Втрачено 20 кг, жовчний міхур зник, і тепер форум з втрати ваги
Слова індиго
якщо ви не можете мені допомогти, то я не знаю, хто тоді. На даний момент я настільки невпевнена, що їсти, а що не їсти, боюся набрати вагу, дуже хотіла б схуднути на 10 кг, але у мене не найкращий у світі обмін речовин. Як змусити себе знову спуститися вниз?
Можливо, спочатку важкі факти: я зріст 25, 168 см і зараз
70 кг, з точки зору ІМТ, це межа між надмірною вагою та нормальною вагою. З середини лютого я схудла приблизно на 20 кілограмів - і НІКОЛИ НЕ ХОЧУ ЗНО ВЖИВАТИ цей жир. Але навіть до того, як сказав лютий, моя вага була вгору-вниз, як багато хто з вас, напевно, знає. Можливо, я зіпсував свій метаболізм, коли мені було 15, коли я їв лише через день, а потім теж мало, і тому я вперше перейшов від 75 до 62 кіло. Після цього я був швидше з Джоджо, ніж міг озирнутися до 75-ти, протримався до невдовзі після закінчення школи, а потім набрав до 85 кілограмів завдяки стратегії їсти замість любові. За два місяці Almased зробив 80 кілограмів, через два місяці "нормальну" їжу близько 90 кілограмів, яку я зберігаю понад 2 роки з тих пір, до початку цього року. Під час фази утримання я ніколи не думав про їжу, натомість їв наполовину здорову половину шкідливої їжі, мабуть, набагато більше 2000 калорій на день, але більше не набирав, це, мабуть, було добре.
В середині лютого прийшов "клацання" - я хотів схуднути, бо так соромився свого тіла. «П’ять на день» для мене став терміном, цілі зерна переїхали на мою кухню, я готував набагато більше сам. Захоплення: я думав, що якщо я споживатиму 1000 калорій на день, цього буде достатньо - плюс заняття плаванням та нарощуванням м’язів, і я був «винагороджений» пишною втратою ваги на один кілограм і більше на тиждень. Підбадьорений, я намагався їсти все менше і менше. З початку червня я втратив лише близько 4 кілограмів, тобто більше кілограма на місяць, вже не такий великий, тому втрати повільніші, я також менше займаюся спортом, оскільки я перебуваю у Відні на роботі, а не вдома, і в основному я сам Не можу встати - сумно, але правда. Тепер, наприкінці серпня, мені також довелося заплатити ціну за стрімке зниження на початку року: мій жовчний міхур утворював камені і був продутий, в однотижневій лікарні без справжньої їжі (трохи чогось внутрішньовенно) я отримав не менше 3 Втрачені фунти.
У той же час я виявив групу метаболізму і подумав собі: Чудово, ну, щойно пізніше, як я перебуваю в лікарні, мій метаболізм нарешті вичерпаний. Я знову почав їсти, може, 2000-2500 калорій? Так багато, а також клейких ведмедів та солодки, менше цільнозернових продуктів. На даний момент я насправді не рахую, я просто помічаю, що набираю вагу як ніщо і вже маю на ньому 3 кілограми, буквально за три тижні! Допоможіть! Я точно не хочу більше здобувати, я хочу йти далі вниз!
Що стосується їжі, я повинен сказати, що мені сказали, що після видалення жовчного міхура у мене, мабуть, будуть проблеми з використанням жиру і що у мене буде діарея - я цього не помічаю зараз, через 3 тижні після операції, у мене бурчить живіт щось, але за великим рахунком я почуваюся "нормально", як раніше із жовчним міхуром. Тож я досить розгублений: мені дуже хочеться ще більше схуднути, але який саме вмілий і, перш за все, найздоровіший спосіб зробити це зараз?
Якщо я зараз харчуюся значно вище рівня базального обміну речовин, насправді 2500 калорій, це метаболізм чи просто жир? Як повернути моє тіло до нормальних «слідів схуднення» після стресу останніх кількох тижнів, який він, напевно, мав? І мій метаболізм підкріплюється?
Я не хотів би робити будь-яку дієту, як "скасування вечері" або "струнку уві сні", тому що я насправді хочу харчуватися нормально, тому незалежно від того, коли і хочу схуднути - в ідеалі три букви хліба або подібні зупиняються більше Процес схуднення розподіляється протягом дня, і я можу підтримувати свою вагу. Я уявляю це надто легко?
Але що тепер далі? З початку жовтня я повернуся додому, і в той же час я зможу знову почати плавати два рази на тиждень і нарощувати м'язи - я такий рішучий! Але як я повинен їсти, щоб скинути принаймні 10 кілограмів? І як швидко я можу розраховувати позбутися їх?
Боже, так довго і стільки питань. Але, може, хтось із вас все-таки такий приємний і пише мені дещо? Я був би такий щасливий.