Вступ до дієти Дукана - Інформація про владу
Дієта Дюкана - це програма схуднення, розроблена дієтологом, яка складається з 4 етапів, розроблених для того, щоб допомогти вам досягти та підтримувати правильну вагу протягом усього життя. Дієта виключає підрахунок калорій і замість цього покладається на низький вміст білка, споживання великої кількості води, прогулянки щодня і дозволяє необмежене споживання 100 продуктів.
Дієта Дюкана створена, щоб допомогти людям уникнути звичних підводних каменів і отримати здоровий і тривалий контроль над своєю вагою. Ця стаття має бути лише підсумком дієти. Для отримання додаткової інформації ми закликаємо читачів читати книги про дієту Дукна.
Дієта Дюкана - персоналізований шлях до успіху
Пошук власної справжньої ваги: справжня вага кожної людини унікальна і базується на відповідях на кілька коротких запитань. Перш ніж почати, ті, хто хоче дотримуватися цієї дієти, розраховують свою «справжню» вагу - реалістичну та здорову вагу, якої можна досягти та підтримувати протягом усього життя. Учасники можуть знайти свою "справжню вагу" та зареєструватися за допомогою на DukanDiet.com
Співчутлива допомога: Допомога, запропонована дієтою Дюкана, є єдиною програмою зниження ваги в Інтернеті, яка є по-справжньому персоніфікованою, інтерактивною та щодня в мережі. Консультанти ніколи не відмовляються від клієнтів. Консультанти пристосовують свій підхід до профілю та способу життя тих, хто дотримується цієї дієти, що важливо для довгострокового успіху.
Перш ніж розпочати дієту Дукана (до речі, див. Тут веб-сайт румунської версії дієти), учасники знаходять свою справжню вагу та відповідають на анкету з 80 запитаннями, які найдрібніше визначають персоналізовану програму. Програма коригується щодня відповідно до короткого звіту попереднього дня. І менш ніж за 1 долар на день онлайн-консультування Дюкана з питань дієти коштує дешевше, ніж будь-яка інша дієтична програма.
-Відчуйте село за допомогою вівсяних висівок: вівсяні висівки знижують засвоєння цукру, знижують рівень холестерину, створюють відчуття ситості та поглинають 5 відсотків щоденного споживання калорій. Вівсяні висівки є наріжним каменем дієти Дюкана і споживаються щодня у всі фази.
Як це працює: 4 етапи для досягнення і збереження вашої справжньої ваги на все життя
- -Етап 1- Атака: перша фаза дає потужний старт дієті і негайно знижує вагу, як правило, від 1,3 до 3 кг. Фаза нападу триває лише від 2 до 7 днів, за цей час ті, хто дотримується цієї дієти, можуть їсти 68 продуктів, багатих білком, в необмеженій кількості.
- -Фаза 2 - круїз: У цій фазі досягається справжня вага із втратою ваги приблизно 450 грамів раз на 3 дні. 32 овочі додають під час круїзної фази та поступової втрати ваги, але незмінність досягається шляхом чергування днів, присвячених чистому білку, з днями, коли споживаються білки та овочі.
- -Фаза 3 - Консолідація: Фаза консолідації є найважливішою в програмі, оскільки вона запобігає набору ваги, який організм намагатиметься набрати природним шляхом. Ця фаза триває 5 днів на кожні 450 грамів, втрачених у вазі. На етапі консолідації фрукти, хліб, сири та крохмалисті продукти знову вводяться в меню, щоб тіло могло звикнути до продуктів, заборонених на ранніх стадіях.,
Етап 4 - Стабілізація: це найважливіший етап дієти Дуана і той етап, який, з моєї точки зору, повинен зберігатися постійно.