Втома важка, як свинець - година консультації лікаря Штуца
Обличчя дефіциту заліза, частина 1. Бажаючи, але не вміючи. Водіння з увімкненим ручним гальмом.
Основним симптомом дефіциту заліза є втома. Але будьте обережні: Це не означає втоми, яку ми всі знаємо, коли за нами напружений день і знесилений лягаємо в ліжко. Втома, спричинена дефіцитом заліза, пригнічує нас як вантаж вагою в тонни, паралізує нашу життєву енергію, робить нас виснаженими з ранку до вечора, робить нас задиханими при найменших фізичних навантаженнях і не залишає свого боку, коли ми спимо і насправді слід відпочити. Ми вже не такі продуктивні, як раніше, страждають увага та здатність до навчання, а також пам’ять. Наш потяг зменшується, часто навіть виникають депресивні думки, а сексуальна енергія також зменшується.
Всі явні симптоми, можна подумати. На жаль, це не так. По-перше, ці симптоми сильно відрізняються від людини до людини, а по-друге, вони можуть бути спричинені незліченними іншими захворюваннями. Тому їх називають неспецифічними. Крім того, симптоми, як правило, розвиваються лише повільно, так що їх часто довго не помічають або пов’язують із передбачуваним стресом або навіть старінням. Це не дозволяє легко виявити дефіцит заліза на ранньому етапі та ефективно його лікувати. Тому найважливіше думати про різні обличчя із дефіцитом заліза, коли хтось відчуває незвичну втому і швидко втомлюється та виснажується від фізичних навантажень.
Кожна рослина потребує заліза, щоб мати можливість перетворити сонячне світло в листяне зелене. Якщо бракує заліза, молодше листя жовтіє до жовто-білого. Основні вени спочатку залишаються зеленими. Якщо дефіцит сильний, прожилки також пожовтіють, а листя відмирають від країв. Виробники рослинних добрив це визнали давно. Наприклад, на найбільш продаваному рідкому добриві від Migros чітко видно зауваження "із залізом".
Давайте трохи відійдемо у світ тварин і візьмемо один приклад серед тисяч. Дефіцит заліза є найпоширенішим дефіцитним захворюванням у телят. Дослідження в Німеччині показують, що кожне друге теля недостатньо забезпечене залізом. При народженні у теляти ще достатньо запасів заліза, які в основному зберігаються в печінці. Однак, оскільки коров’яче молоко містить лише близько 4 мг заліза на кілограм сухої речовини, телята, які не отримують додаткового харчування, опиняться в дефіциті заліза лише через кілька днів після народження. Навіть незначний дефіцит може призвести до втрати апетиту, зниження росту та зниження стійкості до телят.
Дефіцит заліза є найпоширенішим симптомом дефіциту у людей у всьому світі. Особливо страждають жінки. Ранні та рясні місячні збільшують ризик. Згадаймо, що з 19 століття час менархе в Європі рухався на цілих два роки вперед. Цей розвиток триває. В середньому перша менструація настає на три-чотири місяці раніше кожної декади. Це означає, що молода дівчина втрачає залізо місяць за місяцем, на роки раніше, ніж це було коли-небудь в історії людства. І це в той час, коли для прискорення зростання повинно бути доступно більше заліза. Крім того, жінки на північ від Альп, як і чоловіки, до речі, в середньому на цілу голову вищі за наших далеких предків, без того, що за цей час здатність всмоктування заліза в кишечнику не покращилася. Усі фактори, які з еволюційної точки зору пояснюють ендемічну появу дефіциту заліза у жінок.
Потреба в залізі особливо висока під час вагітності. Тут він збільшується в чотири-п’ять разів, на пізніх термінах вагітності навіть до семи разів. Навіть при оптимальному харчуванні при кожній вагітності існує негативний баланс заліза. Неминучим наслідком є виснаження запасів заліза та порушення кровотворення, що навіть може призвести до анемії. Дефіцит заліза найбільш виражений в кінці вагітності та відразу після народження.
Без лікування замінниками заліза феритин безперервно падає під час вагітності, так що у кожної другої жінки феритин менше 15 при народженні, значення, при якому важкі симптоми дефіциту заліза виникають майже без винятку. Дефіцит заліза не тільки впливає на якість життя вагітної, але й загрожує дитині.
Значна частина так званої післяпологової депресії, ймовірно, спричинена дефіцитом заліза. Ферртитин вимірюється занадто рідко під час вагітності. Як результат, цей ранній сигнал про дефіцит заліза не розпізнається, і шанс ранньої діагностики та лікування втрачається. Оскільки література показує, що поганий стан заліза на початку вагітності зберігається протягом усієї вагітності, особливо важливо, щоб жінки мали достатні запаси заліза до того, як завагітніти.
Жінки під час менопаузи та після неї також часто страждають від дефіциту заліза. У них часто спостерігається геморагічна кровотеча перед менопаузою, що пов’язано з великими втратами заліза. Симптоми дуже схожі на симптоми менопаузи, і тому їх часто неправильно розуміють. Оскільки дефіцит заліза паралізує всі рухові та інтелектуальні функції, ці жінки також регулярно страждають від набору ваги і відчувають великі труднощі при схудненні. Тому варто принаймні один раз визначати рівень феритину у жінок близько 50 років.
Наша порада
Eisen Biomed direct Gran - нарешті праска, яка смакує! Прямі гранулятні палички з 10 мг заліза для харчових добавок з дуже приємними
Доданий вітамін С збільшує засвоєння заліза. Залізо сприяє зменшенню втоми та втоми та нормальній роботі імунної системи. У дітей це також сприяє нормальному когнітивному розвитку.