Втрачено 23 кг, останні 12 кг все ще відсутні (харчування, вага, дієта)
Наприкінці 2013 року я втратив 23 кг протягом 4 місяців. У 2014 році я зберегла нову вагу і почала займатися.
Однак для своєї оптимальної ваги я повинен скинути ще 12 кілограмів. Мені це не дуже схоже (після того, як я вже втратив удвічі більше), але моє тіло вже цього не робить. У 2013 році я втрачала кілька кілограмів щотижня, тепер я можу управляти максимум 1 кілограмом на тиждень. Очевидно мій метаболізм змінився.
Що робити? Я дуже хочу досягти ваги своєї мрії, але це набагато складніше, ніж 2013 рік.
О так: я втратив лише 23 кг, нічого не з’ївши. Мені простіше, ніж постійно звертати увагу на дієту. І оскільки я більше року тримаю свою вагу і перебуваю у найкращій формі, це не може бути настільки шкідливим для мого здоров’я.
5 відповідей
Ви майже не втрачаєте зайву вагу, тому що ваше тіло було "перевернуто" під час голоду. Це не здорово, і зазвичай ефект йо-йо попередньо запрограмований. Але варто звернути увагу на свій раціон! Я рекомендую додаток, який допоможе вам у цьому. Це називається FooDDB, і це додаток щоденника харчування. Він зберігає вашу послідовність схуднення, обчислює вашу добову потребу в калоріях і реєструє, що ви з’їли протягом дня, скільки його і скільки калорій ви вже спожили.
Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, будь ласка, зв'яжіться зі мною!
тепер я можу управляти максимум 1 кілограмом на тиждень.
Це здорове схуднення.
Я втратив лише 23 кг, нічого не з’ївши.
Шкідливе схуднення. Крім цього, м’язи все ще зміцнюються під час цього процесу схуднення попереду розщеплений жиром;-)
І оскільки я більше року тримаю свою вагу і перебуваю у найкращій формі, це не може бути настільки шкідливим для мого здоров’я.
О, але це може, навіть якщо ви не помітите "нічого", ваше тіло напевно зазнало "незначних" пошкоджень.
Який ти зріст, скільки ти важиш 35 кг - це багато для схуднення.