Всесвітній тиждень грудного вигодовування - Карпатський блог AQUA
Всесвітній тиждень грудного вигодовування
Перший тиждень серпня (1-7 серпня) присвячений грудному вигодовуванню та підкреслює важливу роль, яку він відіграє для здоров’я немовлят і матерів. Грудне вигодовування визнано найкращим харчуванням для немовлят і рекомендується по можливості.
У цей період зволоження стає особливо важливим, оскільки вироблення грудного молока значно збільшує втрати матір’ю води, враховуючи, що грудне молоко складається з 90% води. Годуючі матері повинні вживати велику кількість рідини щодня, щоб уникнути зневоднення. Грудне вигодовування - це також процес передачі води, крім білків, мінералів та інших поживних речовин, які переходять від матері до немовляти. Ось чому важливо збільшити споживання рідини під час годування груддю, щоб мати здоровий приплив молока.
Скільки води слід пити при грудному вигодовуванні?
Достатнє споживання води під час годування груддю має важливе значення. Лікарі рекомендують кількість рідини, яку зазвичай вживають матері, які годують груддю, близько 3,1 літра порівняно з 2,2 літрами для невагітних жінок і 2,3 літрами для вагітних. Однак метаболізм, умови навколишнього середовища та діяльність також є важливими факторами, які слід враховувати. Наприклад, у дні з високою температурою або у дуже фізично важкі дні кількість споживаної рідини слід доповнювати.
Ознаки зневоднення
Коли ви вживаєте недостатньо рідини, ви можете зневоднитися. Зневоднення може призвести до запорів та зменшення кількості грудного молока. Якщо у вас є будь-який із перелічених нижче симптомів, можливо, ви не вживаєте достатньо води або інших рідин.
- Спрага
- Сухість у роті
- Темна сеча
- Рідкісне сечовипускання
- Запаморочення
- Слабкість
- Втома
- Головний біль
Новоспеченим мамам досить складно контролювати кількість рідини, яку вони споживають у цей період. Хороший спосіб пам’ятати про зволоження - це пити воду щоразу, коли ви годуєте грудьми. Можна випити склянку води безпосередньо до або після годування груддю. Також подбайте про те, щоб завжди мати під рукою пляшку води, у рюкзаку, в машині тощо.
Переважно вживати звичайну воду під час годування груддю. Натуральні фруктові соки можна вживати до тих пір, поки вони не викликають кольок у дитини, яка годується груддю (спостерігайте за його реакцією), також рекомендуються трав’яні чаї. Чорний або зелений чай протипоказаний, як і кофеїн, який проникає в грудне молоко. Солодкі газовані напої протипоказані, а алкоголь повністю заборонений.
AQUA Carpatica - це природна олігомінеральна мінеральна вода (з низьким вмістом мінералів), і завдяки дуже низькому вмісту натрію та нітратів її можна з упевненістю вживати годуючим матерям.