Вставайте раніше більше калорій (здоров’я, харчування)

Здрастуйте, чи збільшується базальний обмін речовин, якщо ви встаєте раніше, або він залишається незмінним? Тому що я припускаю, що ви їсте більше або що ви голодні.

раніше

1 відповідь

Вам потрібен міцний тривалий сон. Лягайте спати рано, щовечора в той же час. Це допомагає зменшитись. Швидкість базального метаболізму не змінюється. І голод також не має нічого спільного з базовим обміном речовин.

Вправи допомагають базальному обміну речовин.

Якщо ви хочете схуднути, вам слід врахувати наступне: НІЯКОЇ ДІЄТИ, зміна дієти (хороші поради можна знайти в Інтернеті), регулярний сон (і багато чого іншого), фізичні вправи у повсякденному житті. Тоді спорт, який стимулює ваш пульс і, можливо, нарощування м’язів.

PS! ГОЛОДНО ЗАБОРОНЕНО. Змініть свій раціон, і у вас не буде проблем із вагою (у поєднанні з фізичними вправами). Голод = НИЗЬКА базальна швидкість метаболізму (режим голодування). І ви ніколи не пробиваєтесь, це буде лише короткий час, і ви отримаєте вдвічі більше.

Але зміна режиму харчування, щоденних фізичних вправ і сну - це найважливіше.