Втрачаючи кілограми після вагітності, дієтолог-дієтолог дає нам свою пораду; L;
Блог мам з гумором та любов’ю.
Вага після вагітності: ціла історія! В середньому протягом максимум 6 місяців вам доведеться відновити вагу до вагітності, але будьте обережні, я залишаю цю відповідь! Оскільки це залежить приблизно від десяти сусідніх параметрів: пологи (вагінальне або кесарів розтин), кількість вагітностей, годування груддю тощо. . Всі ці фактори мають величезний вплив на втрату ваги та час, необхідний для їх втрати. Тому вам доведеться розставити речі на свої місця, не порівнюйте себе з подругами, умови яких неоднакові.
Не їсти вночі - це не гарна ідея. Ваше тіло користується попитом, особливо коли воно постійно зайняте дитиною! Кожен прийом їжі важливий - кожні 4-5 годин або близько того, організм потребує споживання калорій. Однак є кілька важливих моментів, які слід знати про вечерю для швидкого схуднення: вона повинна бути легкою та збалансованою з наявністю або відсутністю певних поживних речовин, які слід визначити, її потрібно споживати якомога швидше. Нічого після 21:00.!
Їх насправді немає! На практиці нас стає все більше в Інтернеті та скрізь, щоб допомогти та підтримати людей з проблемою ваги, тому що головне - визначити день, темп, тип життя людини, а також те, що є в його холодильник у своєму кошику для покупок тощо.
З іншого боку, типовим є розподіл споживання калорій протягом дня на 4 прийоми їжі. Сніданок, обід, перекуси та вечері. Для кожного також важливе зволоження: 1,5 л на день, якщо ми не робимо фізичних навантажень і, очевидно, уникаємо чогось занадто солодкого, занадто жирного або занадто солоного.
Вірте в себе, не поспішайте, і ми атакуємо!
Якщо ви хочете зв’язатися з дієтологом, ось його контактні дані:
Ширлі Абітбол Бег'є - дієтолог-дієтолог