10 здорових коктейлів для приготування гарного самопочуття Femme Actuelle Le MAG
Простий у приготуванні, корисний та смачний, у смузі є все. Відкрийте 10 рецептів за смаком (майже) без помірності.
Чи залишилося в холодильнику фруктів та/або овочів? Пляшка рослинного молока в шафі? Ви володієте блендером? Бінго, у вас є все необхідне для приготування смузі. Однак є кілька корисних інгредієнтів, з яких ви можете насолоджуватися, доглядаючи за своїм тілом.
Здоровий коктейль: продукти на користь
- банан. Цей фрукт "швейцарського армійського ножа" містить багато корисних речовин: згідно з різними міжнародними дослідженнями, банани захищають нашу серцево-судинну систему, допомагають боротися з депресією, сприяють концентрації уваги, полегшують печію та ранкову нудоту. Словом, це важливо.
- Авокадо. Багатий добрими жирними кислотами, авокадо регулює рівень холестерину та захищає наше серце. Він також містить цілу низку вітамінів (А, С, К, В3, В5, В6, В9 та Е), які є чудовими для нашого здоров'я.
- Червоні фрукти. Полуниця, малина, чорниця, ожина. Червоні фрукти є чемпіонами антиоксидантів: вони сприяють збалансуванню нашого кровообігу, покращують зовнішній вигляд нашої шкіри та борються з передчасним клітинним старінням.
- шпинат. Смузі зі шпинату, чому б і ні? Якщо цей овоч не особливо багатий залізом (це міф!), Він містить багато антиоксидантів, і, за деякими дослідженнями, він може захистити наші очі, серцево-судинну систему і навіть. запобігти певні ракові захворювання.
В ідеалі ми вибираємо необроблені та сезонні фрукти, і ми віддаємо перевагу рослинному молоку (мигдальне або соєве, наприклад), яке легше засвоюється і менш калорійне, ніж коров’яче.