Втома і вага пов’язані між собою
Деякі емоційні та фізичні стани сприяють емоційній тязі, коли ви їсте без справжнього голоду, а отже, коли набираєте вагу. Втома - одна з них.
Ви коли-небудь їсте цукерку, ковтаєте будь-яку їжу або навіть солодкий напій, кажучи собі, що це вас розбудить або тонізує? Чи часто ця тяга трапляється? Тому ти їси, без голоду, навіть якщо ви їли незадовго до того, і ваше тіло не надсилає вам жодних ознак? Саме втома змушує вас їсти.
Це одна з форм емоційного потягу до їжі. Коли ви піддаєтеся бажанням їсти через втому, ти їси, без голоду фізіологічний, який товстіти якщо це трапляється з вами занадто регулярно. Я хочу допомогти вам визначити ці моменти, ці емоції що штовхає вас до їжте занадто багато. Це одна з цілей мого методу. Визначивши ці емоційні стани, ми зможемо побачити, звідки беруться ваші зайві кілограми. !
Якщо втома змушує вас переїдати, ми будемо боротися з цією схемою і змінити вашу думку. звички в харчуванні. Як ви можете собі уявити, я почну з того, що порекомендую вам відпочити. Але «втома» іноді приховує інші речі: смуток, тривогу, наприклад. З емоції болючі, які також сприяють бажання з їсти раптово, ніби їжа їх заспокоїть. Тому я хотів би, щоб ми розглянули все це емоції. Тоді ми навчимося їх приймати, пускати, пропускати, нарешті реагувати на них не інакше, як їдять ! У мене є багато вправ та порад, які допоможуть вам перестати їсти через втому тощо, схуднути стійко.