Повільна косметика, які рослинні олії для мене
Протягом кількох місяців я постійно раджу використовувати рослинне масло для зволоження шкіри та боротьби з ознаками старіння та вугрів.
Дійсно, дуже «повільне косметичне» ставлення полягає у заміні денного та нічного крему хорошим масажем обличчя на кілька крапель олії, зі смаком чи ні.
Однак багато з вас запитують мене про вплив олій на шкіру.
Як щодо підведення підсумків рослинних олій? Як правильно вибрати наші рослинні олії? Як їх їсти на тарілці, а також на шкірі ?
Перш за все, я раджу вам переглянути моє відео про рослинні олії та зволоження шкіри, якщо ви цього ще не бачили.
У цій статті я не прикидаюся повною, але я дам вам кілька практичних порад про те, як правильно вживати рослинні олії, як для краси, так і для здоров’я.
Перш за все, виберіть якість:
Для кожного придбаного рослинного масла задайте собі такі запитання:
- Це масло чисте чи я стикаюся з косметичним маслом, розрізаним на мінеральних маслах, жирних спиртах або духах ? Уважно прочитайте список інгредієнтів. Зазвичай він повинен містити лише назву олії та вітамін Е, і все! Так само для харчових масел ...
- Це масло надходить від першого холодного пресування ? В ідеалі температура пресування не повинна перевищувати 40 градусів, щоб зберегти всі цінні складові масла. Тому ми віджимаємо фрукти або насіння, щоб отримати «жирний сік», і все !
- Це олія, чи має вона органічну етикетку ? Якщо так, то краще, оскільки це свідчить про підтримку більш відповідального та екологічного сільського господарства, і ми впевнені, що нафту не розрізали, не етерифікували або Бог знає, що все ще перебуває в процесі виробництва. У всіх випадках, органічних чи ні, потрібна кваліфікація масла VIRGIN, що вказує на те, що масло не денатуроване.
- Термін придатності цієї олії ще далеко ? Що стосується їстівних олій, то краще віддати перевагу оліям з мінімальним терміном принаймні 1,5 року. Для косметики це менш важливо, але не використовуйте олію, що минула свою дату. Це не небезпечно, але тоді у неї більше немає активності.
- Ціна здається мені справедливою? ? Якщо це дійсно дуже дешево, особливо для їстівних масел, будьте обережні і переконайтеся, що сплачена ціна порівнянна з іншими марками за те саме масло. Якщо це занадто дорого, можливо, ви маєте справу з маслом, яке продається як чудо-косметичний засіб, коли те саме масло в харчовому відділі коштує вдвічі дешевше. Подумайте, наприклад, про пляшку шипшини або аргану, яка не повинна коштувати більше 15 євро за 50 мл !
Від масел до всіх соусів:
Коли ви виявляєте переваги рослинних олій, дуже приємно змінювати задоволення.
Тож ви можете спочатку вживати рослинні олії як приправу до макаронних виробів та салатів або навіть на хліб, щоб доповнити свій раціон якісними незамінними жирними кислотами. Споживання різноманітних рослинних олій у певний спосіб запобігає боротьбі з поганим холестерином та серцево-судинними захворюваннями.
Масла, які потрібно терміново вживати під час їжі:
оливкова олія: Королева критської дієти, багата вітаміном Е та олеїновою кислотою, вона сприяє хорошому травленню та запобігає проблемам із шлунком. Ви можете нагріти його для приготування, до 200 градусів.
Рапсова олія: багатий жирними кислотами омега-3, він не може нагріватися сам, але має антиоксидантні та корисні властивості для мозку. Ідеально підходить для салатів.
соняшникова олія: недорогий та ідеальний для приправ та щадного приготування, ми іноді забуваємо, що він містить складні жирні кислоти, що захищають від серцево-судинних захворювань, і що його склад підходить для регуляції холестерину та гормонів.
Кунжутну олію: також дуже хороший захисник серцево-судинної системи, його вживають залитим на гарячі овочі або як приправу до макаронів або салатів. Ви також можете використовувати його для приготування їжі, але не вище 140 градусів.
Масла для споживання з розрахунку одна чайна ложка на день, а також для використання в догляді за шкірою:
Нещодавно я писав вам, що деякі рослинні олії можна використовувати як для догляду за шкірою, так і для їжі. Деякі олії, багаті на незамінні жирні кислоти, дуже підходять для догляду за шкірою, оскільки вони дуже проникливі та регенерують. Крім того, їх також можна вживати як ліки.
арган - argania spinosa: захищає та відновлює пошкоджену шкіру, але це також смачна олія, багата вітамінами, споживаними в холоді або на овочі
шипшина - rosa rubiginosa: він запобігає зморшкам, зменшує розтяжки та рубці, але його також вживають під час вагітності або у віці зрілості, щоб отримати добавку омега-3
примула вечірня - oenothera biennis: приймається всередину (в капсулах або 1 чайній ложці на день), він відомий як регулятор передменструального синдрому, зменшення симптомів менопаузи та боротьба з клітинним старінням. Масажуючи на шкірі, це дуже хороша омолоджуюча профілактична олія.
nigella (чорний кмин) - nigella sativa: ідеально підходить для догляду за проблемною шкірою або вуграми та лупою, його вживають із розрахунку одна чайна ложка на день для стимуляції імунітету та боротьби зі старінням. Американці це люблять, але це походить з Єгипту. Дивіться моє відео про Nigella тут.
Що стосується мого улюбленого масла, жожоба ( simmondsia chinensis), він неїстівний і є справжнім косметичним доглядом. Він дуже підходить для догляду за прищами. Дивіться моє відео з жожоба тут.
Олія на жирній шкірі ? так пані ! Погодьмося: некомедогенні рослинні олії не викликають прищів ! Отже, якщо у вас є прищі, це не тому, що крем або олія «занадто жирні», а тому, що продукт «закупорює» пори, а ваш раціон може бути незбалансованим.
Вас цікавлять рослинні олії для жирної шкіри? Вибирайте жожоба, чорне насіння або абрикосову кісточку без ризику !
Висновки:
Тож ось гарний шпажок з олій з дуже апетитними горіховими запахами ... І є ще багато інших, усі різні: конопля, сафлор, лляне насіння, камелія, обліпихова олія ... -вік !
Щоб доповнити вашу інформацію, також прочитайте мою коротку статтю про харчування шкіри зсередини та мою статтю про їстівні олії для використання на шкірі.
Я звертаюся до вас сюди для отримання додаткової інформації про книгу Мішеля Победи «Переваги рослинних олій», а також про мою книгу «Прийняти повільну косметику»! Також прочитайте цю хорошу статтю про фальсифіковану оливкову олію, яку написала моя подруга мадам Природа.
І закінчую відео трохи старим, але дуже багатим на добру інформацію про рослинні олії.
І ти ? Які масла у вас на тарілках? І у ваших ванних кімнатах ?