Втрачайте знежирені дієти для схуднення
Результати цього дослідження опубліковані в американському журналі "The Lancet, Diabetes & Endocrinology". Загалом він зібрав 68 128 дорослих учасників.
З низьким вмістом жиру: відсутність додаткової втрати ваги
Було враховано інтенсивність, з якою учасники складали дієти, чи дотримувались вони дієтичного трекера, курсів кулінарії тощо. Результати показали, що середня втрата ваги після дієт з низьким вмістом жиру ліпіди був суворо таким самим, як той, який був отриманий при дієтах з підвищеним вмістом жиру. Тільки ті випробувані, хто не дотримувався жодної дієти, мали втрата ваги менш важливі. І навпаки, дієти з низьким вмістом вуглеводів призводять до більшої втрати ваги.
Більше не приписувати стабільну втрату ваги лише поживним речовинам
Дірдре Тобіас, автор дослідження, робить висновок: «Немає наукових доказів, що підтверджують дієти гіполіпідний як оптимальна стратегія для втрата ваги тривалий термін. Навпаки, потрібно продовжувати шукати кращі довгострокові стратегії схуднення, які виходять за межі макроелементів. "
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.