Втрачайте калорії за допомогою холодного душу 30 днів, щоб досягти успіху
від Габріеля, 17 травня 2020 р
Ласкаво просимо до 30 днів успіху! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете отримати мою електронну книгу з поясненнями як щодня перевершувати себе так добре як мій трекер звичок: натисніть тут, щоб безкоштовно завантажити книгу та трекер звичок
Нічого страшного, мій холодний душ протягом 30 днів і нарешті готовий! Так, минуло 30 днів, як я запустив цей виклик. Я розпочав цей виклик, тому що хотів на власні очі переконатися в багатьох перевагах, які дає холодний душ.
Звичайно, якщо ви щойно стикалися з цією статтею, я запрошую вас спочатку прочитати презентацію виклику, щоб краще зрозуміти, що я розповім вам у решті цієї статті.
30 днів холодних злив, що це таке? ?
Якщо чесно з вами, це було непросто щодня. Особливо на початку. Потрібно було знайти як мотивацію, так і сміливість. Ви повинні знати, що я ненавиджу холод. Я люблю приймати гарячий душ.
Але, чесно кажучи, озираючись назад, я думаю, що кожен повинен зробити цей виклик! Це був, мабуть, найкращий досвід. Це дозволило мені навчитися перевершувати себе, працюючи над своїм розумом.
Очевидно, що це було непросто щодня. Але я думаю, що це як усе. Іноді ми маємо це в голові, а інколи - ні. Я все ще приймав гарячий душ раз у раз, коли мені потрібно було трохи відпочити, але я завжди опинявся під холодним душем.
Однак будьте обережні, щоб не робити цього завдання ввечері. Я робив це весь перший і другий тиждень, але це була велика помилка. Дозволь пояснити. Великою перевагою холодного душу є те, що він покращує сон. Однак протягом перших 2 тижнів у мене було багато проблем зі сном, і, перш за все, із засинанням. Тож я спробував змінити час душу і перейти з вечора на ранок. Зміна була радикальною.
У мене одразу було більше риболовлі вдень, а вночі я був більш втомленим. Тож я дійшов висновку, що після холодного душу ваше серце працює настільки швидко, що у вас виникає великий прилив адреналіну. Тож, звичайно, коли вночі відбувається прилив адреналіну, ви не можете добре спати !
Після цього це була не найскладніша звичка. Зазвичай, коли я роблю виклик, мені доводиться трохи змінювати свій спосіб життя. Там мені просто довелося замінити гарячу воду холодною. Тож я не міг внести змін у свій щоденний графік.
До того ж, навіть якщо спочатку трохи колить, як тільки все тіло ретельно промокне, це навіть приємно !
Яка користь для мого здоров'я ?
У своїй статті, в якій викладається проблема, я склав список, висвітлюючи основні переваги холодного душу, які я міг знайти в інших статтях та відео.
Для невеликого нагадування, ось переваги, які я зазначив:
- Холодний душ покращує сон
- Холодний душ покращує кровообіг
- Холодний душ розслабляє м’язи
- Холодний душ забезпечує відчуття благополуччя
- Холодний душ змушує втрачати калорії
Хороша новина полягає в тому, що щодо цих 5 переваг я маю сказати лише добрі речі !
Холодний душ покращує сон
Тож це великий ТАК! Але, як я вже говорив вище, ви повинні бути обережними, коли буде прийнятий холодний душ. Рано вранці це добре. Це дає багато енергії на день і дозволяє засинати набагато швидше ввечері.
Холодний душ покращує кровообіг
Після деяких досліджень в Інтернеті я дізнався, що у вас поганий кровообіг, коли ноги або руки незвично холодні. Звичайно, симптоми не просто такі, але цього мені достатньо, щоб сказати, що холодний душ справді покращує кровообіг. Насправді, у мене часто були холодні ноги або руки перед початком мого виклику. Зараз це набагато рідше. Навіть бачите, у мене цього взагалі не буває !
Холодний душ розслабляє м’язи
Повернувшись до спорту не так давно і не будучи великим спортсменом, я можу сказати вам, що я часто болю в суглобах і часто болю. Я не збираюся казати вам, що холодний душ дозволить вам зажити рани або зняти скутість, але це дійсно зменшить їх.
Холодний душ забезпечує відчуття благополуччя
Тепер я був справді спантеличений. Насправді, на той час це не дуже приємно. Але як тільки все ваше тіло змочене, це не так вже й погано. Це навіть добре. Але найкращий час - це все-таки, коли душ закінчений, ви висихаєте, одягаєтесь і свіжі! 😀
Холодний душ змушує втрачати калорії
Це ще раз великий ТАК! Насправді холодний душ змушує ваше тіло зігріватися. А щоб зігрітися, це спалить калорії. Я не міг сказати вам, скільки ви втратите, тому що це буде залежати від часу холодного душу, вашої статури, вашого метаболізму. Але загалом це буде близько 200 калорій на 5-хвилинний душ.
Ось, сподіваюся, вам сподобалась стаття. Якщо так, не соромтеся ділитися цим у своїх мережах.
Якщо ви не знаєте Telegram, це трохи схоже на WhatsApp, але зручніше та безпечніше. Ви можете встановити його на свій смартфон за кілька секунд, натиснувши тут для Android або просто тут для iPhone.