Всесвітній день доброти Я занадто добрий (і мені набридло!) Поточна жінка МАГ
Вести дітей Машини до басейну? Звичайно. Спекти торт до шкільного ярмарку? Гаразд. Акумулювати надурочний час в офісі? Нема проблем. Утримувати сусідських собак? Це можливо. стій! Що, якби ми перестали бути «хорошою грушею» назавжди? Пояснення Соні Прадес, клінічного психолога.
Ви завжди готові допомогти своєму сусідові: ви доглядаєте за одними дітьми (щодня), робите покупки для інших (а також іноді платите), втішаєте їх. серцевий біль друзі (навіть коли у вас температура 40 ° C), ви печете маленькі пиріжки для друзів Чушо (навіть коли вони прибувають о 22:00). Ви завжди усміхнені, доброзичливі, готові допомогти. Одним словом, весь світ ходить на ваших пальцях; "добра груша" - це ти. Хороші новини: це не неминуче !
"Найчастіше люди, які" занадто симпатичні ", не витримують перебування в конфлікт: їм неможливо стати на бік "ні", пояснює Соня Прадес, клінічний психолог. Це самозакоханий недолік: ці люди прагнуть, щоб їх любили постійно і всіма ".
Основа такої поведінки полягає в наступному: "Якщо я весь час буду казати" так ", мене всі будуть любити!" За винятком того, що реальність набагато менш блискуча: "нарешті, люди, які кажуть" амінь "на все" насправді не можуть сплести щирі дружні та/або любовні стосунки з іншими ", стверджує психолог.
"З одного боку, вони контролюють свій образ: вони абсолютно хочуть виглядати вірними та надійними, щоб їх кохали, тому вони не поводяться автентично. З іншого боку, як мати конструктивний обмін з кимось, хто завжди з вами погоджується і хто ніколи не займе позиції в дебатах, особливо якщо ця позиція суперечить вашій? "
Друга проблема: "занадто симпатичні" люди швидко стають запасними колесами. «Відносини з іншими забруднюються цією поведінкою, оскільки людину систематично розглядають з утилітарного боку: її переповнюють прохання, постійно просять!» Звідси зростає втома. і відчуття втоми, яке закінчується вибухом.
На роботі. "Люди, які занадто приємні на роботі (беручи на себе все більше і більше завдань, беручи на себе роботу інших, закриваючи очі на незручні ситуації.), Стикаються з додатковою складністю: як наважитися сказати" ні "в контексті економічної ситуації хиткість? Як самоствердитися, не ризикуючи втратити місце? " додає фахівець.
У парі. "У пари подружжя - це страх покинути. Людина каже собі", якщо я прийму все, що мені пропонує мій партнер, він залишиться зі мною, і я не буду одна, пояснює Соня Прадес. проблема справжньої пари: романтичні стосунки втрачають свою справжність ".
У дружбі. "Ми повинні абсолютно відмовитись від образу Епіналь, згідно з яким хороший друг - це друг, який завжди доступний і доступний цілодобово. У дружбі теж потрібно знати, як сказати" ні ", щоб мати справжні стосунки. Раз, тут відіграється потреба в любові ".
Як ми можемо реагувати, коли нам занадто добре ?
"В основі такої поведінки часто лежить подія або період, пережите в дитинстві, пояснює психолог. Таким чином, люди, яких виховували батьки з дуже (занадто) напористими особистостями або які перенесли школу знущань, можуть розвинути самозакоханість недолік, що призводить до того, що я "занадто симпатичний". "
Перший крок до виходу з нього: обізнаність. "У якийсь момент занадто приємна людина скаже собі" зупинись, цього досить, усі користуються мною, я більше не можу цього терпіти ", аналізує Соня Прадес. Це означає, що відтепер вигоди, пов’язані з його поведінкою, менш важливі, ніж жертви, які вона приносить. "Нарешті, ми усвідомлюємо, що даємо, не отримуючи нічого взамін". Це усвідомлення є корисним, додає Соня Прадес. Це вже дозволяє нам розібратися в наших стосунках, щоб евакуювати тих, кого ми вважаємо токсичними ".
Однак фахівець не радить кардинально змінювати поведінку: "не потрібно говорити" ні "всьому за одну ніч: це найкращий спосіб втратити своє соціальне коло. З іншого боку, почніть із встановлення певних обмежень". Наприклад: нормально доглядати за дітьми сусіда, але не більше одного дня на місяць. Гаразд, щоб регулярно приймати друзів Чушоу вдома, але опівночі всі повинні піти. Невеликі коригування, які полегшать вам життя.
"Коли людина вже давно є" доброю грушею служіння ", психотерапія може бути корисною, додає Соня Прадес. Це питання розуміння, звідки береться така поведінка, щоб вона не повторювалася".