Вся інформація для схуднення Кращі таблетки для схуднення критично перегляньте; Pro для схуднення Pro
У цій статті раніше згадувалося Belviq, дієтична таблетка. У лютому 2020 року Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) звернулось до виробників та роздрібних торговців з проханням вивести Belviq з ринку США. Це пов'язано з більшою кількістю випадків раку у людей, які приймають Belviq, порівняно з плацебо. Людям, які приймають Belviq, слід припинити вживання таблеток та обговорити альтернативні стратегії управління вагою зі своїм медичним працівником.
Що стосується схуднення, існує безліч таблеток, напоїв та добавок, які стверджують, що допомагають схуднути. Але чи допомагають таблетки для схуднення і чи безпечні вони?
Найкращі таблетки для схуднення можуть містити один або кілька активних інгредієнтів, призначених для збільшення спалювання жиру, зниження апетиту або зменшення засвоєння жиру.
Всі таблетки та добавки для схуднення не є рівними. Деякі таблетки можуть викликати неприємні побічні ефекти, а інші не можуть призвести до втрати ваги.
Ми розглянемо наступні дев’ять таблеток та добавок для схуднення:
- Alli (орлістат)
- кофеїн
- глюкоманнан
- екстракт гарцинії камбоджійської
- піруват
- екстракт зеленого чаю
- кон'югована лінолева кислота
- Гідрокситрез
- відпускаються за рецептом таблетки для схуднення
Поділіться на Pinterest Важливо ретельно дослідити, перш ніж вибирати таблетки для схуднення, оскільки деякі можуть мати побічні ефекти або взаємодіяти з існуючими станами.
Alli - торгова марка препарату орлістат. Це одна з найпопулярніших таблеток для схуднення.
Орлістат відпускається як ліки, що відпускаються за рецептом, а також продається без рецепта. Це працює, запобігаючи організму розщеплювати частину жиру, який люди їдять. Коли кишечник поглинає менше жиру, може відбутися втрата ваги.
Огляд 11 досліджень показав, що орлістат може збільшити втрату ваги на невелику кількість. Огляд показав, що ті, хто приймав орлістат, втратили у середньому на 2,9% більше ваги, ніж ті, хто не приймав препарат.
Орлістат може спричинити зміну звичок кишечника. Люди, які приймають орлістат, можуть відчувати побічні ефекти, такі як діарея, біль у шлунку та труднощі з контролем випорожнень.
Кофеїн - стимулятор, що міститься в каві, чаї, безалкогольних напоях та шоколаді. Його також часто додають у таблетки та дієтичні добавки.
Згідно з дослідженням, проведеним на 76 дорослих із ожирінням, люди, які споживали високий вміст кофеїну, спостерігали більше зменшення жиру, обхвату та загальної ваги, ніж ті, хто споживав низький рівень кофеїну.
Побічні ефекти кофеїну включають нервозність, почастішання серцебиття та проблеми зі сном.
Глюкоманнан - це різновид добавки до клітковини. Це працює, поглинаючи воду з кишечника, створюючи відчуття ситості, що може змусити людей менше їсти.
Однак дослідження здаються суперечливими щодо того, чи може глюкоманнан допомогти при втраті ваги.
Дослідження, проведене у 2005 р. На 176 людях, виявило, що глюкоманнан допомагає зменшити вагу у здорових дорослих із зайвою вагою.
Однак нещодавніший огляд рандомізованих контрольованих досліджень показав, що глюкоманнан, здається, не спричиняв значної втрати ваги.
У тих, хто приймає глюкоманнан, побічні ефекти можуть включати газоутворення, діарею та біль у шлунку.
Гарцинія камбоджійська - це фрукт, що містить гідроксилимонну кислоту, яка, як вважають, допомагає при схудненні.
Екстракт гарцинії камбоджійський містить сік цього дрібного фрукта і доступний як дієтична таблетка. Гарцинія Камбоджа може інгібувати або запобігати виробленню жиру ферментом, який називається ліаза лимонної кислоти.
Існує мало наукових доказів, що підтверджують використання цього екстракту для зменшення ваги. Екстракт не продемонстрував своєї ефективності в довгострокових клінічних випробуваннях та масштабних дослідженнях, зазначається у звіті.
Незважаючи на те, що екстракт гарцинії камбоджійський може не допомогти при втраті ваги, він, здається, не спричиняє багато побічних ефектів при прийомі в розумних дозах. Попередній звіт також вказував, що ніяких побічних ефектів не спостерігалося при дієтичній дозі до 2800 міліграм (мг) на день.
Організм виробляє піруват, коли він розщеплює цукор. Піруват також продається як доповнення для зменшення ваги, сприяючи розщепленню жиру та посиленню метаболізму.
За даними Управління дієтичними добавками Національного інституту охорони здоров’я, піруват може впливати на втрату ваги. Існуючі дослідження є слабкими, тому результати є безрезультатними.
Побічні ефекти пірувату включають газоутворення і здуття живота.
Багато таблетки для схуднення містять зелений чай, оскільки він може збільшити здатність організму спалювати жир, особливо жир в області шлунка.
Хоча потрібно більше доказів, деякі дослідження показують, що напої, що містять екстракт зеленого чаю, можуть сприяти втраті жиру навколо шлунка. Підвищена втрата жиру також може призвести до помірної втрати ваги.
Хоча екстракт зеленого чаю зазвичай добре переноситься, він може викликати біль у шлунку, запор та нудоту.
Кон'югована лінолева кислота - це тип жирних кислот, який в основному міститься в м’ясі та молочних продуктах. Його продають як одну з найкращих таблеток для схуднення, оскільки вона може збільшити обмін речовин та зменшити апетит.
Однак більшість досліджень кон'югованої лінолевої кислоти, які спричиняють втрату ваги, проводились на тваринах. За результатами досліджень на людях втрата ваги виявляється мінімальною.
Кон'югована лінолева кислота виявляється безпечною у дозах до 6 грамів на день протягом 12 місяців. Можливі побічні ефекти включають розлад шлунка, діарею або запор. Він може не підходити людям із діабетом.
Hydroxycut - це популярна дієтична добавка. Існують різні засоби Hydroxycut, які містять різні інгредієнти. Продукти Hydroxycut зазвичай містять рослинні екстракти та кофеїн, хоча також доступні версії добавки без кофеїну.
Немає жодного дослідження, яке б спеціально досліджувало гідроксикут. Кофеїн, який вивчався, може сприяти невеликій втраті ваги.
Оскільки інгредієнти Hydroxycut різняться, важко визначити можливі побічні ефекти. Добавки Hydroxycut, що містять кофеїн, можуть викликати нервозність і почастішання серцебиття.
Гідроксикут вважається добавкою і не проходить те саме суворе випробування, що і препарати, щоб визначити його безпеку.
Деякі таблетки для схуднення можна придбати лише за рецептом. Хоча на ринку існує кілька таблеток, більшість препаратів для схуднення працюють, ускладнюючи засвоєння жиру з дієти або пригнічуючи апетит.
Поширеною таблеткою для схуднення є Qsymia.
Таблетки, що відпускаються за рецептом, можуть спричинити втрату ваги, але можуть мати і побічні ефекти. Залежно від рецепту, побічні ефекти таблеток для схуднення можуть включати біль у шлунку, сухість у роті та діарею.
Коли мова заходить про найкращі таблетки для схуднення, швидких виправлень, здається, немає. Хоча деякі згадані вище таблетки та дієтичні добавки можуть допомогти при втраті ваги, їх кількість, як правило, невелика.
Кофеїн, екстракт зеленого чаю та орлістат, мабуть, мають найбільше досліджень, щоб підтвердити свої твердження.
Деякі таблетки для схуднення також можуть викликати побічні ефекти, найчастіше спостерігаються дискомфорт у шлунку та зміни кишечника.
Дієтичні добавки не піддаються такому ж вивченню, як препарати, схвалені Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA), тому їх безпека не завжди повністю зрозуміла. Перш ніж приймати будь-які добавки для схуднення, найкраще поговорити з лікарем або іншим медичним працівником.
Найкращий варіант для людей, які намагаються схуднути, - зменшити порції, їсти нежирний білок і овочі та регулярно займатися спортом.