Всі секрети здорового пізнього сніданку
Бранч ... один з ваших улюблених періодів тижня, чи не так? Що, деякі з вас ще не є послідовниками? Це безпечна ставка, якою ви цілком можете стати до кінця цієї статті. !
По суботах та неділях багато барів та ресторанів пропонують сніданки з 11 ранку та часто до пізнього дня. Що нам подобається у пізньому сніданку, це те, що він пристосовується до всіх наших бажань. Справжній шлюб між сніданком та обідом (він походить від скорочення двох англійських слів "сніданок", що означає сніданок та "обід", полуденний обід), це дозволяє вам пригостити собі їжу безмежних можливостей.: Bowl of йогурт, яєчня, фруктовий салат, смузі, фрукти, гарячі та холодні напої, найважче зробити вибір, оскільки все виглядає добре !
Ви можете легко знайти це задоволення від обіду щотижня вдома. Легко скласти збалансований і смачний пізній сніданок за дуже короткий час, щоб максимально використати свій час на вихідних та кожного разу бенкетувати !
І щоб переконати вас організувати здоровий пізній сніданок на наступних вихідних, ось 3 абсолютно смачні рецепти, які варто спробувати якомога швидше:
Авокадо, зірка збалансованого бранчу
Ви напевно вже траплялися в Інтернеті (або якщо вам пощастило на вашій тарілці) знаменитий тост з авокадо: смачний шматочок тосту, укомплектований пюре з авокадо та яйцем-пашот. Кожен модний пізній сніданок, що поважає себе, включає його в меню, то чому б і вам не? Тим більше, що це дійсно дуже легко зробити.
Ви також можете подарувати авокадо просто нарізаний шматочками, спеціями, пюре, пюре ще дивовижніше, на грилі або смажені. Також подумайте з гуакамоле, котрий завжди вся лють. Звичайний або з йогуртом, це простий, смачний і збалансований рецепт. Подавати в центр столу з паличками сирих овочів та скибочками цільнозернового або заквашеного хліба, доступних гостям.
Також пам’ятайте, що подавати авокадо, наприклад, просто розрізаним навпіл, без кісточок і фаршированим з нарізаною кубиками фетою, тунець, мариновані овочі, помідори черрі, тире лимонного соку і трохи свіжої м’яти. І якщо ви ніколи не готували авокадо, найкращий спосіб розбити яйце, додати трохи спецій, а потім поставити в духовку приблизно 15 хвилин, поки яйце не звариться. Захоплення !
Легкий та оригінальний пізній сніданок навколо миски
Чаша смузі, це одна з основних тенденцій здорової їжі. Основою є приготування дуже густого смузі з заморожених шматочків банана, заморожених червоних фруктів, рослинного молока (мигдалю, вівса) та вівсяної каші.
Потім просто посипте смузі різними інгредієнтами, переконайтесь, що виклали їх художньо: свіжі фрукти, порізані на шматочки (червоні фрукти, цитрусові, яблуко, груша, банан ..., сухофрукти (інжир, абрикоси, виноград . .), насіння (чіа, льон, соняшник, насіння кабачків ...), волоські горіхи (фундук, пекан ...) Ідеальний спосіб скласти корисний і смачний пізній сніданок, оскільки вони насичені клітковиною.
Збалансований пізній сніданок з яйцями ... та спеціями !
Яєчня - основний продукт для сніданку! Звичайні або прикрашені спеціями або зеленню, вони вишукані.
Тож спробуйте підготувати їх з трохи чилі, Вам сподобається. Пасеруйте 4 зелені цибулі, ½ цибулі, ½ зубчика часнику, подрібнені в невеликій кількості олії до готовності. Додайте щіпку перцю чилі (більш-менш залежно від вашого смаку) і, коли запах з’явиться, збиті яйця, трохи солі та перцю. Перемішуйте, поки яйця не звариться ... і не змішається! Подавайте з горщиком простого йогурту, щоб при необхідності «вимкнути» вогонь чилі.
Завдяки своїм 3 рецептам ви станете королем пізнього сніданку! Ви можете вільно складати композиції (або навіть адаптувати рецепти відповідно до своїх бажань та сезону), щоб запропонувати різноманітне та вишукане меню ... і, перш за все, добре провести час з родиною чи друзями.
Малинова миска для смузі
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.