Втрачайте до 5 кг на тиждень з яблуками! Дивіться осінню дієту!
Якщо ринки та супермаркети все ще повні свіжих яблук, використовуйте їх для швидкого схуднення - до 5 кілограмів на тиждень. Однак будьте обережні, не дотримуйтесь цієї дієти більше тижня, тому що ваш організм не повинен бути позбавлений інших поживних речовин.
Дієта діє за простим принципом - поєднуйте яблука з низькокалорійною їжею і відмовтеся від солодощів, жирів, вуглеводів, смаженої їжі та солі. Для досягнення максимальних ефектів подавайте 5-6 прийомів їжі на день і пийте якомога більше води.
Приклад меню виглядає так:
Сніданок: варене яйце та яблуко
Перекус: тертий яблуко з морквою
Обід: вершковий сир і 2 яблука
Перекус: склянка кефіру або йогурту
Вечеря: риба/пара на грилі та яблуко
Перед сном: 1 склянка кефіру
Інший варіант дієти для тих, хто має залізну волю, складається лише з яблук. Протягом дня ви можете їсти скільки завгодно яблук (але не більше 2 кілограмів), і вам дозволено пити тільки воду. Ви не тільки схуднете, але й позбудетеся від токсинів, які накопичилися завдяки нездоровому харчуванню. Ваша шкіра стає м’якшою і яскравішою, і ви будете відчувати себе світлішими. Оскільки це відносно сувора дієта, добре не дотримуватися її більше 3 днів. За цей інтервал ви втратите близько 1-2 кілограмів.