Втрата псиліуму - вага, дозування Небезпечно
Вага, дозування | Небезпечний?
Маленькі, непомітні насіння бліх в основному використовуються для лікування таких шлунково-кишкових скарг, як запор та діарея, але вони також можуть допомогти тим, хто хоче схуднути. Насіння бліх мають низьку калорійність, лише 21 Ккал/90 КДж на 100 грам. Вони несмачні, не містять глютену, а тому дуже підходять для хворих на целіакію або людей з чутливістю до глютену.
Основною діючою речовиною псиліуму є слиз.
У випадку насіння бліх з Plantago afra (трави бліх, піску або кущового подорожника), вони становлять приблизно 10-12%, а насіння бліх індійських (Plantago ovata) приблизно 20-30% від загальної маси. Насіння бліх набрякають у присутності рідини і навколо насіння утворюється шар слизу. Насіння бліх здатні пов'язувати в рідині принаймні вдесятеро більше від власної ваги (число набряків> 10). Оскільки слизові речовини розташовані виключно в епідермісі насіннєвої оболонки, стручки можуть навіть поглинати рідину більше ніж у сорок разів (вага набряклості> 40).
Інші корисні посилання
Хто тут пише?
Автор та письменник у галузі охорони здоров’я
Герберт Гавера є автором і вже кілька років займається темою харчування/здоров'я. Кілька годин роботи займалися його дослідженнями, і ми, як правило, тісно контактуємо з науковими установами, лікарями та користувачами. Завдяки цінній інформації з нашої мережі ми завжди можемо запропонувати обґрунтовану інформацію про засоби, які природа пропонує нам добровільно. Величезною перевагою природних засобів є те, що вони в основному позбавлені побічних ефектів. Тим не менше, їх не можна вживати нестримно. Ми пояснимо вам, яка добова доза є безпечною, ідеальною і більше не є здоровою. Тому що, як сказав Парацельс: "Ніщо не є отрутою, все є отрутою - отруту робить лише доза". Ми завжди пропонуємо вам інформацію після ретельного дослідження. Ми досліджуємо найновіші дослідження, в яких природні засоби повинні були довести себе під суворими випробуваннями. І якщо рекламований засіб виявилося манекеном та шарлатанством, ми також повідомимо вас.
Джерело
Wei ZH, Wang H, Chen XY, Wang BS, Rong ZX, Wang BS, Su BH, Chen HZ (липень 2009). "Часовий та дозозалежний вплив псилію на сироваткові ліпіди при помірній та помірній гіперхолестеринемії: мета-аналіз контрольованих клінічних випробувань". Eur J Clin Nutr. 63 (7): 821-827. doi: 10.1038/ejcn.2008.49. PMID 18985059.
Gibb RD, McRorie JW, Russell DA, Hasselblad V, D’Alessio DA (грудень 2015 р.). "Клітковина псилію покращує глікемічний контроль пропорційно втраті глікемічного контролю: мета-аналіз даних у пацієнтів з еуглікемією, пацієнтів із ризиком розвитку цукрового діабету 2 типу та пацієнтів, які лікуються від цукрового діабету 2 типу". Біля. J. Clin. Nutr. 102 (6): 1604-14. doi: 10.3945/ajcn.115.106989. PMID 26561625.
Христодуліди, С.; Діміді, Е .; Фрагкос, К. С.; Фермер, А. Д.; Вілан, К.; Скотт, С. М. (2016-07-01). "Систематичний огляд з мета-аналізом: вплив добавок клітковини на хронічний ідіопатичний запор у дорослих". Харчова фармакологія та терапія. 44(2): 103-116. doi: 10.1111/apt.13662. ISSN 1365-2036. PMID 27170558.
Olson BH, Anderson SM, Becker MP, Anderson JW, Hunninghake DB, Jenkins DJ, LaRosa JC, Rippe JM, Roberts DC, Stoy DB, Summerbell CD, Truswell AS, Wolever TM, Morris DH, Fulgoni VL (жовтень 1997). "Збагачені псилієм злаки знижують загальний рівень холестерину в крові та холестерин ЛПНЩ, але не холестерин ЛПВЩ, у дорослих з гіперхолестеринемією: результати мета-аналізу". Дж. Нутр. 127 (10): 1973-80. doi: 10.1093/jn/127.10.1973. PMID 9311953.
Халілі, Б .; Бардана, штат Ейджест; Юнгінгер, JW. (Грудень 2003 р.). "Анафілаксія та смерть, пов'язані з псилієм: випадок та огляд літератури". Енн Алергія Астма Імунол. 91 (6): 579-84. doi: 10.1016/S1081-1206 (10) 61538-4. PMID 14700444.
Alemán AM, Quirce S, Bombín C, Sastre J (2001). "[Астма, пов’язана з інгаляцією Plantago ovata]". Med Clin (Barc). 116 (1): 20-2. doi: 10.1016/S0025-7753 (01) 71705-8. PMID 11181258.