Втрачайте фунт на день за допомогою горіхової дієти, не голодуючи себе Здоров’я - від 20
Хочете схуднути якомога легше і швидше? Якщо ви не змогли визначитися з дієтою, ми рекомендуємо дуже ефективну дієту на основі горіхів. Це допоможе вам скинути кілограм на день, тоді як організм отримує необхідні антиоксиданти, омега-3 жирні кислоти, білки, клітковину. Таким чином, ви зможете точно контролювати кількість кілограмів, яку ви хочете схуднути.
Горіхова дієта натхненна середземноморською дієтою, лише тваринний білок повністю виключається з раціону і замінюється рослинним білком з горіхів, фундука, мигдалю та кешью. Ця дієта допоможе вам скинути значну кількість кілограмів за відносно короткий час, відповідно adevarul.ro.
Не дотримуйтесь дієти більше 10 днів
Навіть якщо думка про те, що ви втратите 1 кілограм на день, спокуслива, рекомендація полягає в тому, що цю дієту не слід дотримуватися більше 10 днів, хоча дієта досить збалансована. Порції їжі повинні бути обмежені максимум 250 грамами на один прийом їжі, і їжа кілька разів повторюється, різноманітність не дуже велика.
Що їсти
На сніданок можна з’їсти томатний салат з жменею горіхів і столовою ложкою оливкової олії, скибочкою цільнозернового хліба і чашкою чаю або кави. Якщо ви віддаєте перевагу сиру, поєднуйте його з горіхами або фундуком, шматочком хліба Грем і чаєм або кавою, відповідно до ваших уподобань. Ще день можна їсти йогурт з мигдалем або горіхами, кілька скибочок овочів (перець, помідори, огірки), цільнозернову булочку і чай або каву.