Втрачайте до двох кілограмів за 24 години за допомогою фітнес-хака
Блискавична дієта, яка не викликає неприємного ефекту йо-йо? Це звучить занадто добре, щоб бути правдою, чи не так? За словами Ахіма Сема, "винахідника цілодобової дієти", це повинно бути можливим.
Автор розробив спеціальний інтервальний план, за допомогою якого має бути можливим схуднути до двох кілограмів за найкоротший час і без надокучливого ефекту йо-йо. Однак тут слід згадати, що реальність виглядає дещо інакше.
Як працює цілодобова дієта?
Цілодобова дієта має на меті спалити якомога більше жиру в найкоротші терміни. Для цього спеціаліст з питань харчування розробив спеціальну програму. Поєднання спорту та харчування координується таким чином, щоб можна було досягти максимального спалювання жиру.
Тож тут їдять з інтервалами, як тренування. Це жодним чином не вирішується в односторонньому порядку. Якщо ви хочете дотримуватися цієї дієти, ви завжди можете їсти яйця, м’ясо, рибу та молочні продукти протягом годин дієти.
Дослідження, яке також було проведено в Фрайбурзький університет показав, що схуднення насправді можливе завдяки такому плану дієти. Учасники втратили в середньому 1,42 кілограма.
Спалюйте жир поетапно
Дієта цього спеціаліста з дієтології називається “24-годинною дієтою”, але до втрати ваги потрібно трохи більше часу. Насправді користувачі починають програму вправ тут того ж вечора. Однак перед тим, як це дійсно почнеться, зберігання вуглеводів повинно бути повністю спорожнено.
Для користувачів блискавичної дієти це означає не вживати більше їжі за дві години до тренування. Кожен може вибрати свій вид спорту, але такі види витривалості, як біг підтюпцем, плавання тощо, найкраще підходять для цієї блискавичної дієти.
Після того, як програма тренувань буде закінчена, ви зможете їсти знову. Це повинна бути лише їжа з високим вмістом білка. Після їжі прийшов час лягати спати принаймні на сім годин.