Вся інформація для схуднення Давайте знову порадуємо Естонію - Slimming Pro
Психічний
Проблеми зі здоров’ям потрапили в заголовки загальновідомих імен, таких як Ед.
Ширан та молода британська королівська особа кидають свою вагу за творінням
обізнаність Пора застосовувати ініціативний підхід до вирішення проблеми.
Є інноваційною Естонією на передовій технологій?
Країна, яка проспівала свій шлях
Свобода 30 років тому, із стільки оптимізму та гордості, піддалася скрутному становищу
нашого розвиненого і все ще пов’язаного світу. Депресія та інші проблеми психічного здоров’я.
проблеми зараз зачіпають більше людей у західному світі, ніж будь-коли раніше; Чия
В Естонії цифри викликають занепокоєння, але конкурують із нашими сусідами. І якщо
ми могли б розпочати припливний поворот і опинитися на вершині світу
рух для підвищення добробуту та оптимізму?
Хоробре обличчя
Естонія є новатором і
Геніальна країна та її жителі пишаються своїм спокоєм та спритністю.
дослівно, як і в понятті: діловий підхід. Ми надзвичайно пишаємось
стартапи, які підкорили світ, компанії, які навіть не потребують їх
бути згаданими по імені, але є сторона цієї хитромудрої землі, яка є
саморуйнівний, вкорінений у болі та смутку останніх років
трагедія
Окупація болить. Це травматично, руйнує сім’ї та життя і проникає в душу нації з наміром знищити її зсередини. Мій друг та мій колега Даріо Кавегн, колишній редактор естонської газети "Громадське мовлення" англійською мовою, сказав: "Естонія - це країна, яка страждає на колективний посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)". Претензія, яку багато хто схвалив як точну оцінку психічного стану країни після її порушення радянським режимом.
Жорстка реальність
Важко виміряти, наскільки минуле Естонії внесло свій внесок у статистику, але сама статистика дає чітке уявлення про психічне здоров'я країни сьогодні і викликає більші занепокоєння, ніж молодь. Дослідження глобального тягаря захворювань (2013-2017) показує, що близько 35% естонських чоловіків з проблемами психічного здоров'я страждають на депресію; цей показник зростає приблизно до 67% у жінок.
Заглибившись у статистику, ми можемо
13% усіх здорових років життя, втрачених серед населення, мають психічні проблеми
Причиною є проблеми зі здоров’ям. Якщо встановити параметри для чоловіків між
у віці від 15 до 49 років цей показник становить до 28% усіх втрачених здорових років життя.
Що лякає, 55% з цих чоловіків будуть відчувати депресію, а це означає
близько 13% усіх естонських чоловіків у віці 15-49 років страждають
депресія: приблизно кожен десятий.
Справжньою турботою та пріоритетом майбутніх зусиль є психічне здоров’я наших дітей. За даними дослідження Глобального тягаря захворювань, чверть усіх втрат здоров'я дітей у віці 5-14 років в Естонії є наслідком розладів психічного здоров'я. Для дівчат цього віку трохи більше половини втрат здоров'я через проблеми з психічним здоров'ям пов'язані з депресією.
Майбутнє може бути світлим
Щасливе і здорове населення краще
оснащений для руху країни вперед. Роз'єднання між ввічливим іміджем піару
електронна Естонія (оцифрована країна - видавець) та фактичні потреби
адресу, але це не повинно виснажувати нашого прогресу. Підхід
це надзвичайно ефективно з людьми, які хочуть змінити своє життя
Краще перепрограмувати системи переконань.
Це стають площинами
пов’язаний з нами і складає основу того, як ми маємо справу з повсякденними ситуаціями.
Вони формуються з часом, виходячи з досвіду в кожній ситуації.
життя вони формуються нашою власною реакцією на події, думкою інших
і як ми ставимось до себе. Коли виникає така ситуація
знову ж таки, вони формують наш підхід; якщо ми боїмося цього і помиляємось, або
Якщо ми його «розчавимо».
Тренери життя, які працюють з
люди, щоб змінити своє життя, часто починають із створення особистості
дослідити, чому дана ситуація чи подія створили обмежувальні системи переконань, коли
Літак стримує їх. У багатьох випадках це результат позитивної реакції
петля зворотного зв'язку, де негативні переконання сприяють негативному досвіду, який,
в свою чергу, підсилює негативну віру (щоб трохи спростити).
Психологи виявили цю перерву
Цей цикл може позитивно вплинути на загальний психічний стан людини і
Тим, хто страждає на депресію, це може допомогти. Звичайно, є
фактори навколишнього середовища та способу життя (наркоманія та алкоголізм,
всі роботи - відсутність ігор, погана дієта, відсутність фізичних вправ і недостатньо сну), але трохи
спеціальне обслуговування на "жорсткому диску" розуму може значно допомогти
боротися з депресією
Заклик до дії
Після Всесвітнього дня психічного здоров’я 2019 року ми повинні розглянути позитивні кроки для створення сприятливого середовища для всіх, зокрема для наших дітей. Чекати, поки невелика проблема стане статистично гідною умовою, є тягарем для платника податків та для фізичної особи. Естонія, як новатор, повинна задуматися над тим, як структурувати дискусію щодо вирішення проблеми психічного здоров'я в Європі та навіть за її межами.
По всій країні розпочато ініціативи з надання допомоги людям з депресією. Відмінні проекти, такі як Meeste Garaaž (Чоловічий гараж), громадська організація, що базується в Тарту, забезпечують розслаблене та дружнє середовище для чоловіків, які можуть зустрічатися, розмовляти та підтримувати одне одного. Існує багато ресурсів для дітей та підлітків, переважно за рекомендаціями сімейних лікарів, але суспільству насправді потрібна більш природна культура відкритості для розмов та обговорення своїх почуттів.
Візьміть коучинг до шкіл.
Прийоми, що використовуються в життєвому коучингу.
вони надзвичайно ефективні у вихованні цілеспрямованого та цілеспрямованого підходу
життя, переформулюйте будь-який негативний чи обмежуючий вплив і наблизьтесь до розвитку особистості
з нуля, з акцентом на рівновагу у всіх сферах людини
життя Проблема в певній сфері життя може зменшити загальне щастя і
задоволення суттєво, навіть у сферах, які вважаються стабільними, виправляє проблему.
і побачити значні загальні покращення.
В даний час саме вони заробляють найбільше і
ті, хто має достатній наявний дохід, проходять навчання. Ми повинні знайти
як суспільство, щоб представити ці цінні методи молодим людям
які мають інструменти боротьби з негативними думками чи почуттями, які
виникають до того, як вони стануть проблемою. У наші дні важко бути молодим.
Elavus, портал саморозвитку для мотивованих професіоналів, які хочуть покращити своє життя, шукає шляхи внести свої знання про особистий розвиток в естонську систему освіти на благо молоді. Це може мати форму підготовки вчителів або семінарів у школі з прийомів навчання та їх інтеграції у ваше повсякденне життя. Будь-яка підтримка чи ідеї вітаються.
Очевидно, що шлях ще довгий. Однак усвідомлення питань психічного здоров'я в країні та в усьому світі вказує на крок вперед до світу, в якому ми можемо ефективно, регулярно і без сорому управляти своїм психічним благополуччям.
Думки в цій статті - думки автора. Міст: Талліннський горизонт взимку. Фото Яануса Яномягі. Зображення, надані Unsplash, якщо не зазначено інше.