Всесвітній день капоейри 4 причини для; прийняти цей спортивний журнал здоров’я
Бойове мистецтво з Бразилії, яке поєднує в собі танці, музику та самозахист, - це дуже повноцінне заняття, яке працює на все тіло.
Капоейра - це бойове мистецтво яка походить з Бразилії, яку раби використовували, щоб "замаскувати" той факт, що вони тренувались для боротьби. Цей вид спорту є сумішшюсамооборона, акробатичні рухи, танцювати та з музики, але лише ноги і руки можуть торкатися землі. Капоейра, що практикується в колі та супроводжується інструментами та піснями, має багато переваг для здоров’я.
Рефлекси
Мета капоейри - швидко реагувати, щоб уникнути або «напасти» на свого опонента. Регулярно практикуючись, він покращує рефлекси, швидкість і спритність. Музика та пісні, які супроводжують ці вправи, також працюватимуть на ритм руху та координацію.
Гнучкість
На відміну від багатьох інших видів спорту, капоейра вимагає зовсім різних рухів тіла, пояснює британський сайт The Guardian. Ці дуже вільні повороти в усіх напрямках розтягують суглоби та м’язи, покращуючи гнучкість. Якщо ви новачок, будьте впевнені, вам не потрібно буде робити спліти в повітрі, тримаючись за одну руку з першого уроку.
Кардіо
Рух у всіх напрямках, залишаючись поруч із землею і працюючи на швидкості, дуже стимулює серцево-судинну систему, адже ви вкладаєте в неї всю свою енергію. За одну годину капоейри можна спалити до 500 калорій. Що легко знайти або підтримати у формі.
Збалансований
Зміцнюючи верхню частину тіла, а також координацію з ногами та підкреслюючи коливання між правою та лівою сторонами тіла, ваш баланс може лише покращитися. У міру просування практики капоейри, ця якість вам знадобиться для оволодіння більш складними рухами.