Втрачайте 3 кг за 7 днів завдяки найкращій дієті натще! Свобода способу життя Свобода
Петре Добреску, четвер, 24 березня 2016 р., 11:18. Останнє оновлення вівторок, 19 квітня 2016 р., 16:45
Основні правила дієти натще 1. Пийте якомога більше рідини: чаї, натуральні фруктові та овочеві соки, вода. Натуральні соки містять речовини, які легко засвоюються організмом, не перешкоджають діяльності травного тракту, детоксикують та стимулюють обмін речовин. Достатня кількість рідини в організмі допомагає спалювати жир. 2. Відкладіть усі шкідливі для здоров’я звички: сигарети, алкоголь, солодощі. Вони заважають і посту, і дієтам. Замініть цукор стевією, натуральним підсолоджувачем без побічних ефектів, а замість солодощів споживайте різні фрукти. 3. Прислухайтеся до бажань свого тіла. Якщо ти занадто втомлений, спи. Якщо ви відчуваєте потребу рухатися, вирушайте на прогулянку. Дайте собі час розслабитися, оскільки стрес може перешкодити вашому організму боротися із зайвими кілограмами.
Отримуйте вітаміни з овочів та фруктів
Овочі необхідні під час дієти. Вони стимулюють обмін речовин і дають організму більше енергії. Серед овочів вони покладаються на моркву, огірки, помідори та капусту. За сім днів дієти натще можна також вживати соління, оскільки вони багаті мінералами, необхідними організму.
Вибирайте з фруктів яблука, груші, сливи, апельсини та лимони. Їжте банани теж, але тримайте норов. Ці фрукти багаті вітамінами, але також містять багато калорій.
Перший день
Вранці: випийте гарячого чаю на голодний шлунок і з’їжте дві чайні ложки насіння льону. Зварити 59г рису в підсоленій воді і з’їсти з двома яблуками середнього розміру.
Обід: Зварити 50 г рису і окремо 150 г моркви, нарізаної скибочками. Змішайте рис з морквою і приправте петрушкою.
Вечір: з’їжте дві чайні ложки насіння льону і 50 г вареного рису.
Вживайте протягом дня натуральні фруктові соки, трав'яні чаї та просту мінеральну воду.
2-5 дні
Вранці: 100 мл овочевого соку і 150 мл фруктового соку.
Обід: з’їжте дві скибочки чорного хліба і випийте чашку чаю, 150 мл овочевого соку і 200 мл натурального фруктового соку.