Втома м’язів

М'язова втома - нездатність виконувати те, що ви хочете зробити, з м'язом. Відбувається зниження сили м’яза, який вже не працює належним чином.

Епізоди м’язової втоми можуть варіюватися від дуже загальних до дуже рідкісних. Деякі з них легкі та оборотні, інші - ні. Однак більшість можна покращити за допомогою фізичних вправ та фізіотерапії.

М'язова слабкість - загальний стан. Це може статися, наприклад, після інсульту. Це також спостерігається при м’язовій дистрофії. Ці два умови призводять до ослаблення м’язів, які вже не можуть чинити нормальної сили, оскільки є помітною реальна зміна м’язової сили.

М'язову втому іноді називають астенією - це відчуття втоми або виснаження, яке ви відчуваєте, виконуючи м'язову діяльність. М'яз насправді не слабший, він може працювати під час занять, але ви докладаєте більше зусиль, щоб керувати ним. Цей тип слабкості часто спостерігається у людей з синдромом хронічної втоми, порушеннями сну, депресією, хронічними проблемами серця, захворюваннями нирок або легенів.

Знаменитості

Очікувана новина про серіал Друзі: Готово!

Як

7 практичних прийомів для ваших улюблених джинсів!

Медичні новини

Харчові дефіцити мають ознаки. Вам просто потрібно повідомити їх

Втома м’язів. симптоми

Втома м’язів. причини

міастенія (сильна втома м’язів, що може призвести до паралічу незрозумілої причини)
поліомієліт
параліч нижніх або верхніх кінцівок
плоскостопість
ожиріння
фізичні зусилля

Лікування м’язової втоми

Перший жест

фізичний відпочинок
дієта
якщо симптоми не зникають, зверніться до лікаря

Як підготуватися до візиту до лікаря?

Якщо ви відчуваєте будь-який із перерахованих вище симптомів, негайно зверніться до лікаря.

Що ти можеш зробити?

запишіть симптоми, які у вас є, навіть ті, які, на вашу думку, не пов’язані з вашою проблемою. Важливо сказати своєму лікарю, як ви почуваєтесь
запишіть інформацію про можливі хвороби, якими страждають члени сім'ї, що може враховувати при оцінці потенційних ризиків
складіть список ліків, які ви приймаєте, навіть якщо це вітаміни, безрецептурні добавки
будьте готові поговорити про свої харчові звички та спосіб життя
запитує, коли ви призначаєте зустріч, чи потрібно дотримуватися певних обмежень перед консультацією
запишіть питання до свого лікаря

Які питання ви можете задати своєму лікарю?

Що, швидше за все, є причиною моїх симптомів?
Які ще можливі причини можуть бути?
Які аналізи мені потрібно зробити?
Є певні обмеження, яких я повинен дотримуватися?
Чи є у мене інші хвороби? Як я можу керувати ними всіма?
Чи існує якесь альтернативне лікування?
Мій стан тимчасовий або хронічний?

Чого чекати від лікаря?

Коли з'явилися перші симптоми?
Симптоми постійні або випадкові?
Наскільки важкі симптоми?
Вам здається, що щось покращує його симптоми?
Вам здається, що щось погіршує ваші симптоми?

Класичне лікування м’язової втоми

фізичні вправи
гімнастика та медичне відновлення
фізіотерапія
лікування основного захворювання дієти для схуднення
міорелаксанти

Природне лікування м’язової втоми

голковколювання
рефлексотерапія
лікувальний та розслаблюючий масаж
застосування поляризованого світла

Гомеопатичне лікування

Глинозем
Справжня туга
Арніка
Белліс багаторічник

Чебрець

олія: рослина збирають, подрібнюють, кладуть у скляну ємність, накривають соєвим маслом, залишають вимочуватися на 4 тижні; масло, яке піднімається на поверхню, використовується для масажу уражених ділянок протягом тривалого періоду часу

сік (комерційний): пити по 2 склянки на день протягом місяця

Суміш рослин

настій конюшини червоної, ревеню, шавлії, ісопу, щавлю - у рівних частинах; 1 чайна ложка рослинної суміші кладеться в 250 мл окропу; настоювати 2-3 хвилини, пити по 4 склянки на день протягом 20 днів на місяць до зникнення втоми

Спосіб життя та профілактика

змініть режим харчування - добре пережовуйте їжу і робіть перерву між кожним укусом. Їжте меншими порціями кілька разів на день. Крім того, намагайтеся їсти більше легкої та м’якої їжі та уникайте продуктів, що вимагають більше пережовування, таких як сирі фрукти чи овочі.
дотримуйтесь техніки безпеки вдома - встановлюйте бруски або перила в місцях, де вам знадобиться опора, наприклад, біля ванни або на сходах будинку. Підтримуйте чистоту підлоги та знімайте килими. На вулиці намагайтеся йти по алеях та тротуарах, очищених від листя чи снігу чи інших перешкод, які можуть становити ризик падіння.
використовувати електричні прилади та інструменти - щоб допомогти вам заощадити якомога більше енергії. Спробуйте скористатися електричними зубними щітками, електричними сошниками або іншими електроінструментами або пристроями, які можуть спростити домашнє завдання.
коли у вас є що робити, робити покупки чи інші речі, спробуйте скласти план, який допоможе вам заощадити якомога більше енергії та уникнути зайвих зусиль

Ця стаття виконує інформативну роль і не замінює спеціалізовану медичну консультацію. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, вам слід звернутися до лікаря для консультації та, можливо, направлення до фахівця та обстеження.

Насправді, незалежно від того, чи є у вас симптоми деяких захворювань, важливо щорічно проводити загальний медичний огляд, який включає тести та обстеження.