Всесвітній день туалету Ми робимо це неправильно в туалеті Kölnische Rundschau
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 100 статей KR-PLUS щотижня
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Всесвітній день туалету: Ми робимо ці речі неправильно в туалеті
Юлія Тодорінц
Геморой, кишкові захворювання, такі як дивертикуліт або запор, трапляються майже виключно в країнах, де при дефекації сидять на типі стільця.
Ми всі це робимо. Зазвичай ми воліємо не просто говорити про це. Ходити до туалету - це занадто інтимна тема. Помилки дефекації можуть призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. З нагоди Всесвітнього дня туалету 19 листопада ми піднімаємо тему.
Вас також може зацікавити
Соромне страждання: Чому б вам не сидіти геморой
Правильна постава запобігає геморої та кишковим захворюванням
Це часто починається з сидячої пози, знає автор книги Джулія Ендерс (“Gut mit Charme”). У своєму бестселері вона пише, що геморой, кишкові захворювання, такі як дивертикуліт або запор, трапляються майже виключно в країнах, де люди сидять на табуреті під час дефекації. Одна з можливих причин: тиск на кишечник просто занадто великий, сидячи. Геморой ухиляється від тиску всередині і осідає на дні.
У разі дивертикулів кишкова тканина виштовхується назовні зсередини кишки. Ендерс пише: «Потім на стінках кишечника з’являються крихітні цибулинні виступи. "І це продовжується:" Лікарі припускають, що часте сечовипускання в туалет значно підвищує ризик розвитку варикозу, інсультів або навіть непритомності. "
Тривалі сеанси, можливо, навіть із планшетом у руках? Лікарі не радять цього.
Присідають, як печерні люди
Але що ви можете зробити, щоб воно навіть не зайшло так далеко? Дуже просто: присідайте! "Присідання" було нашим природним положенням в туалеті з незапам'ятних часів - сучасний бізнес сидінь для унітазів існував лише з часів розвитку критих унітазів наприкінці 18 століття, "пояснює Ендерс. Ви не можете або не хочете залізти в тихе місце і робити свої справи з запаморочливої висоти? Тоді буклет туалету Міністерства охорони здоров’я Шотландії може бути саме для вас.
Посібник “Хороша динаміка дефекації” поширюється в лікарнях та кабінетах лікарів на острові. Це говорить про те, що ви повинні сидіти вертикально і розслаблено і, якщо це можливо, відкрити рот. І далі: «Коли ви знаходитесь в туалеті, переконайтесь, що ваші ноги мають хорошу опору. Можливо, ви могли б використати невеликий табурет. "
Тільки не натискайте
Але одного лише розслаблення недостатньо. Лікарня Францискуса, Лінц рекомендує: Не змушувати кишечник і не натискати (найкоротше і сильніше "натискати").
Повторне пресування також є табу. У листі йдеться: «Після спорожнення першої порції стільця у багатьох людей виникає відчуття неповного спорожнення. З цієї причини потім здійснюється подальший енергійний тиск. "
Не гарна ідея. Причиною почуття неповного спорожнення, як правило, є кишечник, який вигинається вниз і з часом вторгується. Протягом більш тривалого періоду часу це може призвести до внутрішнього випадання прямої кишки або навіть до прямої кишки, що виходить через задній прохід.
Про ці заборонені хвороби ніхто не говорить
Метеоризм
Симптоми: У кишечнику занадто багато повітря. Ці кишкові гази хочуть вийти назовні, що викликає незручні шуми та неприємні запахи.
Причини: Вони різноманітні, але в основному нешкідливі: неправильне харчування, занадто поспішне харчування чи стрес. Рідше метеоризм можна пояснити непереносимістю їжі або кишковим захворюванням.
Що допомагає? Досить часто їсти повільніше, з меншою кількістю клітковини і добре жувати. У разі стійкого, сильного метеоризму причину повинен з’ясувати лікар. Додаткова інформація
Вас також може зацікавити
Соромне страждання: Чому б вам не сидіти геморой
Вапно, відкладення: Це найпоширеніші помилки при чищенні в туалеті
Дослідник гігієни: Як погано сидіти в громадських туалетах?
Тривалі сесії, можливо, навіть із журналом у руках? Лікарі також радять це не робити. Випорожнення кишечника не повинно тривати більше двох хвилин, якщо це можливо.