Втрачаючи вагу, незважаючи на антидепресанти, він має успіх на форумі з приводу проблем; Проблеми
Привіт дорогі мої,
за останні 2 роки набрали 20 кг після прийому міртазапіну. У минулому році я успішно схудла на 7 кг, але на цьому знову. Хотіли б трохи схуднути зараз. До літа я зробив 10 кг. Я впевнений, що ви можете схуднути, незважаючи на антидепресанти, але, на жаль, не як! Я вже думала про те, щоб піти до дієтолога.
Можливо, хтось почувається так само і вже досяг успіху!? Я з нетерпінням чекаю відповідей
15.02.2010 18:48 • • 18.03.2012 №1
15.02.2010 19:11 • # 2
привіт, з моєї депресії я приймаю різні таблетки, і було багато експериментів. Я давно намагався їсти свідомо. у листопаді можливість отримати індивідуальні рекомендації щодо харчування. ми пояснили, що я їжу і як. і ми виявили деякі помилки. вона відразу дала мені кілька порад. пізніше були нові поради. і з тих пір втрачено десять кг. Я все ще хочу, і до того часу я усуну свої помилки. і насправді змінив мене.
він просто не може підніматися знову, але це залежить від мене.
можливо, це вам допоможе.
я використовую це для контролю та мотивації. але не є заміною терапії, навіть не лікарем.
15.02.2010 19:13 • # 3
У мене була така ж проблема, як і у вас: не через АД, а через гормони з метою контрацепції (а також через емоційний стрес та велике напруження) я збільшив свою вагу з 55 кг до 75 кг
Було зрозуміло: тепер це закінчилося. 55 кг на висоті 170 см було недостатньо, я цього більше не хочу, але не хочу і 75 кг, мені незручно з цим. В даний час я худну з кількома друзями, і можу порекомендувати струнку під час сну дієту. Це не справжня дієта, а швидше зміна дієти, яка повинна запобігти ефекту йо-йо і досягти довгострокового успіху. Тим не менше, фунти спочатку тануть, як лід на сонці!
За 3 тижні я вже втратив з ним 4 кг, хоча час від часу я частуюсь шоколадом, нутеллою або ситною недільною трапезою у бабусі.
Ось прості правила:
-3-разове харчування, ні більше, ні менше.
-5 годин перерви між прийомами їжі. На початку я думав, що ніколи не можу прийняти, я їв щось середнє. Але дієта SiS відповідає моєму тілу та моїм потребам настільки, що - на відміну від раніше - я вже не постійно голодна. Вже в перший день я легко впорався з 5-ма годинами, напередодні без дієти в мене тричі вранці було справжнє бурчання живота і голод - без дієти! - а через день з дієтою потім взагалі ніякої.
-сувора класифікація за вуглеводами та білками. Це означає:
-Вранці ТІЛЬКИ вуглеводи.
-Змішайте на обід, як вам подобається. Якщо ви хочете швидко схуднути, ви їсте тут лише білок.
-Тільки білок ввечері.
-viii багато спати, і перш за все не їсти занадто пізно на вечерю.
Але: їжте справді повноцінно, святкуйте та насолоджуйтесь трапезою. Наприклад, я знову почав жувати кожен укус 15 разів, я зробив їжу справді приємною, тому що я можу насолоджуватися нею лише три рази на день, а іноді просто блукаю півгодини з їжею. Але це також веселіше, і я дуже чекаю своїх страв. На відміну від минулого, коли я ніколи не міг по-справжньому оцінити їжу.
Наприклад, я їжу:
Вранці 2-3 свіжі булочки з варенням, медом або Нутеллою. Крім того, банан, яблуко або виноград. Ви також можете їсти мюслі, але тільки з соком або соєвим молоком. Я завжди їв мюслі вранці, але, оскільки я їв булочки і хліб, я вже не голодний вранці, мені часто доводилося додавати щось два-три рази з мюслі, щоб я міг протриматися до обіду.
В обідній час я часто гарненько перекушую ковбасою, сиром, а іноді і яйцем. З такими овочами, як перець, помідори, редис. Або просто макарони з соусом, шніцель з картоплею, картоплею, шпинатом та яйцями. що ти хочеш. Все дозволено. В обідній час я часто частую себе великою чашкою капучіно з великою кількістю цукру. Я також люблю їсти мюслі на обід. Тому що універсал дозволений лише в обідній час.
Увечері я їм салат зі смужками індичої грудки, салат з сиром фета або смаженою фетою на сковороді, або просто моцарелу з помідором.