Втрачена понад 20 кілограмів за 4 місяці - це здорово (здоров’я, втрата ваги, фізична форма)
я був справжньою важкою вагою, в найгірші часи я поклав на ваги 97 кілограмів. мій лікар хотів, щоб я робив дієтичну програму з іншими, але я не хотів. Я просто не хотів цього і не бачив, що я занадто важу. Але з початку червня я усвідомив, що мені терміново потрібно схуднути. я почав займатися фітнесом і повністю змінив дієту. Зараз я важу 74 кілограми, і моя мета - 56 кілограмів. схудла понад 20 кілограмів за 4 місяці, це здорово? моя мама починає переживати за мене, бо я звик до цієї "звички" і хотів би продовжувати її, поки не досягну ваги своєї мрії. але іноді я запитую себе, як це триватиме після того, як я це зробив? я буду продовжувати худнути? Я знаю, що зробив лише половину, і пройде ще багато часу, поки ці 56 кілограмів не відобразяться на вагах, але я просто хотів дізнатись, як ви думаєте про всю цю справу, що за 4 місяці ви схудли понад 20 кілограмів. Спасибі заздалегідь:)
4 відповіді
Це точно не здорово! В середньому не слід втрачати більше півкілограма на тиждень, тоді це називається здоровим харчуванням. Я також схудла близько 18 кілограмів за три місяці, і в результаті спочатку моя сполучна тканина стала абсолютно м'якою і в'ялою, а по-друге, так званий ефект "йо-йо" мене наздогнав - збентежився! збити його одним рухом, тому що тіло каже, що в якийсь момент зупинись і спочатку має звикнути до свого нового стану, що може зайняти кілька місяців!
Як помічник лікаря, я чітко скажу вам, що вам слід ще раз уточнити це у свого сімейного лікаря. Наскільки вам високий і скільки років, якщо я можу задавати такі запитання? Ви втратили близько 1,25 кг за тиждень. Звичайно, фітнес і здорове харчування дуже важливі, але не перестарайтеся з фітнесом. Це може швидко призвести до анорексії. У довгостроковій перспективі це не буде особливо здоровим. Фітнесу або спортивного хобі 1-2 рази на тиждень зазвичай достатньо, якщо ви вже змінили свій раціон. Тоді для продовження схуднення знадобиться трохи більше часу, але якщо за 8 місяців ви схуднете на 40 кілограмів, це, безумовно, занадто добре
Скинути 20 кілограмів за 4 місяці - це не шкідливо для здоров’я. Як ви робите це з фізичними вправами та харчуванням, ваша мета не на вашому шляху.