Втома після їжі - коли енергія опускається в підвал ›TibMed

втома

Більшість людей знають відчуття сильна втома після їжі. Травлення працює на повній швидкості, але думати важко. Крім того, боротьба зі сном знижує здатність до концентрації уваги. Народна мова знає такі слова, як кома шніцелем або харчова анестезія. У технічному жаргоні цей стан позначається як втома після їжі (Латиниця: post prandium = після їжі).

Цьому є кілька причин. Серед іншого, Травний тракт після багатої їжі енергія. Чим більше ми їмо і тим більша частка важко перетравлювані продукти під час їжі, чим вище вона стає

опускається
Вимоги до травної енергії. Тоді енергія більше не доступна мозку для мислення. Втома поширюється.

Ця реакція може виникнути з будь-якою їжею. Однак ефект більш виражений при М'ясо, риба, яйця, сир та бобові. Але також забагато рафіновані вуглеводи може заснути. Вуглеводи підвищують рівень глюкози в крові і тим самим уповільнюють вироблення речовини-обмінника орексину. Орексин несе спільну відповідальність за регулювання стану неспання. З точки зору традиційної тибетської медицини слабкі сторони такі продукти харчування та неправильні харчові звички, які Травна пожежа.

Що ви можете зробити з втомою після їжі

коли

Фахівці рекомендують короткий Травна прогулянка на свіжому повітрі або пробіжки мозку, наприклад, розгадування кросвордів.

Натомість слід уникати важкої для засвоєння жирної їжі та вуглеводів легкий посуд вибрати. Сюди входять, наприклад, нежирні овочеві супи, овочі, приготовані на пару або на грилі, та легкі молочні продукти. До речі, сира їжа також важко засвоюється багатьма людьми. Це не означає, що це нездорово, навпаки. Але це вимагає належної жувальної роботи і, отже, часу на їжу.

Ретельне жування (50-100 жувальних рухів на укус) подрібнює їжу, щоб шлунково-кишковий тракт не був обтяжений напівпережованою їжею. Тому що тоді органи травлення повинні брати на себе завдання, для виконання яких вони не передбачені в людському плані. Це, в свою чергу, коштує додаткової порції енергії, яка більше не доступна мозку.

Також зелень і спеції може допомогти травленню на роботі підтримка. Тибетська медицина використовує ці ефекти для себе. Підтримка напр. Кориця, кардамон,

енергія
Калангал, довгий перець і Насіння граната травної діяльності. Гострі речовини від калгану і довгого перцю нормалізують рух шлунка (так звана моторика) і спорожнення шлунка. ефірні масла зі спецій сприяють виділенню травних соків, роботі ветрогонний засіб і зняти судоми. Трави та спеції здатні енергійно підтримувати травлення завдяки різноманітності інгредієнтів Для гармонізації загальної функції травлення і для протидії втомі після їжі.
Такі зігріваючі рослини можна використовувати гостро після їжі або як ліки від загальної слабкості травлення.

По одній склянці вранці або перед їжею натщесерце гаряча вода допомагає зміцнити тепло всередині і стимулювати травлення.