Вся інформація для схуднення, подорож Сонама Капура щодо схуднення; Pro для схуднення Pro

інформація

Сонам ​​Капур стала номером один у Боллівуді не тільки завдяки своїм найсучаснішим варіантам моди, але й типу кінотеатру, частиною якого вона є. Окрім того, що він неймовірний актор, який показав вдачу у таких фільмах, як Ранджанна, Нірджа та Хобсорат, щоб назвати декілька, його неймовірна трансформація тіла надихає. Люди постійно повторюють, що їм вдалося зменшити свою вагу на кілька кілограмів, щоб виглядати як справжня боллівудська примадонна. Хоча актриса Хобсорат неодноразово висловлювала свою палку любов до їжі.

На випуску книги Каллі Пурі "Свідчення послідовного дієтера" в 2012 році Сонам ​​Капур зізнався: "Я боровся із зайвою вагою з 12 років. До 15 років я набрав надзвичайну вагу, а до 19 вже мав 19. Я страждав на цукровий діабет, у мене був синдром PCOD, і я мав усі проблеми з вагою, які міг мати, і я був здоровий, коли був товстим ".

Його натхнення у фітнес-подорожі:

Коли Санджай Ліла Бхансалі запропонував Saawariya (2007), він встановив лише одну умову: Сонам ​​потрібно негайно схуднути. А за допомогою лікаря для схуднення його мати Суніта та сам Санджай схудли на 32 кг і з тих пір підтримували свою вагу.
Пуджа сказав: «Сонам ​​сильно схудла за менш здорового плану схуднення. Спочатку він голодував, але коли зрозумів важливість повноцінного харчування, він пішов у правильному напрямку. Сьогодні це повністю синхронізовано з вашим тілом та вашими потребами. "

Дієта Сонам ​​Капур:

Відомий дієтолог та тренер пілатесу Радхіка Карле розповідає про енергійні фізичні вправи та дієту Сонама Капура, які дали акторові Сааварії добре підтягнуте тіло. Ось ваш план харчування

  • Сніданок: ½ фрукти: манго, грейпфрут, свіжі ягоди, безглютеновий смажений смак з ¼ авокадо, кава з мигдальним молоком.
  • Обід: ½ рис, 75 грам риби (копчений лосось, смажена риба), 1 склянка варених овочів (сезонна)
  • Вечеря: Свіжий домашній овочевий суп, 1/2 склянки варених овочів, 1/3 склянки вареного рису з картоплею або плоскою локшиною. Кіноа або рис або плоска локшина з обсмаженими овочами, такими як Бок Чой, китайська брокколі, шпинат та іпомея.
  • Аперитиви: Горіхи, хумус з морквяними та огірковими паличками, кокосова вода та ягоди з йогуртом.

Фізичне тренування Сонам:

За словами відомого дієтолога та тренера з фізичних вправ Радхіки Карле, ось такий режим вправ Sonam.

1) Кардіо: Опір Сонама збільшився при регулярних серцево-судинних вправах, які він робить тричі на тиждень по 60-75 хвилин вночі

2) Бодібілдінг: Сонам ​​щодня поєднує силові тренування та пілатес. Ми відокремлюємо його так, щоб кожен день встромляти різні м’язи. Тренування з обтяженням збільшили силу, а пілатес підвищує вашу гнучкість, зосередженість і рівновагу під час нарощування довгих, м’яких м’язів.

3) Суміш усього: Це включає пілатес, силові тренування (улюблена вправа Сонама), інтервальні тренування та плавання (ми обоє це любимо), що робить його чудовою кардіо вправою.

Коротше кажучи, актор Veere Di Wedding дає нам справжні цілі щодо впевненості в тілі. Якщо ви також серед тих, хто ненавидить відвідувати тренажерний зал і любить їжу, таку як Сонам, спробуйте свою дієтичну схему, і ви можете втратити ці зайві кілограми.