Втрачайте 1 фунт на день за допомогою лимонадної дієти
Мінус 6 кілограмів до Різдва
До Різдва є лише кілька днів, але їх вистачить, щоб скинути кілька кілограмів.
Як схуднути і залишитися восени з 1200 калоріями - щотижневе меню
Осіння дієта відрізняється від весняно-літньої, і якщо ви думаєте про дієту.
Як схуднути на 8 кг менше, ніж за 2 тижні
Можна подумати, що велика кількість кілограмів за рекордні терміни втрачається лише голодом, але я маю.
14-денне меню з огірками для схуднення 7-8 кг
Огірки - це корисні овочі, досить дешеві, навіть додані нами як прості.
Лимонадна дієта була особливо популярна у співачки Бейонсе, яка була так схвильована тим, як швидко вона скидала кілограми, набрані за час вагітності, що рекомендувала їх іншим. Це дієта Це насамперед детоксикаційна дієта, Відомо, що лимон допомагає виводити токсини з організму.
Лимонадна дієта відноситься до категорії швидких дієт для схуднення, вона обіцяє втрату ваги на 1 кілограм на день, якщо її чітко дотримуватися. Люди, які страждають різними недугами, повинні звернутися до лікаря перед початком цієї дієти.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Які правила дієти на лимонаді?
1. Щоранку, протягом 6 днів, починайте свій день із 2-3 склянок теплої солоної води. Ця вода допомагає швидко очистити товсту кишку. Найефективніша - морська сіль. В ідеалі покладіть 2 столові ложки морської солі в 1 літр води.
2. Через півгодини після вживання солоної води випийте склянку теплої води з лимоном. Це сприяє детоксикації та підживленню організму.
3. Між їжею їжте багато лимонаду, підсолодженого з невеликою кількістю меду.
4. Щодня споживається від 4 до 9 склянок лимонаду.
6. Харчування повинно суворо дотримуватися.
7. Дієту не слід продовжувати більше 10 днів або повторювати за коротший період, ніж 6 місяців після першої дієти.
8. Солодощі, оброблені продукти, біле борошно, цукор, фаст-фуд, жири, солодощі та неприродні соки заборонені.
9. Дозволені лише фрукти, овочі, натуральні соки і, загалом, дуже легкі, низькокалорійні продукти.
10. Не можна їсти лимонади під час їжі або за 10 хвилин до і після.
11. Ви не повинні споживати більше 1000 калорій щодня. Бейонсе навіть рекомендує не перевищувати 700 калорій щодня.
12. Після закінчення дієти, один тиждень ви повинні споживати 1500 калорій на день, а наступного тижня 1600 калорій на день, щоб уникнути набору ваги.
Як виглядає меню лимонадної дієти?
День 1: солона вода + лимонад, підсолоджений медом і заправлений кайенським перцем 9 разів на день.
День 2: солона вода + 9 лимонадів з лимоном і трохи меду, салат, приготовлений з лимоном, фрукти.
День 3: солона вода + гаряча вода з лимоном вранці, маленька миска крупи з простим соєвим молоком, овочевий суп, скибочка цільнозернового хліба, трохи рибного стейка з зеленим салатом, посипаним лимоном, плюс 6-7 склянок лимонаду.
День 4: меню, подібне до 3-го дня.
День 5 і день 6: солона вода + гаряча вода з лимоном вранці, 2-3 фрукти, варена броколі, йогурт, зелений салат з вареною сочевицею, варені гриби, 6-7 лимонадів.
День 7 і день 8: гаряча вода з лимоном вранці, 3 омлети з яєчного білка, огірок, салат, невелика миска коричневого рису та невелика порція смаженої риби, 6-7 лимонадів.
День 9: тепла вода з лимоном вранці, варене яйце, 2-3 фрукти, 4-5 лимонадів, кілька мигдалів, невеликий шматочок риби з салатом із зелені.
День 10: гаряча вода з лимоном вранці, суп, трохи мигдалю, овочевий салат, лимонади.
Наведене меню є приблизним, намагайтеся варіювати їжу, щоб не перевищувати 700-1000 калорій. Також подбайте про те, щоб їжа була якомога легшою, натуральною і малими порціями.
Лимонадну дієту, як і будь-яку іншу дієту, яка обіцяє швидко схуднути, не слід дотримуватися занадто довго, щоб уникнути дефіциту харчових продуктів.