Втома (виснаження, слабкість, виснаження)

визначення

Як виражається симптом?

Втома описує фізичну або психічну потребу організму у відпочинку та сні.

Втома, як правило, є нормальним і здоровим почуттям, щоб тіло висипалося. Оскільки сон надзвичайно важливий для численних процесів регенерації та обробки, а також для добре функціонуючої імунної системи. Однак сильна або стійка втома може свідчити про несприятливі умови життя, такі як відсутність сну або стрес, а також про хворобу.

Короткочасна втома: нормальне фізичне виснаження або психічне виснаження, яке проходить з фазою сну або відновлення. Зазвичай є чітка причина.
Синдроми хронічної втоми: постійна втома або швидке виснаження, яке сильно впливає на повсякденне життя і більше не може бути компенсовано періодами відпочинку. Прикладами є синдром вигорання або синдром хронічної втоми (CFS).
Аномальна денна сонливість: типова ознака поганої якості нічного сну, наприклад, з труднощами при засипанні або через синдром сну або апное сну (хропіння з порушеннями дихання).

Втома може бути різною залежно від ситуації. Це також часто відчувається по-різному від людини до людини. Втома може проявлятися загальною слабкістю, фізичним або психічним виснаженням, слабкістю, небажанням, відсутністю мотивації або поганою концентрацією уваги. Втома, пов’язана зі стресом, також часто призводить до розладів сну, головного болю, м’язової напруги, чутливості до холоду та втрати апетиту. При деяких видах раку також виявляється нічне потовиділення, лихоманка та втрата ваги. Втома з блідістю, головним болем і серцебиттям, в свою чергу, може свідчити про анемію. Тому для з’ясування причини втоми особливо важливі супутні обставини та супутні симптоми.

Можливі супутні симптоми: головний біль, порушення сну, втрата апетиту, порушення концентрації уваги, розлади травлення (запор, діарея), блідість, запаморочення, втрата ваги, нічне потовиділення, лихоманка, задишка, серцебиття, чутливість до холоду

Яке захворювання може стояти за цим?

Причин втоми незліченна. Часто це несприятливі умови життя, такі як недосипання або стрес. Однак численні фізичні захворювання та психічні розлади також можуть бути пов'язані з ненормальною втомою.

Приклади втоми через несприятливі умови життя:

Недолік сну: порушення сну, хропіння з порушеннями дихання (апное сну)
Малорухливий спосіб життя
Нестача світла та фізичних вправ, особливо в холодні осінньо-зимові місяці
Нестача рідини через недостатнє щоденне споживання
Ожиріння
Стрес, недоопрацювання або надмірні вимоги
Горе, хвилюйся
Передменструальний синдром (ПМС)
Дефіцит магнію

Приклади втоми через фізичні захворювання або психічні розлади:

Анемія, головним чином через дефіцит заліза або дефіциту вітаміну В12
Серцева недостатність (серцева недостатність)
Низький кров'яний тиск (гіпотонія)
Серцева недостатність (серцева недостатність)
Хронічні захворювання легенів: ХОЗЛ, хронічний бронхіт
Гострі інфекційні захворювання, такі як грип або застуда
Хронічні інфекційні захворювання, такі як ВІЛ або запалення печінки (гепатит)
Психічні захворювання: депресія, тривожні розлади, синдром вигорання, розлади харчової поведінки, психосоматичні (анорексія
Синдром хронічної втоми (CFS)
Діабет (цукровий діабет)
Гормональні розлади: недостатня активність щитовидної залози (гіпотиреоз)
Рак, особливо рак крові (лейкемія) та рак лімфатичних залоз
Побічна дія ліків

Самодопомога

Загалом, здоровий спосіб життя зі збалансованим харчуванням, регулярними фізичними вправами, забороною куріння, мало алкоголю, достатнім сном та розумним чергуванням фаз стресу та релаксації допомагає проти втоми.

Якщо людина вже страждає від втоми, важливо розірвати порочне коло втоми, бездіяльності та їх фізичних наслідків (фізичне зниження працездатності) і знову втома.

Кілька корисних порад щодо загальної втоми:

Активізуючі заходи: Більше фізичних вправ, але не переважно: прогулянки або добре дозовані спортивні одиниці
Зниження стресу або заходи для боротьби зі стресом, такі як йога, прогресивне розслаблення м’язів, аутогенні тренування
Стимулюючі чергування ванн, холодний і теплий душ
Сприяння соціальним контактам
Дотримуйтесь структурованого розпорядку дня
Поліпшити сон

Коли до лікаря?

Випадкова втома через умови життя, наприклад, занадто мало сну, після напруженого робочого дня, після тривалої подорожі, після фізичних чи розумових навантажень або навіть після стресової ситуації є нормальним явищем і може бути компенсована фазою сну та відновлення. Постійна втома днів і тижнів, особливо якщо ви не можете це пояснити або є додаткові скарги, завжди повинен перевіряти лікар.

Який лікар відповідає?

Сімейний лікар
Інтерніст
Гастроентеролог
гінеколог
невролог
Лікар швидкої допомоги

Уточнення у лікаря

Для того, щоб отримати точну картину поточних скарг та можливих причин, спочатку беруть історію хвороби (анамнез) та фізичний огляд за допомогою простих допоміжних засобів (перегляд, пальпація, прослуховування, постукування, функціональні тести тощо). На основі цього можуть бути проведені подальші спеціальні розслідування.

Збірник історії хвороби (анамнез)

Запитання про симптом самої втоми: з якого часу ви втомилися, коли прокидаєтесь вранці, збільшуєтесь або покращуєтесь протягом дня, відчуваєте труднощі із засипанням чи засинанням, хропінням, денною сонливістю, почуттям незацікавленості, пригніченості, примхливості чи безнадії тощо.
Супутні симптоми (див. Вище)
Раніше наявні та супутні захворювання, включаючи нещасні випадки, операції
Значні хвороби та причини смерті в сім'ї
Алергія
Прийом ліків
Умови життя, професійне та соціальне походження
Звички: дієта, фізичні вправи, сон, розкішна їжа (кава, алкоголь, нікотин, наркотики, стрес тощо)

Медичний огляд
Проводиться ретельне обстеження всього тіла, під час якого вимірюється артеріальний тиск, контролюється серце і легені, оглядається шкіра і слизові оболонки (зневоднення, блідість) і пальпується лімфатичні вузли та живіт. Лікар також перевіряє функції нервової системи, включаючи рефлекси та м’язову силу, а також чи є м’язова слабкість або швидка м’язова втома.

Подальша діагностика/спеціальні обстеження

Аналізи крові (наприклад, аналіз крові, рівень цукру в крові, значення запалення, значення заліза, вітамін В-12, показники щитовидної залози та інші показники крові, характерні для органу)
Аналіз сечі
ЕКГ (електрокардіограма)
Комп’ютерна томографія (КТ) або магнітно-резонансна томографія

Лікування

Терапія втоми завжди залежить від причини. Основна увага приділяється лікуванню основних захворювань та вдосконаленню способу життя.

Лікування основного захворювання
Якщо симптоми викликані лікуваною хворобою, головна мета - усунути її. Терапія може включати ліки (наприклад, при серцевій недостатності), хірургічне втручання (наприклад, при раку) або психотерапевтичне лікування (наприклад, при синдромі вигорання).

Активізаційні заходи: це запобігання порочному колу втоми, бездіяльності та їх фізичних наслідків (фізичне зниження працездатності) і, в свою чергу, втоми; вони часто корисні як для фізичних, так і для психологічних причин втоми.
Заходи щодо поліпшення сну