Користь плодів; t; на наше здоров’я; Марі Клер
Додати до обраного Povareshka/iStock
Як щодо наповнення кошиків фруктами цього літа? Не тільки тому, що вони хороші, тому що вони здорові, але перш за все тому, що зараз сезон! Які фрукти вибрати, яка користь для здоров’я та як їх вживати? Ми підводимо підсумки основних плодів літа.
Які фрукти їсти в пріоритеті?
Багато фруктів, таких як банани, лимон або ківі, дозрівають все літо (а також взимку). Тож немає причин позбавляти себе цього. Дині, кавуни та сливи в липні так само хороші, як у вересні. Те саме стосується полуниці, малини та смородини. Тому ми більше не вагаємось, наповнюємо нею наш кошик, прагнучи вибрати органічні фрукти.
У липні та серпні ми бенкетуємо абрикосами, персиками та нектаринами, а потім починаємо забувати про них наприкінці сезону. Деякі літні плоди дозрівають пізніше. У перших числах вересня згадайте інжир. Також сприятливий час розпочати дегустацію каштанів, каштанів та айви.
Макіяж
Ви це знаєте, ми вам сказали і повторили, фрукти корисні для вас. Отже, у ваших інтересах споживати кілька їх щодня. Але з яких причин? По-перше, оскільки вони наповнені водою та цукром, це два основні види палива для вашого організму. З літньою спекою важливо добре зволожити себе, і фрукти значною мірою сприятимуть цьому. Крім того, більшість з них наповнені антиоксидантами, які допомагають обмежити наслідки старіння та запобігають появі раку.
Більше того, вони є низькокалорійний, і є відчудові альтернативи пригнічувачам апетиту тип плитки шоколаду. Коротше кажучи, літні фрукти допоможуть вам зберегти фігуру - вагомий аргумент, щоб переконати вас не забувати свою нектарину на пляжі.
Переваги у всіх формах
Найпростіший спосіб їсти фрукти, очевидно, кусати їх сирими. Не поспішайте добре його розжовувати, щоб ваше тіло краще засвоїло всі містяться в ньому поживні речовини. Не забороняється змінювати задоволення, щоб не нудьгувати. Хороший коктейль з вичавлених фруктів вранці заслужить принести вам максимум вітаміни і D 'енергія мінімум часу.
Щоб час від часу радувати вас, гарний літній фруктовий салат буде ідеальним, щоб поєднати у смачному десерті всі достоїнства кожного фрукта.