Втомившись худнути, я хочу товстіти! Жир - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Я став худим, через що не маю ні найменшого уявлення, я консультуюся з психіатром, щоб зрозуміти, але оскільки я не набрав ні грама, як це зробити, будь ласка, допоможіть мені, ваші поради та рішення вітаються.
Я не можу знайти нічого більше, щоб одягнути, я почуваюся потворною, я хочу форми.
На цьому сайті є багато порад, знайдіть час, щоб прочитати дискусію, і ви побачите, що існує кілька методів і кілька рецептів .
Ви кажете, що схудли ?
дайте нам трохи точнішу інформацію про вас:
-ваш ІМТ
-ваш раціон, різноманітність, кількість та частоту
втрата ваги не є неминучою, вам може бути навіть дуже легко відновити вагу, змінюючи дієту залежно від споживання калорій і поступово збільшуючи закуски та дози їжі .
Крім психолога, якщо ви перебуваєте у фазі досить значної втрати ваги і без явних відомих причин, переважно звернутися до лікаря. .
чекаючи деталей
Кім
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Набирати вагу без WG
БЕЗ ЧАСУ НАБІРИТИ ВАГУ
занадто худий, мені це нудно.
ще одна методика набору ваги
відсутність набору ваги за допомогою ВАГИ: допомога
Кращий спосіб набрати вагу; ЯКИЙ
Мій ІМТ - 16,5! Я з'їдаю свою їжу, але це трапляється зі мною в той час, коли я маю величезний апетит, не приймаючи ні грама, і інший час, коли у мене вже немає апетиту і там я худну, дивно як мм.
але я намагаюся з'їсти потроху всього, мм, якщо мені це не подобається (важко), я також намагаюся їсти більше цукерок.
добре на собі ви приносите елементи реакції на втрату ваги; насправді факт того, що я став вегетаріанцем, міг би бути уподібнений меншим калорійним споживанням, ніж у нас, любителів м'яса, але це неправда, якщо ми супроводжуємо овочі з наваристими соусами, і якщо споживання фруктів та овочів не часто базується на цих фрукти та овочі, які містять багато води, оскільки, звичайно, вода, що займає її місце, має менш важливий внесок. Але вегетаріанська дієта не забороняє крохмалі, солодощі, молочні продукти, жирні фрукти тощо, не обов'язково чесно порівнювати їх із дієтою для схуднення. З іншого боку, стрес, більше ніж тривога, яка в цілому спричиняє більший приріст ваги, може ланцюговою реакцією створити викид гормонів тощо, приводячи людину в стан, під час якого вона буде спалювати більше калорій .
Грізне рішення проти стресу: масаж, спрямований на евакуацію токсинів (сечовина, вуглекислий газ, молочна кислота) .
якщо немає часу йти на прийом до фізіотерапевта, самомасаж приносить таку ж користь, як і масаж, правильно зроблений коханою людиною, яка добре знає корисні жести .
Якщо ваша втрата ваги стає надмірною, і якщо ця втрата ваги супроводжується частою втомою та іншими симптомами занепокоєння, ви дійсно повинні піти і попросити аналіз крові або звернутися до лікаря для оцінки; врешті-решт нам усім потрібен лікар, тому що він провів це дослідження для нас, ха-ха .
Щодо вашої дієти, особисто я порадитиму вам, наприклад, взяти день, щоб розрахувати добову норму калорійності трьох прийомів їжі та щоденних перекусів, не забуваючи, що денна норма калорій в нормі становить 2000 ккал для жінок та 2300 для чоловіків, а не практикуючи будь-які великі зусилля щодня (інакше 3100 Ккал жінка і 3500 Ккал чоловік в середньому).
Через ці результати спробуйте перевищити це середнє значення, не поглинаючи себе, а керуючи продуктами, які ви споживаєте, на свою користь і, принаймні часто забуваючи робити кілька перекусів та гризти між прийомами їжі. .
Ну, я не знаю, що ваша психіка забрала з ваших інтерв'ю, але дуже ймовірно, що деякі деталі того, що ви відчуваєте протягом певного періоду часу, несвідомо зменшують ваш голод, незважаючи на те, що ваше тіло не може з цим справді справлятися піти від його щоденних "доз", я сподіваюся, що цій термоусадочній владі вдасться евакуювати ці різні елементи, які насправді не є сприятливими для стабілізації або збільшення ваги .
лікар також може діагностувати причину такої втрати ваги, якщо вона в його галузі .
Одна річ, яка не працює на вашу користь, - це намагатися з’їсти трохи всього, навіть якщо вам це не подобається. AIE Aie Aie! перш за все, не змушуйте себе їсти те, що вам не подобається, існує велика різноманітність їжі, і ви не повинні робити їжу своєрідним тестом, а дотримуватися ідеї задоволення під час їжі. дуже важливо і це природно просто .