Всесвітній день води - зневоднення гіпергідратація - Ruhrmedic
Всі раніше чули, що, як корабел, ви не можете задовольнити свої потреби у воді солоною морською водою.
Тодішній 28-річний був Ален Бомбаст, влітку 1952 р. з Гран-Канарії гумовим човном дістався до Карибського басейну за 65 днів і харчувався лише морською водою, соками з сирої риби та захоплених морських тварин. (На борту він запечатував їжу та питну воду, щоб мати можливість використовувати їх у надзвичайних ситуаціях, але він цього не зробив).
Через 4 роки німець розслідував Лікар Ганнес Ліндеманн споживання солоної води, в якій він намагався перетнути Атлантику, зберігаючи журнал реєстрації. Згодом стала його роботою "Сам за океан" Основа для рекомендацій від Всесвітня організація охорони здоров'я, сам той NASA наслідувало їхній приклад. Ліндеманн пройшов не так добре, як бомбардував: спрага стала нестерпною, руки і ноги набрякли, і лише дощова вода врятувала його. Пізніше він звинуватив Бомбаста в наявності додаткових запасів, і це була єдина причина, чому він так добре освоїв переправу до Карибського басейну.
Справа в тому, що занадто багато солоної води шкідливо! Але чому?
Давайте спочатку подивимось на відсоток води в організмі: Нежирна маса тіла має 73% вмісту води. Жирова тканина має родича низький вміст води.
Оскільки Жінки У середньому ваш відсоток жиру трохи вищий, ніж у чоловіків Вміст води в організмі 55%, Чоловіки 65%.
в Вік бере обидва Вміст води (на жаль, складки теж).
Щоб наблизитись до питання, чому солона вода шкідлива, нам потрібно знати, які саме Простори собі це Вода в тілі розподілена:
Рідина в клітинах (внутрішньоклітинна рідина),
рідина між клітинами (інтерстиціальна рідина),
рідка частина крові в судинах (плазма крові),
транскулірна рідина (жовч, рідина в очних камерах, рідина Геріна та спинномозкова рідина)
Рідина між клітинами та багата клітинами рідина в судинах узагальнюється як позаклітинна рідина (рідина поза клітинами).
Якщо є порушення водного балансу нашого тіла, ми розглядаємо позаклітинні та внутрішньоклітинні та говоримо про Зневоднення, якщо потрібно мало води знаходиться в організмі і Гіпергідратація, якщо потрібно багато води знаходиться в організмі.
Іншими важливими факторами є Електроліти та інші речовини, що містяться в рідинах нашого організму. Вода і частинки намагаються певний Концентрація вертикальна потрапляти в клітини і в кров.
Коли a Корабельна аварія на безлюдному острові зараз багато солоної морської води п'є що-небудь через сіль більш висока концентрація ніж сеча, яка утворюється в наших нирках Солі в організмі назад. Це сіль активує рецептори, що думає наш мозок: ЖАДА! Потрібно пити більше і пропускати менше сечі!
Незважаючи на те, що корабельна людина вже має багато тіла в організмі після того, як випив морської води, тобто він перезволожений, висока концентрація солі означає, що у нього ще більше бажання пити воду. Виникає замкнене коло, яке веде до смерті.
Інша форма "Отруєння водою" сталося, коли американські студенти тримали пиво, води для їх Питна конкуренція взяв:
Організм брав багато нормальної води, без достатньої кількості електролітів, моментально. Однак електроліти важливі для підтримки балансу концентрації. У якийсь момент він уже не знає, що робити з водою Клітини набрякають, навіть у мозку. Мозок набрякає до такої міри, що саме та частина, яка важлива для дихання, потрапляє в кістку черепа, що також може закінчитися смертю.
Оскільки концентрація електролітів у пиві була б більше схожою на концентрацію в організмі (ізотонічна), пиво було б кращим вибором.
Що відбувається, коли ви сильно потієте?
Марафонці, які виснажуються на палючому сонці, або робітники доменних печей, які важко працюють фізично і піддаються дії високих температур, програють не просто рідина крізь Піт, скоріше також електроліти. Отже, у позаклітинному просторі та плазмі крові менше солі.
Щоб відношення концентрації знову було збалансованим, вода надходить з позаклітинного простору в клітини. Клітини набрякають, тиск у клітині зростає, а в позаклітинному просторі відбувається прямо навпаки: менший об'єм і Артеріальний тиск падає.
Також в Шлунково-кишкові інфекції з діареєю бігти подібні механізми в організмі.
Ось чому це в важливо в обох випадках, не тільки для заміщення втраченої рідини, скоріше також електроліти. Для цього в аптеці є спеціальні розчини електролітів, або в особливо важких випадках необхідні інфузії.
Також типовий Похмілля з головним болем, після вечірньої вечірки - це не що інше Дегідратація клітин мозку. Профілактичний рекомендує себе теж на кожну склянку алкоголю 1-2 склянки води пити.
Згідно з дослідженнями Вашингтонського університету щодо зневоднення, приблизно 75% американців США хронічно зневоднений і 37% з них мають поганий механізм спраги, що плутає почуття спраги та зростаюче ожиріння. Тому бажано спочатку випити склянку води, якщо ви голодні.
Спочатку Ознаки один Зневоднення часто "Денна сонливість". Вода в організмі падає на 2%
проблеми з короткочасною пам'яттю, труднощі з концентрацією уваги, дискалькулія (арифметична слабкість, числова сліпота).
Скільки я повинен насправді випити?
Коли Практичне правило Ви можете запам'ятати:
0,03 літра на кілограм ваги.
Під час фізичних вправ, спорту, спеки або хвороби щодня, необхідна кількість пиття однак вгору або вниз відрізняються, так що Ruhrmedic радить, якщо ви не впевнені, самі завжди на одній лікар повернутися.
Якщо вас зараз цікавлять інші теми охорони здоров’я, перегляньте наші попередні статті в блозі Ruhrmedic або дізнайтеся більше про наші курси першої допомоги.