Втрачайте 1 кг на день за цим американським рецептом! Ви, мабуть, не чули про неї раніше! К.Фетеле
Видаляючи вуглеводи з раціону, ви можете стимулювати детоксикацію організму та виведення накопичених жирів.
Так звана «американська дієта» заснована на повному виключенні з раціону вуглеводів, що сприяє більш ефективному виведенню жирів з організму. Чим менше вуглеводів ви з’їсте, тим швидше ви позбудетеся від жирів, що зберігаються в організмі.
Почніть свою дієту з понеділка. За перші 6 днів можна скинути до 6 кг, а за двадцять чотири дні - до 20 кілограмів! Майте на увазі, що вам заборонено обманювати вуглеводи, скільки б ви не споживали. Навіть скибка хліба могла б уповільнити або зупинити процес спалювання жиру, тим самим знизивши ефективність дієти. Якщо ви не будете чітко дотримуватися правил дієти, ви не отримаєте очікуваних результатів, і вам доведеться починати спочатку.
Вам не потрібно дотримуватися дієти протягом певної кількості днів, щоб набути чинності. Якщо ви хочете, ви можете дотримуватися дієти до тих пір, поки не досягнете бажаної ваги, або ви можете будь-коли зупинитися. У будь-якому випадку перед від'їздом рекомендується проконсультуватися з порадою сімейного лікаря. Щоб уникнути можливого дефіциту вітамінів і мінералів, рекомендується вживати добавки вітаміну С і D, кальцію, магнію та цинку протягом усього раціону.
Дозволені продукти:
• Усі види м’яса: баранина, курка, яловичина, телятина тощо, приготоване будь-яким способом, який ви хочете, але без сухарів і без смаження. М'ясо можна їсти як у відварному, запеченому, так і на грилі.
• Усі види риби: солона вода, прісна вода та будь-які види рибних консервів.
• Усі види салатів: салат з салату, яєчний салат, свіжий або запечений перець, помідори, огірки, свіжа або кисла капуста, буряк, морепродукти, цибуля, шпинат, редис. Ви можете легко використовувати оливкову олію, оцет, сіль і перець для приготування салатів.
• Будь-які види овочів: брокколі, шпинат, капуста, спаржа, артишоки, помідори, морква, селера, цибуля-порей, цвітна капуста, ріпа та ін.
• Напої: звичайна вода, чорна кава та будь-які несолодкі чаї. Починаючи з шостого дня, ви також можете пити лимонад, але все одно без цукру.
Заборонені продукти:
• Хліб, картопля, борошно, рис, макарони, хот-доги, м’ясо в паніровці, арахіс, квасоля, сочевиця, горох і фундук.
• Молоко, масло, сметана, йогурт, кефір, молоко, пудинги та йогурти з фруктами, маргарином, печивом, цукерками або тістечками, вершками, цукром, шоколадом, солодкими або пікантними закусками, морозивом, сиром.
• Деякі варіанти цієї дієти дозволяють вживати невелику кількість молочних продуктів (з низьким вмістом вуглеводів), сиру або півлітра йогурту на день. Якщо ви зазвичай їсте багато горіхів, зменшіть спожиту кількість до жмені горіхів на день.
Цей тип дієти допоможе позбутися від жиру, не впливаючи на м’язовий тонус. Дієта максимально проста, але обіцяє виняткові результати: швидке схуднення без голоду.