Втрачені калорії (здоров’я та ліки, фізичні вправи, харчування)
Ей, я вперше пробіг близько 20 хвилин на біговій доріжці. Я легким бігом бігав по біговій доріжці, я втратив лише 40 калорій, але оскільки в моїй кімнаті 30 градусів, і я важу трохи більше, я, мабуть, втратив більше або?
3 відповіді
20 хвилин - це нічого, я просто зігріваюся під час кардіотренування. Ви втратите трохи води, але майже не маєте жиру. Ви не витрачаєте багато енергії за 20 хвилин.
Ти ще нічого не підібрав. А біг підтюпцем протягом 20 хвилин спалить 120 ккал, це завжди залежить
Вік, вага, стать та частота серцевих скорочень є важливою інформацією, яка "потрібна" біговій доріжці для визначення грубого споживання калорій.
подібні запитання
В даний час я був на біговій доріжці і хотів запитати, скільки хвилин і скільки метрів чи кілометрів ви спалюєте калорій.
Я був на біговій доріжці 20 хвилин і пройшов майже три кілометри, але трохи пройшов між ними і потягнувся. Це добре? (Я в середньому пробіг 7,5 км/год, я знаю, досить повільно.)
А за даними бігової доріжки, я спалив 102 калорії (коли я востаннє спілкувався на ній), тож це може спрацювати?
Сподіваюся, хтось знає відповідь на мої запитання.
Гей, хлопці. Мені 21 рік і жінка. Я важу 56 кіло і зріст 1,70 м. Вже деякий час я відстежую свої калорії просто з інтересу, щоб перевірити, чи отримую я достатньо поживних речовин. Я з’їв в середньому 2000 калорій, і, як не дивно, я схуд порівняно швидко (з 60 до 56), хоча це не було моєю метою. Тому я припускаю, що я споживаю 2300-2400 калорій. Також займайтеся силовими вправами 3-4 рази на тиждень. Сьогодні я якось настільки голодний, що сьогодні вже з’їв 2000 калорій і сьогодні ввечері мене запрошують на піцу, де додають принаймні ще 1000. Я сьогодні в 3000 калорій. Це погано? Я справді не знаю, що сьогодні відбувається з моїм тілом 😂
В даний час я на дієті, де споживаю 580 калорій на день, тому що ви щодня втрачаєте близько 1000 калорій без фізичних вправ (від google, я не знаю, чи це правда), і я займаюся спортом 4-5 разів на тиждень, думаю Я вже добре, я просто важу 64 кг при 1,71 і хочу, щоб моя шість упаковок сильно вийшла на літо. Бодібілдер мого брата каже, що з цими калоріями було б по-справжньому погано, і каже, що в результаті я навіть втратив би нинішні м’язи, що для мене не має ніякого сенсу, бо я все ще майже кожен день займаюся силовими видами спорту. Що ви думаєте про ситуацію загалом?
Я не знаю, як це може бути. Я щойно пройшов півгодини на біговій доріжці і, як повідомляється, пробіг лише 2,1 км. Хіба це не має сенсу спереду і ззаду? Мій шлях до школи такий же довгий, і я можу це зробити за 20 хвилин, проходячи + з рюкзаком на спині. Я весь час встановлював бігову доріжку на 6,0 - 6,2 хв/км. Показ калорій також не має сенсу. Кажуть, я спалив 78 калорій. За даними калькулятора в Інтернеті, де я ввів однакові значення (½ години при 6 хв/км) 190 калорій.
Мені б не все одно, спорт - це спорт, і йому не потрібні цифри. Але я повинен пройти підготовку до тесту на досягнення наступного навчального року, і я просто хотів би мати можливість перевірити свій прогрес.
Ей, я купив бігову доріжку на сьогодні вагою 140 кг у віці 17 років, явно занадто багато, я знаю, скільки калорій є оптимальним для схуднення 5000 або менше. Я планую скинути 5 кг за 4 тижні
Ей, я (m14) зараз задовго сильно схуд і зараз маю KFA трохи менше 10%. Я важу 52 кіло на 1,73 м. Але мені вдалося це зробити, лише підрахувавши калорії. Я хотів низький KFA, тому що хотів шість пакетів. Тим часом я змусив це вийти дуже добре. Але я завжди думаю про калорії (тепер я досить добре знаю калорії майже всіх продуктів), я їжу солодощі лише тоді, коли вони все ще відповідають моїй добовій калорійності, інакше я обійдуся без них.
Що мені робити, це трохи заважає?
Гей, я рахую свої калорії місяцями і в результаті втратила 5 кг, зараз ми з дівчиною це обговорюємо. Вона каже, що це шкідливо та шкідливо для здоров'я, і це потрапляє в журнал лікаря, і я кажу, що це корисно для схуднення, а також здорово, тому що це дозволяє вам відстежувати вашу здорову їжу, де я завжди отримую бали в додатку mekner, якщо я їжу здорово протягом тижня мати. Що ти сказав?
В даний час я худну і їжу набагато мало. Я завжди боюся, що отримаю багато від їжі, звертатиму увагу лише на калорії і їжу лише те, що майже не містить калорій. Мені 1,63 і я важу 55 кіло. Але це не моє питання.
Я читав в Інтернеті, що деякі фрукти мають 60 калорій. Моя мама сиділа на дієті з "Вагами", і там сказано, що кожен фрукт має 0 балів, і тому ви можете їсти скільки завгодно. Коли я голодний, я насправді вживаю лише фрукти, і я насправді мало їжу фруктів, і тепер боюся, що в результаті наберу вагу.
Сьогодні я вже з’їв 3 банани та 2 персика. Зараз я набираю вагу?
активно займаюся силовими тренуваннями 2 місяці, зараз використовую креатив та сироватку (щоб потрапити на білки)
трохи схуд, але я все ще трохи надмірна вага, за словами bmi.
чи слід мені продовжувати худнути або накопичувати надлишок калорій.
з радістю відповів би
. 2 місяці тому я сіла на дієту, де майже не їла і схудла на 17 кілограмів. Після цього я з’їв 2600 калорій, щоб знову набрати вагу, потім набрав три кілограми, а потім знову скинув три кілограми, тому що з’їв лише 500–800 калорій, або кілька днів нічого.
Давно я вчора їв те, що давно хотів з’їсти, з учорашнього вечора шлунок наповнився. Близько 4000 калорій. Напередодні я нічого не їв.
Я хотів запитати, чи отримаю я зараз ефект йо-йо через 4000 калорій? (Питання 1)
Тож у мене до цього часу немає ефекту йо-йо, і я не важу вдвічі більше нічого. (бо багато людей про це говорять) Я не хотів нічого їсти сьогодні чи завтра, щоб це надолужити. Після цього я з’їв би близько 500 - 800 калорій. І в якийсь момент у неділю або близько того у мене буде інший день, коли я з’їм трохи більше. Чи набираю від цього вагу? (Питання 2)
МОЯ ЦІЛЯ - ЗБЕРЕЖИТИ МОЮ ВАГУ І НЕ ЗАХОДИТИСЯ!
найкращий той, хто знає
Привіт, сьогодні я пробіг близько 10 000 кроків
маю 1,62 зросту і важу близько 54-55 кг, скільки калорій я спалив, або загалом спалю близько 1000 кроків
(Я знаю, що ви ніколи не можете сказати точно, але лише приблизна оцінка)
Я просто не почувався ситим.
тепер у мене є три скибочки пумпернікелю 360 калорій, 50г вівсяних пластівців + 100г яблучного соусу 262 калорії. Сир 100 калорій і дві скибочки хліба з маслом джгута (я не знаю, скільки це калорій. Можливо, 200. Дан ще 8 клейких ведмедів. І найгірше - це точно 100 г Нутелли або трохи більше. Це понад 500 калорій. Я зроблю це зараз спорт, де я спалюю близько 300-400 калорій. Сьогодні ввечері я знову піду пробіжки протягом 60-90 хвилин, а потім займуся додатковим тренуванням. Сьогодні я не буду їсти нічого, крім, можливо, огірка.
Моє питання зараз полягає в тому, чи не було цього зараз занадто багато і чи буде це все ще занадто багато після вправ.
Він також точно потрапить у жир або десь інший ?
Зараз у мене справді погане сумління, бо воно перевищує 1000 калорій.
Мені 18, зріст 1,73 і вага 63 кг.
Я бігаю на вулиці близько 2 годин щодня, щоб схуднути. Власне, я цього теж хотів сьогодні, але маю пояснення. Чи спалюю менше калорій, чи це не має значення? Якщо це має значення, я 1,62 і важу близько 39 кіло.
Для спортивного тестування я повинен пробігти близько 2 км за 12 хвилин.
Я завжди активно займався спортом, але ніколи по-справжньому не бігав довго і швидко.
Сьогодні я біг на біговій доріжці та подолав 1 км і 100 м за 9 хвилин зі швидкості 6,3 км/год, а трохи пізніше 7,7 км/год.
Не знаю, чи було так, але мені було простіше бігати швидше + більші кроки, ніж робити повільні пробіжки та маленькі кроки.
Ну, що ви думаєте про результат за те, що я вперше так довго і швидко біг?
Які поради ви б мені дали на майбутнє?