Втомившись і в’ялий, як дієта може бути пов’язана - Schweizer Illustrierte
Завжди втомлений? Це може бути пов’язано з вашим харчуванням
Це доїння до миші. Все, що раніше нам здавалося смачним, зараз погане, нездорове або морально виправдане. Не тримайте цього проти нас, але ми залиємо ще трохи (кулінарної) олії на вогонь: якщо ви постійно відчуваєте втому, млявість та млявість, швидше за все, винна ваша дієта. Але: Ми знаємо, які продукти роблять вас неспаними і знову в формі!
Якщо ваші очі просто не хочуть залишатися відкритими, можливо, ваша дієта потребує переробки.
Сім годин сну повинні бути ідеальними для нас. Через різні фази, які нам доводиться переживати кілька разів вночі, щоб відчути себе справді розслабленим. Але чи вкладаєшся ти ввечері в ліжко, знову відкриваєш очі вчасно і все одно відчуваєш втому та виснаження? Ну, це, швидше за все, пов’язано не з вашим тілом, ліжком чи поведінкою уві сні, а - як відчувається все інше в житті - вашим харчуванням.
Це не секрет і не новаторська новина: перероблений цукор - це чисте зло. Для організму, який працює безперебійно. Якими б смачними не були солодощі, лимонади та тістечка, короткий ситний цукор неминуче веде до глибокої темної долини втоми.
Ви потрапляєте в подібне замкнене коло із занадто великою кількістю кофеїну. Якщо ви вдень переживаєте каву після кави, вам гарантовано буде важко поснути і ввечері не спокійно спати. Краще не пити більше трьох чашок на день - і тих до 14:00. Якщо ви все-таки хочете жвавого гарячого напою через неприємну рутину, ви можете випити чорний, зелений або матча-чай.
Досить заборон, зрештою, прокинувшись, ми не повинні ні голодувати, ні вмирати від спраги. Для того, щоб бути енергійними і веселими протягом усього дня, рекомендуються такі невеликі хаки: