Все залежить від розподілу жиру ✭✭✭ жиру на животі проти.
Дітей стає все більше і більше, а дорослих - все більше і більше. Але ми справді отримуємо "РІЗШЕ", і існує ризик для здоров'я?
Завжди залежить від розподілу жиру в організмі, чи пов’язана наша зайва вага з ризиками для здоров’я.
Зміст: розподіл жиру в організмі
Наша окружність талії має вирішальне значення
На відміну від дієти в Бундестазі, де більше завжди дорівнює кращому, надмірна кількість жиру в організмі є справжньою проблемою. За останні кілька років термін ІМТ для індексу маси тіла став добре запам’ятовуватися більшістю, але він набагато важливіший для здоров’я Відсоток жиру в організмі KFA.
За допомогою індексу маси тіла можна оцінити, скільки кілограмів у вас або вашої дитини занадто багато. Однак ІМТ не враховує, де в організмі знаходиться жир. Але саме це є визначальним для ризику для здоров’я.
Розподіл жиру: Навіть худі можуть бути занадто жирними
TOFI - Це вигадане слово є абревіатурою для "твниз Оззовні, fв inside »і походить з англійської, що перекладається як« тонкий зовні, товстий всередині ». Тож ці люди повинні бути поряд із нами АДІК бути викликаним.
Мабуть, ці люди худорляві, але в той же час в органах і навколо них зберігається багато прихованого жиру - перш за все в печінці. Але ці жирові відкладення між органами є бомбою уповільненого дії.
Навіть передбачається, що до 15 відсотків людей, які мабуть мають нормальну вагу, страждають від неалкогольної жирової хвороби печінки (НАЖХП).
Чому золото в моді краще, ніж жир на животі
Жир не завжди однакової товщини. Якщо жир розподіляється, наприклад, на стегнах, ногах і дні, зайві кілограми на вагах менш шкодять здоров’ю. Однак, якщо жир переважно знаходиться на шлунку, ризик для здоров'я надзвичайно зростає, оскільки ці жирові клітини на шлунку (Технічний термін: вісцеральний жир) є метаболічно активними і негативно впливають на багато процесів у нашому організмі.
Отже, ризик серцево-судинних захворювань переживається Жир у животі сприяє розвитку метаболізму, як Цукровий діабет або підвищений рівень холестерину в крові.
Ризик діабету в десять разів вищий у людей із надмірною вагою та в 30-60 разів у людей з ожирінням. І це ще не все для чоловіків: типовий пивний живіт може супроводжуватися нестачею тестостерону.
Перевіряйте розподіл жиру в організмі самостійно
Тож якщо ви хочете знати, як виглядає розподіл жиру у вашому тілі, ви можете легко перевірити це самостійно. Для цього вирішальним є обхват талії, який можна виміряти рулеткою. Для цього, вільно стоячи верхню частину тіла, покладіть вимірювальну стрічку на рівень пупка і проведіть прямою лінією навколо живота.
Розмір талії у жінок та чоловіків, це повинно:
- Не перевищуйте 88 см для жінок
- Не перевищуйте 102 см для чоловіків
Той, хто зараз злякався більшої талії і в той же час має ІМТ понад 25, має підвищений ризик для здоров’я. Тут ми говоримо про явно зайву вагу, і рекомендація полягає в тому, щоб «схуднути» і звернутися до лікаря для чергової перевірки ризику.
Висновок: розподіл жиру в організмі
Незалежно від того, це TOFI чи ADIK, важливо підтримувати своє тіло здоровим і звертати на це увагу. Сюди також входять перевірки стану здоров’я у сімейного лікаря, а також адекватні фізичні вправи та здорове та збалансоване харчування.
І хоча ми все це знаємо, кількість дітей та дорослих із зайвою вагою з кожним роком збільшується. Це майже здається, ніби ми не дбаємо про своє тіло, чи це просто тому, що нам так важко стриматись із усіма цими смаколиками.
Тут багато Дієти і способи, його вага і, отже, також Розподіл жиру в організмі щоб взятись за руки, але для цього потрібно почати і зробити це.