Втрачені 5 кг, вага без проблем тривала 4 тижні, тепер продовжуйте худнути
Форум
Приблизно 4 тижні тому я досяг ваги 62 кг, до цього завжди мав між 66,5 і 67 кг. Тепер, щоб бути у безпеці, я хотів спробувати, чи можу я витримати цю вагу, тому що протягом 5 тижнів я мав 5 кг нижче і боявся ефекту йо-йо. Але, незважаючи на солодощі (не мало, а дуже багато) і час від часу фаст-фуд, я зміг дуже легко утримувати свою вагу за ці 4 тижні. Чи можу я тепер без вагань втратити кілограми, що залишилися, чи слід почекати ще трохи, щоб дізнатись, чи зможу я довго зберігати свою вагу? Я нічого не роблю, щоб продовжувати, це, здається, тримає само собою. Але дякую за всі серйозні відповіді!
- Вірте, що хочете -
- Це ваше право -
- Але я обираю перемогу -
- тому я вибираю битися -
Ну - після того, як ти пишаєшся і радієш, що знову зможеш з’їсти цукрові цукерки та фаст-фуд, я не бачу це особливо рожевим. Кляп із вагою полягає в тому, що ви значно зменшуєте речі в довгостроковій перспективі.
Можливо, було б простіше, якби ви зосередилися на тому, щоб їсти менше цукерок та фаст-фуду і перестали турбуватися про схуднення. Втрата ваги, швидше за все, почнеться автоматично, без необхідності турбуватися про це.
Однак я не знаю, скільки цукерок та фаст-фуду ви їсте. Я припускаю, що ваше твердження (не мало, а досить багато) є правильним.
Не знаю, для мене це багато, але я знаю достатньо людей, які їдять набагато більше цього. Один раз на тиждень фаст-фуд є більш нормальним, я думаю, і я щодня з’їдаю трохи солодощів, але цілий тиждень здається занадто великим для схуднення. Я просто хотів дізнатись, чи можу я зберігати свою вагу з чистим сумлінням (тобто, не надто їсти), щоб потім у мене з цим не виникало проблем. Я також багато чого розумію під тим, що я їжу більше між ними, вибачте, якщо я описав це неточно. Але я не маю жодних проблем без цього, лише в довгостроковій перспективі це не підійде для мене. Зменшення - це нормально, повністю залишати це дратує.
- Вірте, що хочете -
- Це ваше право -
- Але я обираю перемогу -
- тому я вибираю битися -
Звучить краще. Мета полягає в тому
1. ви їсте те, що хочете,
2. Ви регулярно не відчуваєте, що щось упускаєте,
3. ти є і залишайся здоровим і
3. Ваша вага залишається розумною.
Ви самі дізнаєтесь, чи так це з вами.
> Не знаю, для мене це багато, але я знаю достатньо людей,
> які їдять набагато більше цього.
Це про вас. Мені здається, швидке харчування раз на тиждень є більш нормальним явищем,
Більшість людей до 20 років, так, але дуже мало старше 30 років.
> і я їм солодощі всім
> Настає невеликий день, але з огляду на цілий тиждень
> Це занадто для мене, щоб схуднути.
Якщо це здається вам багато, просто зменшіть його. Це точно не шкодить ні фігурі, ні зубам. Наприклад, я їжу солодощі приблизно раз на місяць.
> Я просто хотів знати,
> чи я маю на увазі чисте сумління (не з'їдаючи його занадто багато)
> Можуть утримувати мою вагу, щоб згодом у мене з цим не було проблем
> мати.
Ти бачив.
> Я багато чого розумію під тим, що між ними я знову їжу більше,
Це цілком нормально. Якби ви завжди їли однакову кількість, це було б досить дивно.
>
> Напевно, було б простіше, якби ви могли на це покластися
> концентруйтеся, їжте менше солодощів та фаст-фудів і
> Ви більше не дбаєте про схуднення. Потім починається схуднення
> можливо, автоматично, не турбуючись про це
> повинен.
Але ви також можете з'їсти трохи солодкого і продовжувати трохи турбуватися про схуднення, маючи на увазі компроміс
Потім починається схуднення
> можливо, автоматично
Сподіваюся, моя втрата ваги почнеться "автоматично", я б скоріше, ніж ця важка вправа і підрахунок калорій.
"Ікнам" трохи дурить
- Вірте, що хочете -
- Це ваше право -
- Але я обираю перемогу -
- тому я вибираю битися -
> Я просто хотів дізнатися, чи не боюся я зараз
> Я повинен, якщо я втрачу 2-4 кг, то, можливо
> Щоб мати ефект йо-йо, чи я просто продовжую це робити
> може схуднути.
Привіт Джиліан,
Як ми повинні знати, як саме реагує на це ваше тіло? Просто спробуйте. Якщо ви знову набираєте вагу, ви помічаєте це і просто повинні знову змінити дієту або зробити більше фізичних вправ, залежно від того, що вам легше.
Ніхто не може сказати вам: Ні, у вас не буде йо-йо.
Ми теж не ясновидці. У будь-якому випадку, я б не довіряв собі, що можу сказати це в обов’язковій формі.
Зараз я просто частіше щось їжу
> між ними і пийте більше молока і какао, зупиніть і
> Покласти цукор назад у каву чи чай і пити більше
> Напої, що містять ккал. Думаю, це не складе труднощів
> втрачу 2-4 кг таким чином, але я зупинився
> просто боюся ефекту йо-йо, це ВСЕ, що я знаю
> хотів. Я знову трохи вправи
> розпочато, тож швидше рухатись більше, ні
> справді спорт, я їду лише на великі відстані
> Собаки в лісі і в перервах з гантелями на
> Степпер і трохи гімнастики м’язів живота.
Я ПОДОЗУВАЮ, що ви можете знову набрати кілька кілограмів, якщо повернетеся до старих харчових звичок. Чому ви п'єте висококалорійні напої? Це означає соду і колу? Я думаю, що насправді слід назавжди обійтися без них, бо це непотрібні калорійні бомби.
А для вас підсолоджувач не є альтернативою цукру в чаї чи каві?
Це просто питання, а не критика !
Я вважаю, що вам доведеться постійно змінювати свої харчові звички, а не лише до досягнення бажаної ваги, оскільки старі харчові звички також змусили вас набирати вагу.
Я пишу це тому, що ви писали, що тепер ЗНОВНО будете класти цукор у свій чай тощо.
Для мене це звучить так, як і раніше. А тепер поверніться до старих звичок. Тоді ви не втратите 2-4 кілограми, а скоріше знову наберете. Думаю, помилково вірити, о, тепер я досяг бажаної ваги, вона залишиться такою і зараз, тому я можу їсти, як колись, а також винагороджувати себе за великий успіх. Постріл гарантовано дасть зворотний ефект. Якщо ви періодично повертаєтеся до старих звичок, ви все одно можете компенсувати це більшими фізичними вправами як альтернативою. Тим паче, що настає весна, і ви зможете знову покататися на велосипеді та поплавати на вулиці. Але ніхто тут не може сказати вам, чи все добре.
Вибачте, що текст став таким довгим, сподіваємось, принаймні стало зрозуміло, що я маю на увазі.
Супер весела Ліанхен
- Вірте, що хочете -
- Це ваше право -
- Але я обираю перемогу -
- тому я вибираю битися -