Втрата апетиту Можливі причини та допомога DoktorDarm

«Приємного апетиту» - це те, чого зазвичай бажають чемні люди перед тим, як їсти. Але що це насправді, апетит? А що станеться, якщо він раптом зникне? Під втратою апетиту (неадекватність, анорексія) лікарі розуміють відсутність голоду, що також може виражатися у відмові від певної їжі. На короткий час усі втрачають апетит, це цілком нормально. Поширеними причинами є, наприклад, стрес, шлунково-кишковий грип або інша нешкідлива хвороба.

Особливо у дітей не однакове бажання їсти щодня. Багато батьків спостерігають чергування фаз голоду та втрати апетиту у своїх нащадків. Вагітність також є типовим періодом короткочасної втрати задоволення від їжі. І нарешті, не тільки потреба в калоріях зменшується з віком, але й апетит. Але якщо голод раптово падає, можливо в поєднанні з небажаною втратою ваги та іншими симптомами, пора звернутися до лікаря.

Як виникає апетит

Так званий центр голоду та його аналог, центр насичення, знаходяться в мозку. Цей командний центр регулює голод, відчуття ситості і загалом бажання смачної їжі. Він знаходиться в частині проміжного мозку, яка називається гіпоталамусом. Гормони та інші речовини, що передають інформацію, нейромедіатори, контролюють зв'язок між мозком та метаболічною системою. Наприклад, гормон ситості лептин може приборкати апетит. Нестача лептину посилює почуття голоду. В експериментах на тваринах вченим вдалося довести, що фактор некрозу пухлини альфа (речовина, що передає речовини в контексті запалення) збільшує вивільнення лептину і, таким чином, знижує апетит. Подібні процеси спостерігаються у зв'язку з болем, лихоманкою та діареєю. Апетит також може бути збуджений сенсорними подразниками - але він також може зникнути, якщо відчути запах "неприємних" запахів. Психологічний стан і наша сила волі також можуть мати певний вплив на почуття голоду. Але яка різниця між апетитом і голодом?

Голод як екстрений дзвінок з організму

Вчені пов’язують явище апетиту з психікою людини, тоді як голод є фізичним сигналом, який забезпечує наше виживання. Рівень наповнення шлунка та рівень цукру в крові регулюють споживання їжі через центр голоду в мозку. Якщо людина страждає від втрати апетиту протягом тривалого періоду часу, голод з часом вщухне. Потім спостерігається помітна втрата ваги, і людині стає зрозуміло, що з її тілом щось не так.

Коли втрата апетиту стає проблемою

Прислухайтеся до свого організму і сумнівайтесь у відсутності апетиту. Чи є вагомі причини, такі як гостра стресова емоційна ситуація чи нешкідлива інфекція, які можуть пояснити відсутність задоволення від їжі? Наскільки сильна втрата ваги? Чи видно кінець стресової фази? Якщо ви не можете пояснити втрату апетиту самостійно або якщо вас турбує втрата ваги, зверніться до лікаря. Якщо у вашої дитини-підлітка помітна втрата апетиту, вона надзвичайно замкнута і роздратована, коли йдеться про їжу та масу тіла, подумайте про нервову анорексію та поговоріть із педіатром вашої родини. Нервова анорексія може вражати як дівчат, так і хлопців.

Які симптоми часто супроводжують втрату апетиту

Втрата апетиту - це не хвороба сама по собі, а симптом, який може виникати при багатьох різних захворюваннях. Крім того, багато з постраждалих описують такі скарги:

Нудота і блювота
лихоманка
діарея
запор
Біль
пригнічений настрій
Почуття нудоти
кашляти
втома
висип на шкірі
печія

Причини втрати апетиту

Можливі причини тривалої втрати апетиту широкі - як фізичні, так і психічні. Наприклад, зниження бажання їсти часто виникає як небажаний побічний ефект при прийомі ліків.

Наступні органічні захворювання можуть призвести до втрати апетиту:

гострі та хронічні інфекційні захворювання
злоякісні пухлинні захворювання
Шлунково-кишкові захворювання
Пухлина в животі
Ниркова недостатність
Хвороба печінки
Хвороби головного мозку

Психічні захворювання, які можуть спричинити втрату апетиту:

Нервова анорексія
булімія
депресія

Групи, яким загрожує втрата апетиту

Втрата апетиту під час вагітності

Вагітність - це не хвороба, але вона може спричинити різні неприємні нездужання. У перші кілька тижнів багато майбутніх мам страждають від нудоти, пов’язаної з гормонами, і втрати апетиту. Коли цей час нарешті закінчиться, апетит, як правило, повертається. Якщо цього не стане, вагітна жінка турбується про здоровий розвиток своєї дитини. Багато жінок частіше очікують тяги до їжі під час вагітності і не готові до втрати апетиту. Якщо гінеколог не може виявити будь-яких відхилень, причин для тривоги немає.

Як збудити апетит

Розкладіть невеликі, добре представлені страви протягом дня.
Уникайте сильних ароматів.
Їжте з низьким вмістом жиру.
Їжа не завжди повинна бути теплою. Фрукти та сирі овочі із зануренням з кварку або натурального йогурту також корисні та багаті поживними речовинами та вітамінами.
Не змушуйте себе їсти, радше відволікайтеся.
Побалуйте себе улюбленою їжею і купуйте їжу менше, але якісніше.

Втрата апетиту у дітей

Діти можуть бути дуже особливими, коли справа стосується їжі. У дитячому віці та в школі втрата апетиту та тяга чергуються епізодично. Кожна фаза росту вимагає калорій, тоді як їжа, як правило, залишається на тарілці у проміжку часу. Не робіть апетит та харчування великою проблемою вдома. Чим більше тиску ти застосовуєш, тим більша ймовірність того, що твої діти відмовляться від їжі. Не змушуйте їх спорожняти тарілки. Ці погляди застаріли. Запропонуйте збалансовану дієту, яка також може включати солодощі.

Готуйте разом з усією родиною, і нехай молодь вирішує, що на столі. Переконайтеся, що ваша дитина не приймає занадто багато закусок між прийомами їжі і що вона достатньо тренується. Здорова дитина не помре з голоду за столом, навіть якщо вона, здається, втратила апетит. Якщо ви не впевнені, чи здорово ваш дитина розвивається, педіатр - правильний контакт. Він також порадить вам, чи можуть бути корисними для вашої дитини препарати, що стимулюють апетит, або дієтичні добавки. Недостатнє збільшення ваги або навіть втрата ваги протягом тривалого часу є попереджувальним знаком, який слід дослідити.

Втрата апетиту в літньому віці

Люди похилого віку все частіше втрачають почуття голоду та спраги. У них немає апетиту і вони люблять забувати про їжу. Тут допомагає багато невеликих, привабливо приготованих страв, які пропонуються протягом дня. Горіхи та ядра - це апетитні закуски, які можна добре поєднувати з оліями ароматерапії. Інші важливі моменти - це легкі фізичні вправи на свіжому повітрі, достатній сон і збалансоване психічне життя. Ліки від натуропатії також можна застосовувати в літньому віці. Однак бажано заздалегідь проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем, оскільки можливі взаємодії з іншими ліками.

Як лікар з’ясовує втрату апетиту

У більшості випадків втрата апетиту пройде сама по собі через кілька днів. Якщо апетит не повертається, коли ви цього очікуєте, і втрата ваги триває, пора звернутися до лікаря. Спочатку лікар отримає уявлення про вашу історію хвороби та ваші умови життя. Дискусія про анамнез спрямовує його у правильному напрямку на шлях діагностики. Ваші харчові звички, прийом ліків та споживання розкішних продуктів також особливо важливі.

Фізичний іспит

Далі слід фізичний огляд, який надає лікареві додаткову інформацію про можливі хворі системи органів. Після цієї початкової орієнтації ви отримаєте рекомендацію щодо того, які подальші обстеження можуть бути корисними. Наприклад, лікар запропонує зразок крові, аналіз стільця або ультразвукове сканування. Також можуть бути розглянуті ендоскопічні дослідження, такі як гастроскопія або колоноскопія. Можливості різноманітні, оскільки втрата апетиту може бути пов’язана з багатьма різними захворюваннями. При необхідності сімейний лікар направить вас до фахівця. Це також може бути психіатр, якщо, наприклад, є ознаки депресії або нервової анорексії.

Лікування втрати апетиту

Те, як лікар лікує відсутність апетиту, в першу чергу залежить від причини. Якщо діагноз, який піддається лікуванню, не вдається знайти, лікар допоможе вам відновити здоровий апетит і тим часом уникнути неправильного харчування. Служба з питань харчування поінформує вас про необхідні кроки та терапію дієтичними добавками (вітаміни, мінерали).

Допомагати людям допомогти собі

Після впевненості, що у вас немає основного захворювання, яке вимагає лікування, ви можете спробувати відновити апетит самостійно. Подумайте, чи можете ви щось змінити у своєму харчуванні, звичках до сну або програмі вправ. Займіться темою здорового харчування та включіть у своє меню багато свіжих фруктів та овочів. Очі теж їдять. Проведіть деякий час на кухні та організуйте своє харчування належним чином. Такі аромати, як кориця та імбир, можуть стимулювати апетит. Виберіть свою улюблену їжу або спробуйте щось абсолютно нове. Можливо, вам також допоможуть покупки в спеціальному супермаркеті або на тижневому ринку. Розділіть невеликі порції і отримайте другу допомогу. Краще ненадовго уникайте алкоголю. Вправи на свіжому повітрі можуть стимулювати апетит. Ви також можете знайти вправи на розслаблення, такі як йога або аутогенні тренування, які допомагають боротися з втратою апетиту.

Корисна інформація від натуропатії

Відомо, що гіркі речовини стимулюють апетит. Ви можете допомогти самостійно або в поєднанні зі звичайною медикаментозною терапією основного захворювання.

тирча

Тирча має гіркі речовини, такі як амарогентин та гентіобіоз, що стимулюють апетит. Ензіан також може допомогти при психічно спричиненій втраті апетиту. Для чаю тирчики відваріть одну чайну ложку дрібно нарізаного кореня тирчики в чашці холодної води. Вилийте чай через сито і випийте його приблизно за півгодини до наступного прийому їжі.

артишок

Листя артишоку містять до шести відсотків гірких речовин. Вони стимулюють апетит, знижують рівень холестерину в крові і стимулюють відтік жовчі. Ви можете придбати готові препарати у вигляді екстракту або соку в аптеках та магазинах здорового харчування.

Кора цинхони

Китайська лікарська рослина містить добре відому гірку речовину хінін, яка стимулює апетит і збільшує приплив слини та вироблення шлункового соку. Екстракт кори цинхони можна приймати у формі таблеток, настоянок або чаю.

Кіготь диявола

Корінь диявольського пазура походить з Південної Африки і розвиває свій стимулюючий апетит ефект за допомогою гіркої речовини гарпагозиду. Подрібніть корінь і ввечері заваріть три чайні ложки натурального засобу трьома склянками окропу. Наступного ранку розлийте чай через сито і випийте по одній склянці перед їжею.