, тоді як ви самі проводите 50 відсотків робочого дня за своїм столом?
Цьогорічна пісна кампанія Євангельської церкви запрошує вас переглянути попередні зразки, часто прийняті суспільством: «Подумайте самі! - Сім тижнів без помилкової впевненості ”, - такий девіз. Вийдіть із беззаперечної рутини та напівправди, замість цього задавайте питання та переосмислюйте, тому повідомлення на домашній сторінці посту www.
7wochenohne.evangelisch.de.
Якщо ви перевіряєте закономірності у своєму житті і виявляєте, що необхідні певні зміни, не слід потурати будь-яким поспішним ілюзіям: навряд чи щось складніше, ніж відмова від старих і вкорінених звичок або їх зміна. Невдачі є частиною зміни шаблону і є частиною шляху, аж ніяк не ознакою невдачі. Крім того, ви завжди повинні знати, що ви, можливо, самі прийняли рішення змінити схему, але це не означає, що люди в сім'ї підтримують і схвалюють це.
Наприклад, якщо ви помічаєте, що більше не можете працювати як раніше, що все це стає занадто великим і йде на шкоду вашому здоров’ю, ви робите важливий перший крок, коли замислюєтесь над тим, як може виглядати полегшення. Однак другим важливим кроком є передача цього в навколишнє середовище, розгляд наслідків цих знань та розгляд разом з іншими, як може виглядати рішення, життєздатне для всіх залучених.
Усвідомте власну поведінку
Другим важливим психологічним аспектом при перевірці та зміні вкорінених форм поведінки та моделей є фокус уваги. Тільки тоді, коли я усвідомлюю процеси, поведінку тощо, я маю можливість відчути їх наслідки і, якщо потрібно, ініціювати зміни.
Великий піст пропонує вам переосмислити: На яку сферу життя я хочу свідомо звертати більше уваги протягом наступних семи тижнів? Які зміни я просто хочу спробувати і спостерігати, як ця зміна працює?
Наприклад, чи я допитую свій робочий день і процеси там по 15 хвилин щодня, ще раз перевіряю, що для мене має сенс, і де я ставлю знаки запитання? Або я приймаю свідоме рішення приділяти більше уваги своєму партнерству протягом наступних семи тижнів, наприклад, розглядаючи спільну дію зі своїм партнером, яку я пропоную як сюрприз? І якщо я це зроблю, які реакції на це? Варто було б це зробити через сім тижнів?
Час зробити паузу і поміркувати
Великий піст був і є часом паузи та роздумів. Він ідеально підходить для допиту ритуалів, зразків і традицій, а при необхідності порушити їх і спробувати нові речі. Ті, хто підходить до цього зі ставленням до смирення та допитливості, мають великі шанси отримати захоплюючі імпульси для себе та свого життя. А тих, хто хоче посилити цей ефект, можуть надихнути різноманітні матеріали або обмінявшись «груповою пісткою».