Всі крайнощі вимагають своїх жертв - чому я більше не спортсмен бікіні - воїн фітнесу
Фітнес, харчування та мислення
Є дівчата, які абсолютно в захваті після перших змагань. Ви ще більше мотивовані і дуже хочете розпочати знову. Вони хотіли б негайно вийти на сцену.
І я? Згодом я просто подумав "Фу, на щастя, це вже закінчилося". Я була рада, що нарешті змогла з’їсти щось смачненьке. Щоб позбутися 10 кг макіяжу та штучних нігтів. І щоб мати можливість вийти зі свого високого взуття.
Згодом я багато думав над тим, чи взагалі ця історія змагань була для мене чимось. Багато роздумував. Змусив мене задуматись, чи не хочу я почати знову.
Після кам’янистої дороги рішення було для мене непростим. Тож я вирішив.
Без сумніву, інтерес до бодібілдингу та змагань як ніколи більший. Все більше жінок також замислюються про те, щоб почати займатися бікіністкою. Довгий час у мене було бажання починати як спортсмен бікіні. Ви можете дізнатися мої причини в цій статті. Основною причиною було те, що я хотів довести собі, що можу. Змагання викликали злети і падіння емоцій.
На змаганнях я дізнався неймовірну кількість. Особливо щодо себе. Я сьогодні не та людина, яка була раніше. Я впевненіший і сильніший. І це, хоча я тоді не міг досягти гарного розміщення. Для мене це ніколи не стосувалося перемоги.
Тим не менше, я хотів би знати деякі речі заздалегідь. Але деякі висновки доводиться робити самостійно. Ніщо не перевершує власний досвід. І оскільки я впевнений, що ви можете зробити свої висновки з мого досвіду, я ділюсь з вами своїми думками в цій статті.
Я не хочу більше порівнювати себе з іншими
Справа в тому, що у фітнес-бікіні вирішальне значення має візуальне. Починається з макіяжу, зачіски та бікіні. Звичайно, важливо мати добре навчений організм. Але програли ті, хто не знає, як правильно представити себе в цьому виді спорту та викласти свої переваги у правильному світлі.
Ви повинні любити бути в центрі уваги і бажати бути кращими за всіх. У мене часто було відчуття, що мені доводиться вдавати. Просто тому, що це не мій стиль - бути в центрі уваги.
А якщо у вас немає хорошого рейтингу, то вам погано. Девальвується. Ти так багато дав і все ще відчував, що провалився. Якщо у вас немає сильної впевненості в собі і, можливо, не правильного мислення, це може пригнічувати.
Для багатьох може бути приємно виміряти себе проти інших. Зі свого боку, я не хочу порівнювати себе з іншими. Не відчувайте себе неповноцінними чи вищими. Не прагніть до досконалості, яка в будь-якому випадку є просто ілюзією. Нехай і досить наполегливий.
Не зрозумійте мене неправильно, для мене важливе атлетичне тіло. Але я знаю, що моя цінність від цього не залежить. Це не робить мене кращим чи гіршим як людину. Я хочу, щоб мене любили за те, що я є, а не за те, як я виглядаю.
Важливо, щоб ви займалися спортом для себе. Щоб ви почувались добре у своєму тілі. Щоб ви були здоровими, здоровими та щасливими. Не порівнюйте себе з іншими, а йдіть своїм шляхом.
Ми всі маємо в собі щось унікальне і незрівнянне. Ніхто не схожий на інших.
Втрата якості життя
Чотири місяці конкурентної дієти - це тривалий час позбавлення. Той, хто хоч раз сидів на дуже суворій дієті, знає, наскільки це може бути важко.
Заняття поза тренажерним залом нехтуються
Протягом трьох місяців моє життя складалося лише з фізичних вправ, кардіотренування, позування, попереднього приготування їжі та дотримання дієти.
До того ж у житті майже не залишалося часу на друзів, родину чи красиві речі. Так само, як? На додаток до тренувань шість разів на тиждень і позування щодня?
Що, якби я не був зайнятий? Тоді я був просто проклятий ради просто не робити нічого. Збалансований спосіб життя у фітнесі? Нічого. У мене часто виникало відчуття, що у мене вже немає справжнього життя
У житті так важливо встигати до інших красивих речей. Піти на вечерю з друзями або зустрітися з родиною на сніданок чи каву.
Дієта дуже обмежує
За допомогою IIFYM я зміг зробити свою дієту для змагань трохи комфортнішою, ніж будь-яка інша дієта. Тим не менше, сходити в ресторан не так просто. Ви не маєте такої самої свободи, як при звичайному харчуванні, тому що ви повинні бути набагато більш суворими і точними.
Це змусило мене зрозуміти, наскільки важливим для мене є баланс. Я не прихильник жорстких дієт, які занадто обмежують.
Я хочу мати можливість виходити на вечерю з друзями чи родиною, не почуваючись погано.
Не вистачає енергії на інші речі
На початку ви можете змиритися з усіма тренуваннями та дефіцитом калорій. Через деякий час енергія зменшується день у день. У той час я майже не могла зосередитися і постійно втомилася.
В кінці дієти я просто хотів спати. Навряд чи залишалося енергії для інших речей. Важко мотивувати себе до інших видів діяльності. Ви щасливі, коли у вас спокій і спокій.
Я часом також був трохи примхливим. Якщо у вас є партнер, вони теж постраждають від конкурентної дієти. Я все ще дуже вдячна, що мій друг завжди підтримував мене і витримував мої настрої. Екстремальна дієта не може підтримуватися без підтримки сім’ї, друзів та партнера
Змагання надзвичайно вимогливі психічно та фізично. Після змагань я була дуже рада, що зможу знову вести нормальне життя. В якому мені також вистачає енергії для інших захоплень.
Забава від спорту втрачена
Підготовка до змагань вимагає абсолютної послідовності. Кожне тренувальне заняття повинно проводитися. Ніяких виправдань. Незалежно від того, наскільки ти втомлений і розбитий. Задоволення від тренувань? Часто дорівнює нулю після декількох тижнів дієти. Ви виконуєте це, бо маєте на меті свою мету. Бо ти знаєш, чому хочеш цього досягти. Однак, зрештою, це вимагає багато радості. Захоплення спортом дуже важливо дотримуватися своїх цілей .
Для мене важливіше моє здоров’я
Ми всі знаємо, що крайнощі нездорові. Те саме з змаганнями з фітнесу в бікіні. Боротися з тілом таким масовим способом не є здоровим у довгостроковій перспективі.
Ви стільки просите у свого тіла. Важкі тренування та надзвичайний дефіцит. Відсоток жиру в організмі, який навіть змусить вас пропустити менструацію. Це одне говорить само за себе. За місяць до мого першого змагання я ледве міг думати. Я переконався, що моє навчання проходить добре, а про інше мені було все одно.
Звичайно, якщо ви хочете досягти мети, важливо дотримуватися певних правил. Що ви проходите через тренування, навіть якщо це не так весело. Щоб ви якнайкраще дотримувались своїх макросів. Завжди потрібно щось давати, щоб щось отримати.
Але ніколи не забувайте, що здоров’я - це завжди найголовніше. Прислухайтеся до свого тіла і дайте йому відпочити, коли воно за ним кричить. Зрештою, у вас лише це одне тіло. Тож подбайте про це. Незважаючи на весь спорт, не забувайте, що насправді має значення в житті. Насолоджуйтесь своїм життям теж.
Баланс відсутній
Конкурентна дієта - це час примусу. Ви ігноруєте власні потреби. Тільки працює. Часто працює проти власного тіла.
Це була більше боротьба з самим собою. Я часто прагнув того моменту, коли все закінчилося. Але я не хотів здаватися, бо я вже вклав у це стільки часу, енергії та пристрасті.
Прислухатися до своїх потреб і свого тіла так важливо. Я часто ігнорував це у своїй дієті для змагань. Хоча моє тіло буквально кричало про це. Я був дуже радий, коли змагання закінчились і щось нормальне нарешті повернулось у моє життя. Я почувався звільненим.
Я зрозумів, наскільки важливим для мене є баланс у житті. Для мене це включає гнучкий спосіб життя у фітнесі. Це дає мені свободу. У якому я займаюся стільки спортом, скільки корисно для мене. Де я слухаю своє тіло. Кого я можу порадувати. Я дізнався про це багато нового. Сьогодні я знаю себе набагато краще, ніж будь-коли раніше
Важливим є пошук правильного балансу для вас. Ви повинні бути в змозі досягти своїх цілей і при цьому насолоджуватися життям. Важливо знати, що для вас добре, а що ні.
Надзвичайно важливо робити перерви, коли вони потрібні для заряджання батареї. Коли ви відновитесь, ви можете почати знову. Тоді ви знову мотивовані і сповнені енергії.
Нікому не корисно, якщо ви прибуваєте до місця призначення повністю виснажені та виснажені і думаєте "нарешті я встиг". Але тоді ви не будете по-справжньому щасливі.
Якщо я навчився одній речі, це те, що немає нічого важливішого, ніж пошук гнучкого, здорового та щасливого способу життя для себе. Для кожного це може виглядати по-різному. І вам доведеться виявити це спочатку для себе.
Ви вже мали досвід екстремальних дієт чи фітнес-програм? Тоді сміливо діліться зі мною своїми знаннями.