Втома - Енергетичні харчові добавки La Vie Naturelle
Харчові добавки проти втоми
Перевтома, відновлення, стрес, сезонна депресія, порушення сну ... Це все фактори, які можуть призвести до тимчасової або хронічної втоми. Коли кожне пробудження стає кошмаром, пора реагувати! Ось наші природні протиутомні рішення, які допоможуть вам відновити тонус та енергію.
Женьшень
Amla Boost
Кров енергії
Шведський еліксир
Strath - рідина
Strath - Таблетки
Астрагал
Сік пирію
Тулсі
Органічний порошок маки
Комплекс Nat'B
Вітамін В12
Родіола
Рейші
Екстракт білого женьшеню
Ашваганда Чистий
Дубовий - Дубовий оцет
Порошок ашваганди
Родіола рожева
Астрагал
Griffonia simplicifolia
Ліпосомальний вітамін С +
Ліпосомальний вітамін С 60
Ліпосомальний вітамін С 90
Магній ATA +
Малат магнію ATA+
Овочевий вітамін В12
Органічна ацерола (упаковка з 4 штук)
Органічна ацерола 1000
Магній +
La Cure Marine
SOD 14000iu
Форма протоколу Рекуперація енергії
Протокол Тонус життєвої сили дітей
Z-Power
Маточне молочко
Як працює тонус
Людське тіло - це справжній маленький двигун, який постійно виробляє та споживає енергію навіть у стані спокою. Тільки мозок споживає понад 20% загальної енергії тіла! Організм отримує свою енергію з цукрів у їжі (одержуваних з вуглеводів, жирів та білків). Ці цукри перетворюються на паливо, яке називається АТФ, в мітохондріях, які є невеликими енергетичними фабриками, що знаходяться в наших клітинах. Для оптимального функціонування організм також потребує кисню, а також відпочинку та сну.
Дві «батареї» допомагають нам підтримувати тонус: наша залозиста система та наша нервова система. Щоб нормально функціонувати, їм потрібно багато поживних речовин, а також здоровий спосіб життя та загальний баланс. Таким чином, вироблення дофаміну, нейромедіатора, який відіграє ключову роль у явищах уваги та ентузіазму, стимулюється надходженням амінокислоти тирозину, але також у моменти задоволення або під час фізичної активності.
Втома - це, як правило, фізіологічна реакція внаслідок інтенсивних фізичних чи розумових навантажень, яка зникає під час відпочинку. Однак іноді ця втома настає і стає хронічною. Тоді ми говоримо про астенію. Існують різні симптоми: біль у м’язах, відсутність ентузіазму та динамізму, проблеми з концентрацією уваги, дратівливість, тривога, депресія, розлади харчування ...
У всіх випадках втома є попереджувальним сигналом, який вказує на те, що потреби організму вже не задовольняються.
Отже, як це виправити ?
Прийміть ліки від втоми
Не панікуйте, легко створити ефективний засіб проти втоми, щоб відновити бадьорість. Відновлення та підтримка здорового способу життя є фундаментальним у випадку нестачі енергії. Обов’язково приймайте різноманітне та збалансоване харчування. Спробуйте свіжі фрукти та овочі, щоб наповнити їх вітамінами та поживними речовинами, необхідними для вашої форми! Також вибирайте продукти, багаті на корисні жирні кислоти (олії першого холодного віджиму, олійні, дрібна риба тощо), якісні білки, а також клітковини та мінерали (цільні зерна, бобові тощо). Пам’ятайте, що досить гідратуйте себе.
Вранці, якщо ви голодні, почніть день з багатого білками сніданку з низьким вмістом цукру. Це стимулюватиме дофамін, наш “початковий” гормон, і запобіжить знаменитий інсульт середнього ранку. З хорошим трав’яним чаєм з чебрецю або розмарину для посилення тонусу !
Займіться регулярними фізичними навантаженнями. Це підтримує добре функціонування всього організму і допомагає боротися зі стресом і перевтомою. Якщо ви відчуваєте занепокоєння, сміливо звертайтесь до релаксаційних та оздоровчих заходів, щоб знизити рівень стресу та запобігти втраті нервової енергії. Також подбайте про свій сон і забезпечте собі регулярні періоди відпочинку. Максимально піддавайте себе сонячному світлу та контактуйте з природою, щоб регулярно заряджати свої батареї.
На додаток до цих порад щодо здорового способу життя, натуральні антиастенічні засоби допомагають підсилити енергію
Вітаміни для енергії
Вітаміни та мікроелементи можуть допомогти вам довго відновлювати енергію. Флагманським вітаміном тонічності є вітамін С. Він вітамінізує, але без збудження: немає ризику порушити ваш сон! Ви можете знайти його у фруктах та овочах (капуста, цитрусові, ківі, полуниця ...), а також у таблетках, у формі ацероли або таблеток пролонгованого вивільнення.
Інші поживні речовини також дуже корисні, коли ви втомилися, самі або як полівітамінні комплекси, включаючи вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Подумайте, наприклад, про мікроелементи, такі як магній, цинк, селен, марганець та вітаміни D, A, E, B (включаючи B12) та залізо.
Вітаміни С, А, Е, цинк, селен і марганець мають сильні антиоксидантні властивості. Тому вони захищають клітини від окисного стресу, що дає тілу поштовх у разі втрати енергії. Вони також зміцнюють імунну систему.
Вітаміни групи В відіграють фундаментальну роль у функціонуванні організму та сприяють рівновазі нервової системи. У цьому сенсі вони сприяють покращенню життєвих сил. Магній діє у взаємодії з цими вітамінами. Він бере участь у регулюванні стресу, покращує сон і допомагає уникнути спазмів та болю завдяки своєму розслаблюючому впливу на м’язи.
Дефіцит заліза та В12 часто пов’язаний із сильною втомою. Тому не соромтеся звертатися до свого лікаря і, якщо потрібно, направляйте вас до відповідних харчових добавок. Бісгліцинат заліза - одна з найкращих форм, що переносяться і засвоюються. Пов’язане з вітаміном С, марганцем, магнієм та вітамінами групи В, залізо - ваш союзник у боротьбі із загальною втомою.
Подумайте також про вітамін D. Метаболізується шкірою завдяки сонячним променям, у нас часто його не вистачає. Однак він відіграє ключову роль у багатьох функціях організму, таких як імунітет або кісткова система.
Не слід нехтувати і омега-3, оскільки вони так важливі для нашого клітинного метаболізму. Вибирайте олії, багаті незамінними жирними кислотами (конопля, камелія, волоські горіхи, льон) або еквівалентні капсули.
Адаптогенні рослини в періоди сильної втоми
У періоди глибокої втоми без вагань звертайтеся до рослин, відомих як «адаптогени». Вони допомагають організму протистояти (адаптуватися) до стресів і втоми.
Серед цих рослин ми знаходимо женьшень Panax, відомий своїми тонізуючими властивостями завдяки вмісту в них гінзенозидів. Це допомагає зменшити втому та підвищити інтелектуальну працездатність та концентрацію уваги. Крім того, він має стимулюючі чесноти імунної системи.
М'якше, ніж женьшень Panax, елеутерокок має полісахариди, які зміцнюють організм в цілому. Цей "сибірський женьшень" буде особливо підходящим для вас, якщо ви зазнаєте стресової ситуації або напруженої роботи, оскільки він стимулюватиме вашу фізичну та розумову енергію.
Ашваганда має цілком подібні чесноти. Це адаптогенна, тонізуюча, балансуюча та афродизіакова рослина, яка допомагає ефективно боротися із втомою (фізичною та інтелектуальною) через перевтому, інтенсивний спорт чи відновлення. Це підвищує опірність організму, зменшує тривогу та проблеми зі сном.
Гліцериновий мацерат бруньок чорної смородини є основним засобом, незалежно від походження втоми. Це допомагає організму адаптуватися до складних ситуацій, зменшує запалення і допомагає організму відновити життєві сили.
Нарешті, мака - потужний природний тонік, який також посилить мляве лібідо, регулює наднирники та рівень кортизолу в організмі.
Харчові добавки для отримання енергії
Крім адаптогенів, інші дієтичні добавки можуть боротися з астенією.
Гуарана - одна з найбільш стимулюючих рослин. Він забезпечує справжній підсилення завдяки вмісту кофеїну. Його найкраще вживати вранці протягом короткого періоду, коли нам дійсно потрібен підсилення.
Вироби з вуликів ідеально підходять для набуття тонусу та життєвих сил. Багате мікроелементами, незамінними жирними кислотами та амінокислотами, маточне молочко - це маленьке диво природи, яке глибоко зміцнить ваше тіло, одночасно підвищуючи ваш імунітет. Тим часом пилок містить багато активних інгредієнтів: незамінні амінокислоти, вітаміни групи В, ферменти, багато мінералів (кальцій, магній, фосфор, калій, залізо ...), ферменти, вуглеводи, бета-каротини, фітостерини ... Це робить це потужний баланс нервової системи та чудовий загальний кондиціонер. Зміцнюючий та загальнозміцнюючий засіб допомагає збалансувати функції організму, особливо гормональну та імунну. Він також відіграє роль пробіотиків та пребіотиків, що сприяє зміцненню кишкової флори. Його слід приймати в прогресивних дозах, сумлінно жуючи.
Спіруліна - це мікроводорості (або багатоклітинна ціанобактерія), дуже багата поживними речовинами проти втоми, з чудовою концентрацією заліза, білків, вітамінів групи В та кальцію. Він буде ідеально підходити для супроводу людей, які знесилені, недоїдають або одужують. Він підходить для вагітних, дітей та людей похилого віку, регулюючи дозування, і особливо підходить для вегетаріанців та веганів, а також спортсменів. Це супер їжа життєвої сили !
Для дітей також існують спеціально розроблені для них асортименти, такі як Педіакід. Ці смачні та ідеально дозовані продукти ідеально підходять для зміцнення імунітету ваших малюків та допомагають їм справлятися з ударами втоми.
Нарешті, як для молодих, так і для старих, ми не забудемо подбати про свою мікробіоти кишечника. Це тому, що значна частина нашого імунітету знаходиться в нашому кишечнику. Крім того, порушене травлення, сповільнене, може вивести наші запаси енергії. У разі труднощів з травленням, не соромтеся звертатися до медичного працівника або до натуропата, який зможе повідомити вам рослини та пробіотики, які найкраще підходять для вашого випадку.
Ефірні олії проти втоми
Ефірні олії також є частиною засобу проти втоми.
Ефірна олія чорної ялини допомагає боротися з виснаженням. Пов’язаний із сосною звичайною та розмарином, це дає заощаджуючий приріст.
М’ята м’ята освіжає розум і стимулює концентрацію уваги. Це масло ковзає у вашу сумку, щоб уникнути сонливості протягом дня.
Равінцара - прекрасна нейротонічна ефірна олія, яка допомагає збалансувати нервову систему та боротися з глибокою втомою. Його можна використовувати у взаємодії з майораном.
Заспокоюючи і заспокоюючи, лаванда допомагає боротися зі стресом і відновити кращий сон. Його можна поєднувати з солодким апельсином, мандарином або вишнею, що володіє седативними та антитревожними властивостями.